腦溢血是因為血管硬化或堵塞引起的腦部血管破裂，病發後死亡率極高。一旦腦溢血後就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。
專家提醒，腦血管病在發病前，會有很多徵兆，但由於症狀較輕，很易被人們忽視，下面這6個信號，一定要記住！
1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。
2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。
3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。
4、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。
6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
腦溢血來臨前給了我們警告，就是要我們好好的防治。
預防腦溢血，警惕八大誘因
誘因一：情緒激動指生氣、激動、焦慮、悲傷、恐懼、驚嚇等。
誘因二：飲食不節（暴飲暴食、酗酒成癮）。
誘因三：超量運動、過度勞累、用力過猛。
誘因四：氣候突然變化，尤其是氣溫突然降低的季節和地區腦卒中發病率增高。
誘因五：大便祕結乾燥，必須用力才能排除。
誘因六：服降壓藥不當（如降壓藥服用不當，導致血壓不降或降得過低）。
誘因七：老年人起床時突然坐起。
誘因八：妊娠、口服避孕藥。
突發腦溢血，若此時沒有醫生在旁，那麼我們要做些什麼？
1、就近側臥
在撥打120之後，應該把病人側臥在發病的位置，然後把病人的手輕墊在病人耳部側面，然後把病人的腿擺成直角做支撐，便於病人側臥，最後讓病人的頭部上仰。這個姿勢能防止病人的舌頭後翻，阻塞呼吸道，有利於嘔吐物流出。如果病人大小便失禁時，切不可隨意移動身體，以防病情加重。
2、保持呼吸通暢
迅速解開患者的衣領和皮帶，保持所在地空氣流通，溫度低時要注意保持患者溫度，溫度高時要注意降低患者身體溫度。
3、頭部降溫
對病人頭部進行物理性降溫，因為腦部溫度升高會使大腦細胞加速壞死,可用冷毛巾敷在病人頭部，從而降低腦部溫度。
4、如果自行送往醫院
行駛時應該儘量平穩，速度不能太快以減少顛簸，同時將病人頭部稍微抬高與地面20°；並且隨時注意病情變化，切記不能心急一定要冷靜！
在防治腦溢血方面應該做些什麼呢？請記住這5點！
1.控制好高血壓
高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。
2.保持情緒穩定
高血壓的發生與精神狀態有明顯的關係，情緒突變、精神衝突等，都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應。很多腦溢血患者在發病前都經歷了情緒波動，如和別人吵架、生氣等。
3.防止身體勞累
防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。比如很多明星、名人出現腦溢血，很多都是因為過度勞累，身體得不到充分休息。
4.注意季節保護
寒冷的天氣正是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
5.合理營養
每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食一些可以幫助預防腦溢血的食物。
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。可以抑制血小板聚集、防止血栓形成。
常見食物：黑木耳，大蒜、洋蔥，茼蒿、香菇，山楂、紫菜、海帶等。
6.每天1-2杯茶，預防血粘稠
多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。
黎王草茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。
玉蘭根茶：含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯代茶飲，能緩解高血壓，降低中風發生的危險。
尾參茶：味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。現代醫學研究表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
7.手搖扇
數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛鍊。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛鍊而顯得比較脆弱之故。
因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。
8.每天做6分鐘血管操
每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛鍊血管的作用。
①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘
②坐起，小腿垂於床下2分鐘
③平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。
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