朋友們好哈~

百壽秋季養生期刊來啦

天氣逐漸乾燥

身體也愈加變得“脆弱”

大家都知道，頭部乃“諸陽之會”

是我們人體陽氣最為旺盛的部位

秋風起

感受風寒邪氣，頭部首當其衝

生薑包頭可以溫中散寒

生薑包頭法

柳州116歲楊鳳群奶奶的獨門養生祕笈

壹-薑片敷額

頭巾包額-貳

薑片幹了變得脆生生便可取下

包過生薑既祛了寒氣

頭部也變得輕鬆了許多

生薑可以提神，緩解秋乏喲

腳自古就有人體的第二心臟之說

桂林永福102歲的唐毛氏奶奶喜愛泡腳

腳底湧泉穴也是容易受寒的喔

秋天轉涼泡腳最適宜不過了

熱水泡腳法

1、溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2、時間不要過長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後1小時再泡腳

3、磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。

4、因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用；膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風溼骨痛。

5、足部按摩不可少

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴幾分鐘（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處），可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”

可見泡腳益處很大

那就泡泡熱水腳，生薑包包頭吧

生薑包頭祛寒

熱水泡腳暖身

喝百壽茶養胃

想長壽的人都點贊啦，就差你了！