高跟鞋，你穿對了嗎？很多長期穿高跟鞋的姑娘，腳上都會磨出老繭，甚至疼痛的囊腫。那麼，如果你有這樣的狀況。是否必須脫掉高跟鞋呢？
如果你穿4-6釐米的高跟鞋
美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，建議你在睡覺時換張軟一點的床墊，減少背部壓力。
另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。
你不要穿露背裝，以免背部受寒！
建議：
你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，並做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8釐米間，就不要戴過重的項鍊，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇！
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！
建議：
如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網膜提供充分養料，以免在大強度的工作後，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡，以免產生神經性眼痛。
如果你穿8釐米以上的高跟鞋
一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力。
建議：
“手指練習操”方法：兩手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關節握住右手指，右手指保持伸直狀態5-6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關節握住左手指，右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作，重複搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些，它們能幫身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大，會為腳面帶來較大壓力，經常穿著，會讓你下肢浮腫、發胖！
建議：
你多多敲打腿部經絡，重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經，每天敲打2-3次，直敲到微微發痛、發汗為止。經常敲打腿部經絡，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫你排出雙腿毒素！
五個全世界女生最渴望擁有的高跟鞋品牌你的鞋櫃裡有嗎？
1.說到CL的鞋，小馬達們的第一反應是不是紅色的鞋底~它的最經典標識就是紅底，CL的高跟鞋並不舒適，穿久了真的會讓你懷疑人生！但為了美這又算什麼？CL最性感的so Kate系列是Madam的最愛，穿上它你也基本告別了長時間走路哈哈哈！
多個系列的高跟鞋選擇~不同的跟高，不同的鞋頭，同樣的都是性感和氣場全開的感覺！
除了經典的箭頭高跟鞋系列，CL當然也有很多不同的設計~
2.Manolo Blahnik
MB的鞋子最近因為全智賢的新劇又徹底火了一把，淘寶上鋪天蓋地的仿版已經出來啦！就是這雙翠綠色的平底扣鑽平底鞋~
MB家的高跟鞋號稱最舒適的高跟鞋，因為它的鞋拱非常高能夠很好的支撐腳心，而且尖頭的部分做的也比較寬，最經典的就是帶方扣鑽的系列，很多明星都喜歡選它家的鞋來當婚鞋~
另一個美出天際的系列是Nadira，側邊麥穗造型鑽的設計，低調奢華~同樣也很適合當做婚鞋或者出席重要活動的時候穿~
3.Jimmy Choo
JC家的鞋也是年年都有爆款，很多明星也喜歡用它家的鞋子做婚鞋，低調卻不失細節感的設計，顯得質感非常高級~
廣告也拍得讓人很有購買的慾望~JIMMY CHOO的價格相對來其他大牌來說會相對低一點點，換季打折的時候2K~4K就可以拿下了
4.Roger Vivier
如果要我說一雙被仿的最厲害的大牌鞋，我一定會回答ROGER VIVIER的方頭扣鞋，平底低跟的款式實在是好穿的不得了，方頭的設計顯腳細而且非常舒適，相對比較寬的鞋型也給雙腳很好的體驗~
高跟款也相當的舒適，鞋底非常軟~鞋型寬，走路走久了也不會特別的累~
5.Rene Caovilla
如果要從這幾個品牌裡面選一雙當做婚鞋的話~Madam一定會毫不猶豫的選Rene Caovilla！每一雙鞋的設計都像藝術品一樣，它的鞋子還是碎鑽的磨砂底，非常精緻漂亮~
RC的設計擅長運用各種各樣華麗貴氣的元素，大量的寶石、碎鑽，羽毛打造成花朵、蝴蝶、火腿紋的樣式~
俗話說鞋子合不合適，只有腳知道。你知道你的腳型嗎？
網絡上最常看到的腳型分類，根據腳趾間的相對位置，將腳型分為“埃及腳”、“希臘腳”、“羅馬腳”、“方形腳”。
這種簡單分類對選擇鞋頭形狀有一定的幫助。比如“埃及腳”適合斜頭鞋、“羅馬腳”和“方形腳”適合方頭鞋、“希臘腳”適合圓頭鞋。
但在挑選鞋子時還要兼顧舒適度和安全性。
有人認為希臘腳是最漂亮的腳型，據說擁有這個特徵的人通常四肢修長，多出美女。
然而，雖然“希臘腳"確實出了一些美女，但其他幾種腳型照樣能出美女，相貌與腳型無關。
並且，“希臘腳”是一種常見的足前部異常，這種畸形會導致多種傷害如背痛、腰痛，骨盆不正等，這是因為以第二腳趾和足跟形成的二點支撐，遠不如第一、第五腳趾和足跟形成的三角形穩定。
如何挑選適合自己的鞋子？
除了可以根據腳趾相對位置來選擇鞋，足弓也是需要重點考量的因素：
市面上大部分鞋是根據正常足設計的，所以正常足弓可選擇範圍較廣。
高足弓腳背較高，很容易被鞋面壓迫，由於足弓弧度太大，在運動時腳與地面的衝擊力非常大，容易受傷。首選系帶鞋或者舒適的網面運動鞋、彈力布鞋、減震的鞋。
扁平足弓優先選擇綁帶鞋運動鞋，鞋底有拱墊、鞋跟稍硬，鞋底跟部及弓腰處要稍窄。選擇皮鞋時儘量避開材質太軟的，避免淺口鞋。應注意的是，嚴重扁平足並非一雙鞋子可以解決的，應及時就醫進行矯正。
此外，分趾運動鞋、人字拖、尖頭鞋、芭蕾平底鞋、坡跟鬆糕鞋等不利於足部活動，不建議長時間穿。