現在很多人講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關係，巧用按摩，能夠強身健體。

腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。

湧泉穴乃為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。

綜上所述這個穴位對人體有著至關重要的關鍵性，也是養生中常提到的重要穴位之一，今天單獨來講這個穴位一個是因為穴位本身重要，第二是經常按摩是可以起到預防和治療的效果的。

拍打腳底：拍掉100多種疾病

痛則不通，通則不痛，小編前幾年從事按摩行業之際，有些人的腳底在按的時候會有阻塞感，他本身感覺不到，但是會疼，小編按的感覺是有小顆粒狀的不平整感，所以會多加刺激，也不用一定要去外面找人按，自己在家都可以做。

拍打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。

湧泉穴：補腎固元的“長壽穴”

經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。五臟都是相生相剋的，對應金木水火土，腎是水，水生木，肝是木，所以腎好了也能對肝臟起到滋養的作用。

位置：湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

1治神經衰弱、失眠乏力等

按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，這個穴位可以多用力一點，但也不要把吃奶的力都用上。達到刺激的效果即可

2治頭痛、治高血壓等

平時按揉湧泉穴，有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～20分鐘。每天泡腳時間不宜過長，有人喜歡泡腳，一泡3-40分鐘，這樣也不好，最長不能超過30分鐘，最好不要超過20分鐘，血液是流動的，如果腳部血液流動的多，腦部就不足，對老年人來說也是很危險的。

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

3、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

4、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。