泡腳，這個近幾年受到越來越多人重視的生活方式，直接體現了現代人對養生的重視。老話說“夏天泡腳，暑溼可祛”。泡腳確實對人體有很大的好處，它不但可以疏解疲勞促進血液循環，改善睡眠、放鬆身心還能加些東西，緩解治療身體疾病，今天小編就來帶大家學學花樣泡腳吧~

泡腳泡多長時間最好？

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

用什麼泡腳最好？

1.生薑

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2、玫瑰花泡腳

玫瑰花屬於薔薇科植物，它不僅是愛情的象徵，而且還有豐富的營養價值。從玫瑰花中提取的玫瑰精油，對女性美容有極其重要的作用。在電視上經常看到古人用玫瑰花泡澡，它可以通經絡活血養顏。同樣用玫瑰花泡腳，對身體保健作用也很大，而且玫瑰花芳香氣味有助於提升睡眠質量。

3、益母草泡腳

大家對益母草知道的可能並不多，益母草屬於脣形科植物，對於女性來說是一味良藥。因為益母草可以活血化瘀，調經止痛，對於有痛經問題的女性朋友可以試著堅持用益母草泡腳。

4、桂皮泡腳

桂皮，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

5、艾葉泡腳

中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火，疏通經絡，加快新陳代謝。取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。

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