“八高一少”引發中年血管危機，45歲之後，這樣吃，血管超健康！

血管的健康，在老中醫的眼中，是生命的根本。血管健康，人便長壽，血管堵死，命不久矣。我們都知道，我們身體有70%是水分組成的，而水分，在身體中最重要的形式就是血液。

血液是滋養人體器官的重要物質，而血管則是輸送血液，保持血液流通到人體各個器官的重要通道。如果血液不流動，人就會有生命的危險。

因此，血管的健康是人們得以存活的重要保證。但是隨著年齡的增長，人體的血管開始老化，如果人們在飲食和生活上，沒有良好的保護血管的習慣，那麼血管就會堵塞、硬化。今天小編就來和大家聊聊，危害血管健康的九大因素，一起來看看吧！

【“八高一少”：血管的致命危機】

人到中年，身體的各個起卦開始逐漸的衰退，血管也不例外。因此，人到中年後，大家首先要了解的是哪些健康問題和行為會傷害到我們自己的血管，排除這些傷害問題之後，我們再來談如何保護血管。下面小編就來和大家聊聊，危害血管健康相關問題，一起來看看吧！

1、高血壓

論最傷害血管健康的問題中，高血壓可以說是“首當其衝”，首先，高血壓會導致人體小動脈痙攣，因此會導致小動脈內膜和中膜的破壞，使血管壁變厚，變硬，血管的健康受到威脅。因此，有高血壓問題的中老年朋友，一定要合理的控制血液，避免併發症的發生。

2、高血脂

高血脂是現代中老年朋友常見的健康問題，血液中的血脂含量偏高，那麼血液就會變得更加粘稠，血管血流速度會減慢，時間長了還會導致血液中的多餘脂肪殘留在血管內壁，導致血管堵塞，甚至的是血栓的形成。

3、高血糖

血糖偏高和血脂偏高一樣，都會使人體的血液變得黏稠，長期的高血糖會使人體血管過早的出現硬化。

4、高尿酸

我們都知道，高尿酸會導致關節的疼痛，但是和血管的健康有什麼關係呢？近年來，科學家們的研究表明，高尿酸血癥常與各種心血管疾病伴發，高尿酸血癥是心血管疾病的獨立危險因素。

5、高血黏度

中老年朋友，注重心血管的健康，也要注意血液黏稠度的問題，高血黏度可能會導致血液瘀滯，供血不足、供氧不足，還會導致血栓的形成，嚴重的可能危及生命安全。

6、高年齡

我們都知道，我們人體的額組織器官，是會隨著年齡的增長，不斷的衰老的，血管也一樣。60歲以上的老年朋友，是血管疾病的高發人群，而血管疾病從出現隱患，到發病，可能需要幾年甚至是十幾年。因此，大家在45歲以上就要開始注重血管健康的問題。

7、高體重

體重偏高，也是血管疾病的危險因素之一。很多健康專家都認為“肥胖是百病之源”。心血管疾病很多都是源於肥胖。

8、高壓力

過高的心理壓力，也會導致血管的病變。研究發現，過度緊張，焦慮、抑鬱等，都會導致血管偏高，心動過速等，久而久之，也會引發血管疾病。

9、運動量少

現代很多工作族，，每天上班都是坐著的，平時也沒有運動的時間和運動的習慣，人若沒有足夠的運動，體內過剩的能量就無法消耗，肥胖也會接踵而至，久而久之，隨之而來的可能會是各種心血管疾病的問題。

【養護血管食療方】

小編上述文章內容，和大家聊的是導致血管疾病的幾大因素，大家也可以看成是血管健康的高危人群，如果大家有以上健康問題，就需要及時的關注自己的血管健康了。沒有以上問題的朋友，也要合理的預防。下面小編再和大家聊聊，血管養護的相關飲食食療方，一起來看看吧！

預防血管疾病食療方一：三七花茶

製作方法：取三七花3克。冰糖3克，放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可。三七花可每日連續沖泡3次至5次，當天飲完，可以將三七花嚼服。

功效：預防冠心病、脂肪肝，活血化瘀，預防血管堵塞、養護血管健康。

預防血管疾病食療方二：芝麻洋蔥拌苦苣

製作方法：洋蔥切成細絲，苦菊摘洗乾淨瀝乾。用陳醋、生抽將食材拌勻，撒芝麻，淋少許亞麻籽油。

功效：有利於血管上皮細胞修復、軟化血管、抗血栓、降壓、降脂。

預防血管疾病食療方三：酸辣飲

製作方法：姜去皮切小片，備用。將蘋果醋、姜、檸檬汁放入鍋內，待燒開後，轉小火半小時，煮好盛出，冰箱冷藏。每天三次，取出兩勺，放入600ml涼開水中，飯前飲用。

功效：預防心血管疾病，養護血管，防感冒！