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2016年，人們關注的疾病排在首位的是——高血壓。
相信每一個家庭，對於高血壓並不陌生，都知道高血壓可以引起冠心病和腦中風。但並不一定都知道，高血壓還會引起腎小動脈痙攣，腎血流量下降，從而造成腎損傷。長期高血壓患者，降壓過快，會加速腎功能惡化。
高血壓性腎損害是西方國家導致腎病惡化成終末期的第二大疾病。高血壓與腎病其實是“形影不離”的，只是對腎病帶來的影響不易察覺，很多病情嚴重的腎病患者就存在高血壓的狀況。
主要可以分為良性高血壓腎硬化和惡性高血壓腎硬化。具有以下臨床表現：
良性高血壓腎硬化：常見於50歲以上的患者，發展期比較長，也就是被發現的比較晚，早期表現僅為夜尿增多、尿濃縮功能減退，伴有微量蛋白尿，24小時尿蛋白定量小於20克，及少量血尿的存在。
惡性高血壓腎硬化：首先是血液迅速增高，存在鏡下血尿（甚至是肉眼血尿）、蛋白尿，同時尿量很小，伴隨著血肌酐的迅速升高。短期內可迅速發展成尿毒症。
穩定血壓的幾點小方法：
01 定期測壓，注意休息
1-2周應至少測量一次血壓，避免熬夜，遵循人體正常生物鐘，早些休息，用充足的睡眠來改善身體的抵抗力。
02 健康飲食，戒菸限酒
飲食要清淡，注意控鹽，腎病患者每日攝入鹽應控制在3克，不要暴飲暴食，保持八分飽是一個較適宜的狀態。
菸草中的尼古丁會引起血管痙攣，血壓升高；長期大量飲酒，易促使膽固醇合成，血脂升高，進而引起動脈硬化，加重高血壓。戒菸限酒不僅僅是腎病患者需要去注意的，健康人群也應該引起重視。
03 心態平穩 勿大喜大悲
積極樂觀的心態一直是我們所倡導的，保持一個舒暢的心情，遇事淡定。想想天空飄來的五個字——“這都不是事兒”。
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