2018年的冬天如約而至,關於高血壓患者如何過冬又成了大家科普的重點。張大夫的門診上高血壓的患者也明顯多了起來。今天,張大夫給大家再次說一說高血壓患者如何過冬這個老話題。
很多研究都表明,血壓是和季節溫度有明顯相關性的。一般說來,同一個個體,冬季血壓可能要比夏季血壓明顯增高,收縮壓(高壓)升高10mmHg左右,舒張壓(低壓)升高6mmHg左右。氣溫每降低1℃,收縮壓(高壓)就上升1.3mmHg,舒張壓(低壓)隨之上升0.6mmHg。
引起血壓升高的原因,無外乎就是寒冷刺激了人體的交感神經興奮,同時引起心肌收縮力增加,外周血管收縮,於是人體的高壓和低壓都隨之升高。那麼,面對這種情況,我們應該怎麼辦呢?
1、注意保暖
對於高血壓患者,尤其是那些有晨練習慣的中老年高血壓患者,注意保暖很重要。保暖做得好,不但有益於避免血壓巨大波動,而且可以避免感冒,做到這些都是防止中老年高血壓患者發生巨大血壓變化的重要條件。
2、監測血壓
季節的影響是無形的,長期高血壓的患者,有時候血壓升高了也沒有明顯的感覺。這時候監測血壓就顯得很重要。做好血壓的監測工作,能夠了解自身血壓波動,一旦發現血壓的巨大變化能夠提醒患者及時的就醫,並做出及時的處理。
3、改善生活方式
冬季來臨,高血壓患者要注意生活節奏的規律,同時飲食上避免大魚大肉的進補,避免高鹽飲食,避免情緒激動,戒菸限酒。同時,體育鍛煉要堅持,可以找溫暖的環境進行,有晨峰高血壓的患者,注意不要在早晨進行鍛鍊。
總之,冬天來了,高血壓患者要特別注意自己的血壓,一旦發現血壓的巨大變化,一定要及時的就醫。
希望我的介紹對您有所幫助。
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