目前，心梗已成為現在死亡率的“頭號殺手”！心梗，顧名思義，是指心肌梗死，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。

心梗的特點是突發性極強！！！

據調查報告顯示，男性與女性誘發心梗誘因截然不同：

1、因過度不良生活方式引發，其中男性概率為15.4%，女性則比男性少一半，僅8%。

“過度不良生活方式是指平時相比過度飽餐或高脂飲食、大量吸菸、大量飲酒、夜間過度娛樂等。說白了就是大吃大喝，通宵打麻將還抽菸。”

2、因精神刺激引發，男性不到10%，但女性為14.4%。

“精神刺激主要是指情緒壓力較大的人，心理充滿矛盾、壓抑，經常生氣、不愉快、緊張等。”

3、因天氣環境驟變引發，男性僅佔2.8%，女性則為7.9%。

可能是因為男性耐受力比女性強些，比如疾病、手術、創傷等方面。

4、因勞累誘發心梗，男性和女性比例均很高，分別在45%以上。

目前，急性心肌梗死導致的死亡中，3/4發生在到達醫院前，僅1/4發生在醫院內。換句話說，急性心肌梗死患者能不能存活關鍵要看能不能儘快活著到醫院。

一部分人突發急性心梗時容易在醫院外猝死！

1、有呼吸困難症狀者。

與沒有呼吸困難的人相比，有呼吸困難者發生院外猝死的風險升高9.5倍。

2、年輕者。

與>70歲者相比，61~70歲、51~60歲、41~50歲、≤40歲者發生院外猝死的風險分別升高40%、50%、110%和150%。

3、無糖尿病病史者。

有糖尿病的人相比，沒有糖尿病的人發生院外猝死的風險升高60%。

4、無肥胖者。

與肥胖者相比，不肥胖的人發生院外猝死的風險升高70%。

為什麼不足40歲的人經常會報出因突發心梗猝死呢？

原因一、有心血管疾病危險因素或慢性冠心病的人往往更關注心臟健康，而年輕人普遍認為自己心臟很健康，所以特別同意忽視心臟保健；

原因二、有病變的狹窄血管的存在，往往會形成良好的側支循環，在發生急性閉塞時，可以通過側支循環提供血供，從而不至於使心肌壞死的那麼“徹底”。

我國心肌梗死患者最常見的表現（按照出現的頻率）依次為：

1、持續性前胸劇痛（包括胸部及頸咽部）佔66.4%；

2、大汗佔63.7%；

3、胸悶佔37.5%；

4、放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）佔32.3%；

5、噁心、嘔吐佔27.8%；

6、氣短、呼吸困難佔22.4%；

7、乏力佔17.8%；

8、心慌佔12.5%；

其他症狀還包括：煩躁、短時心絞痛多次發作、持續後背痛、暈厥、持續上腹痛、牙/下頜疼痛、大/小便失禁。

當遇到突發心梗時，一定記住兩個“120”：及時撥打120急救電話，把握120分鐘的黃金救治時間，記住以下幾點！

第一，及時撥打120。

及時與醫院、急救站聯繫，請醫生速來搶救。

第二，安靜，不要吵鬧、慌張。

讓患者就地平臥，任何暴動都會增加心臟負擔。發病後，若發生室顫會大大增加猝死的危險。

第三，給藥鎮痛。

舌下含服硝酸甘油片，觀察患者情況。

第四，做心肺復甦。

如果以上急救後效果不明顯，立即做口對口人工呼吸，還有胸外心臟按壓，也就是心肺復甦。

“心肺復甦，是心搏驟停一旦發生，如得不到即刻及時地搶救復甦，4～6min後會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，必須當場立即進行。”

對於有心血管疾病患者來說，日常預防至關重要。從以下幾方面做好！

多多補充不飽和脂肪酸——歐米伽3

研究發現，多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，不飽和脂肪酸主要包括歐米伽3和歐米伽6。實驗證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多時，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一！！！

而日常食用的食用油中，含有歐米伽6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的歐米伽3脂肪酸比較少，這是造成慢性病高發的原因之一。

多攝取含歐米伽3不飽和脂肪酸較多的食用油，比如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油。可每天補充5-10ml，補充人體所需的歐米伽3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心血管疾病有很大意義。

研究發現，蘇麻油中含有α-亞麻酸（歐米伽3中一種）含量高達65%以上，每天直接補充5-10毫升，可滿足人體需要，因為不飽和脂肪酸補充需要從食物中攝取。

補充“紅色”食物。

中醫上講“紅入心”，飲食中不補充紅色食物，有補血養血作用。比如紅棗、枸杞、西紅柿、紅豆等。

紅棗

紅棗中含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管系統疾病有良好的作用。

但對腸胃、牙口不好的人來說，“蒸著吃”更好，同時補血養血的作用更強。

喝茶清理血管垃圾——“養心”。

接骨草茶，又被稱作“黎王草”，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，接骨草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。

研究發現，接骨草茶最好的作用是促消化，能夠增強腸胃的消化能力，其含有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。接骨草茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒，從而減輕心臟負擔。

適當運動促使心臟更有“活力”

適量的運動能促進血液循環，增加新陳代謝，讓心臟更有“活力”，同時還可促進身體排出更多毒素。

但對心血管疾病患者，建議做些有氧運動即可，不要做劇烈運動。太極拳、慢跑、廣場舞均可。

適當休息，不要太過勞累——心臟也累！

人從孃胎裡，心臟就開始跳動，一直到人死亡，說實話，心臟很累，如果不適當休息，經常熬夜等不良生活習慣，會增加心臟負擔，最後因過度勞累而停歇。

心臟也累，適當休息！特別是有家族心臟病病史的人。