人群中10個人中大概有9個人腸胃不好，很多年輕人因為飲食不規律，無節制，導致早早的就患上了老胃病，像：消化不良，胃脹氣，胃酸多同時伴隨胃痛，令很多人叫苦不迭！
談及養胃很多人都能說出個八九不離十，然而面對美食的誘惑時，總又拋在腦後。養胃說是困難又很簡單，除了控制飲食之外，我們每個人的身上都有三個養胃的穴位，不舒服的適合多按按就可隨時養胃。
1、內關穴。
內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
2、足三裡穴。
足三裡穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的作用。
此穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。
3、背部腧穴。
其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要藉助家人的幫忙。這四個穴位均位於背部，屬足太陽膀胱經穴，肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感痠痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。
除了身體這三個自帶的養胃穴，再教給大家一個養胃的藥膳食譜，有時間可以在家做
毛桃薏米排骨湯
食材：五指毛桃100克，排骨2條，薏米100克，紅棗4個，生薑5片
調味料：鹽、胡椒粉
中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調有關。五指毛桃可益氣健脾、補虛和胃，薏米健脾利溼，大棗補氣，胡椒、薑片溫中散寒，而排骨有潤腸胃、生津液的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用，最好在起床後或空腹時服用。
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