什麼是尿酸高？如何判斷？

當人體內的一種嘌呤物質代謝發生紊亂時，就會出現尿酸高，血液中的尿酸增多而引起代謝性疾病！體內的尿酸排洩途徑主要三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排出。在臨床上，男性尿酸正常值範圍：149～416μmol/L。女性尿酸正常值範圍是：89～357μmo1/L。如果超出這個範圍，就可以判定為高尿酸了。雖然尿酸高不一定會引發痛風，但是尿酸高也會引發身體的其他疾病，例如痛風性關節炎、高尿酸血癥、尿毒症等。

尿酸高會引發哪些疾病呢？

1、高尿酸血癥

男性血尿酸值超過7mg/dl，女性超過6mg/dl即為高尿酸血癥。高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但近年來有年輕化趨勢。血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸石或腎結石等臨床症狀。無症狀高尿酸血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。高尿酸是痛風的發病基礎，也是高血壓發病的獨立危險因素。

2、痛風性關節炎

尿酸高會引起痛風性關節炎，痛風性關節炎是人體內嘌呤代謝出現障礙，血尿酸的增加，導致反覆發作的關節炎症。

3、痛風性腎病

尿酸高會引起痛風性腎病，痛風性腎病是因為血尿酸的過多產生，沒有合理的排洩出去，形成高尿酸血癥所導致的腎損害。

4、腎臟疾病

尿酸高患者一般與高血壓，高血脂以及動脈硬化等疾病有關係。其中腎臟的損失是最直接的表現。尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等症狀，這是急性尿酸性腎病。患高尿酸血癥10~20年的患者，由於結晶長期沉積於腎間質，導致慢性間質性腎炎，可出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病的表現。

5、腎衰竭

嚴重的尿酸高病人會導致腎衰竭，不過這個時期一般處於在晚期的痛風病人身上。

尿酸高危害這麼多！該怎麼預防高尿酸引起的各種病症呢？

1.選擇低嘌呤食物（如主食、新鮮果蔬），避免食用高嘌呤食物（如動物內臟、濃湯、肉湯、海鮮等），少吃豆類和鐵質含量高的食物。

2.堅持適量有氧運動，如健步走、慢跑、游泳等，每週5次以上。

3.糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血症等代謝相關性疾病與高尿酸血癥的發生相關，使體重達標可有效預防上述疾病的發生。

4.每天飲水2~3升，增加尿酸排洩，最好選擇白開水、淡茶水促進尿酸排出體外。不建議飲用濃茶、咖啡和碳酸飲料，多喝一些利尿的降尿酸茶。

5.多吃水果和蔬菜，少吃肉類。黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤，注意避免。

6.避免飲酒，尤其是啤酒和白酒，酒會影響尿酸代謝。放鬆心態，養成健康的生活方式。

7.多吃鹼性食物補充鹼性營養，鹼化尿液，降低尿酸水平。推薦一高鹼性食物：康兮壽兮帢馬谷代餐粉。帢馬穀粉不僅易於吸收，能夠快速調理體液的酸鹼平衡，幫助代謝體內多餘的酸性體液，保持身體的弱鹼性狀態。而且營養豐富，採用了43種食材，破壁技術精製提煉而成。

而藥食同源的恰瑪古，不會損害腎臟，可以長期大量食用。這樣就可以通過補充鹼性營養維持酸鹼平衡，從而改善機體內的環境，鹼化尿液，增加尿酸排洩，這樣可以從根本上降低血尿酸水平。