看過一篇報道：有一個女孩在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。她還有點危危顫顫站立不穩的時候，她的朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。小編看完這些，心裡很沉重，就那麼短短的時間，一條生命就消逝了。如果當時他們懂得辨識中風的症兆，她現在也許還好好活著。
希望大家花一分鐘的時間讀完這篇文章，讓悲劇不在我們身邊重演
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。大部分人在很大程度上都不瞭解中風，下面我簡單地介紹一下;在日常生活中我們該從哪些方面注意並改善從而避免腦中風的發生。
什麼是中風?
中風又稱腦血管意外，是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液循環障礙，導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。中風多見於老年人，且起病急驟、病情凶險，其常見病因為高血壓、動脈粥樣硬化、動脈炎、腦動脈瘤、腦血管畸形等，情緒緊張、激動、過度勞累、暴飲暴食、便祕時用力排便、嚴重失眠或嗜睡狀態等，往往是中風的誘發因素。中風可分為缺血性中風和出血性中風兩大類，缺血性中風包括短暫腦缺血發作、腦血栓形成和腦栓塞；出血性中風包括高血壓性腦出血和蛛網膜下腔出血。
中風的原因：
中風病因較多，從臨床看，以內因引發者居多。中風的發生，歸納起來不外虛（陰虛、氣虛）、火（肝火、心火）、風（肝風、外風）、痰（風痰、溼痰）、氣（氣逆）、血（血瘀）六端。
情志鬱怒
五志過極，心火暴甚，可引動內風而發卒中。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽暴亢，氣火俱浮，迫血上湧則其候必發。至於憂思悲恐，情緒緊張均為本病的誘因。
飲食不節
過食肥甘醇酒，脾失健運，聚溼生痰，痰鬱化熱，引動肝風，夾痰上擾，可致病發，尤以酗酒誘發最烈。
勞累過度
《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，煩勞則張”，即指人身陽氣，若擾動太過，則亢奮不斂。本病也可因操持過度，形神失養，以致陰血暗耗，虛陽化風擾動為患。再則縱慾傷精，也是水虧於下，火旺於上，發病之因。
氣候變化
本病一年四季均可發生，但與季節氣候變化有關。入冬驟然變冷，寒邪入侵，可影響血脈循行。正如《素問·調經論》說“寒獨留，則血凝位，凝則脈不通……”。其次早春驟然轉暖之時，正值厥陰風木主令，內應於肝，風陽暗動，也可導致本病發生。
血液瘀滯
血瘀的形成多因氣滯血行不暢或氣虛運血無力，或因暴怒血蘊於上，或因感寒收引凝滯，或因熱的陰傷液耗血滯等，本病的病機多以暴怒血蘊或氣虛血瘀最為常見。
如何辨識中風？
有時候中風的症兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。那麼，如何辨識中風呢？旁人只要向患者問四個簡單的問題，就可以馬上辨識中風！讓我們記住這四步驟，閱讀並學習！
當你身邊的人突然倒下，或者感到強烈的身體不適時
一、要求患者笑一下，觀察是否有一邊臉部歪斜。
二、要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗，觀察是否能聽懂指令，重述時是否語音含糊、中斷不流暢。
三、要求患者舉起雙手。讓患者閉眼，抬起雙臂與肩同高，觀察是否有一邊手臂垂落。
四、要求患者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。
上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來 ，就要立刻打 120！！！並且把症狀描述給接線者聽。然後讓中風患者立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，避免反覆運轉，儘量減少搬動。必須搬運時，要防止頭頸扭曲，減少晃動，頭應偏向一側，以免突然嘔吐引起窒息。
中風該注意哪些方面？
很多人不當回事，覺得忍一忍就過去了：
其實很多人中風前是完全不自知的，有不舒適的時候都覺得忍一忍就好了。卻不知一時的忽視，卻錯失了最佳診療時期，導致血栓等嚴重症狀或終生殘疾，甚至危及生命。
如果出現以下症狀，請注意提前到醫院進行腦卒中篩查：面部、肢體麻木；面癱/口角歪斜；語言不利、失語、肢體無力、持物失落或突然摔倒；眩暈，感覺四周物體旋轉或自身旋轉，伴有噁心、走路不穩；突然頭痛或劇烈頭痛伴嘔吐；突然一側眼睛黑朦或視物模糊,但持續時間短；突然對近期發生的事件失去記憶，或個人日常生活習慣、判斷力發生改變。
很多老人一直以為時常去輸液“通通血管”可以預防中風？事實上，目前還沒有科學研究證明“依靠短期靜脈輸液預防“的方式是有效的。
肥胖自然是引發腦中風的風險因素之一。
因此，體型偏胖得人需要提防高血壓、糖尿病、動脈硬化、血脂紊亂等中風風險相關性疾病。
根據血壓高低判斷;
我們都知道高血壓容易患出血性中風，難道血壓不高不就沒事萬事大吉啦？沒有絕對的事兒，其實血壓過低時，血管不能正常擴張，血液循環減少，也會導致腦血管發生痙攣，引發缺血性腦卒中。
病情一緩，便停藥。
很多人感覺藥物有毒副作用，中風症狀一消失就馬上停藥。治療用藥應該嚴格遵循醫囑，腦卒中的治療是一個長期過程，只有每天堅持服用有效劑量的藥物，才能達到治療效果。
錯誤的觀念和不健康的生活方式：
在日常生活中，我們要改正錯誤的觀念和不健康的生活方式，有意識地避免腦卒中的危險因素；另外，對體內已經形成的病理變化，如動脈粥樣硬化、頸動脈狹窄等，要引起足夠重視，定期進行腦卒中高危因素篩查，及早發現問題，做到早診斷、早治療，才可以有效的防止腦卒中的發生。
如何預防中風呢？
1．預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2．注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。
3．有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。
4．注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
5．多吃果蔬 不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基於這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。