#健康真探社#
網上流傳著一段普遍40歲男性現有生活的真實寫照:
“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
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“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
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40歲之前該實現的都實現了，
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剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
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“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
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剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
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但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
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“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
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“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
三、力量鍛鍊是養生方式
到了中年後的男性，新陳代謝會逐漸減慢，肥胖機率也會相對增加，導致患慢性疾病風險翻倍增長。
而且中年男性如若不注重鍛鍊，肌肉會逐漸變得鬆弛，皮膚鬆弛是衰老的一大特徵。
所以男性40歲後，應該保持一定的力量鍛鍊，這除了有助於控制體重，還可以減少老年慢性病發生的概率。
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40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
三、力量鍛鍊是養生方式
到了中年後的男性，新陳代謝會逐漸減慢，肥胖機率也會相對增加，導致患慢性疾病風險翻倍增長。
而且中年男性如若不注重鍛鍊，肌肉會逐漸變得鬆弛，皮膚鬆弛是衰老的一大特徵。
所以男性40歲後，應該保持一定的力量鍛鍊，這除了有助於控制體重，還可以減少老年慢性病發生的概率。
四、除了常規體檢外，還需加上精密體檢
人到中年後，常規體檢的價值相對變低，這時候還要額外加上精密體檢。
40歲常規體檢，預防心臟、血脂、血壓等慢性病，避免心腦血管突發意外。
但是，中老年是腫瘤高發的人群，要給自己多些保障，所以40歲後的男性，應該把做一些早期腫瘤篩查的體檢。
40歲後的男性精密體檢可以做前列腺癌篩查；腸癌篩查；頭部核磁，胸部ct平掃，腹部B超這些針對器官腫瘤的篩查。
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剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
三、力量鍛鍊是養生方式
到了中年後的男性，新陳代謝會逐漸減慢，肥胖機率也會相對增加，導致患慢性疾病風險翻倍增長。
而且中年男性如若不注重鍛鍊，肌肉會逐漸變得鬆弛，皮膚鬆弛是衰老的一大特徵。
所以男性40歲後，應該保持一定的力量鍛鍊，這除了有助於控制體重，還可以減少老年慢性病發生的概率。
四、除了常規體檢外，還需加上精密體檢
人到中年後，常規體檢的價值相對變低，這時候還要額外加上精密體檢。
40歲常規體檢，預防心臟、血脂、血壓等慢性病，避免心腦血管突發意外。
但是，中老年是腫瘤高發的人群，要給自己多些保障，所以40歲後的男性，應該把做一些早期腫瘤篩查的體檢。
40歲後的男性精密體檢可以做前列腺癌篩查；腸癌篩查；頭部核磁，胸部ct平掃，腹部B超這些針對器官腫瘤的篩查。
五、心情開闊很重要
保持一個好心態是健康的一大方式。
男性到了40歲後，中年危機每況愈下，這期間家庭、工作等多重因素都會讓男性陷入壓力之中，情緒也變得壓抑和暴躁。
長久的情緒不穩定會為疾病提供可趁之機，從而會給生活和工作帶來負面影響，造成惡性循環。
如果情緒不能及時調整，延續時間較長會提早讓男性進入更年期，提早衰老。
#健康真探社#
網上流傳著一段普遍40歲男性現有生活的真實寫照:
“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
三、力量鍛鍊是養生方式
到了中年後的男性，新陳代謝會逐漸減慢，肥胖機率也會相對增加，導致患慢性疾病風險翻倍增長。
而且中年男性如若不注重鍛鍊，肌肉會逐漸變得鬆弛，皮膚鬆弛是衰老的一大特徵。
所以男性40歲後，應該保持一定的力量鍛鍊，這除了有助於控制體重，還可以減少老年慢性病發生的概率。
四、除了常規體檢外，還需加上精密體檢
人到中年後，常規體檢的價值相對變低，這時候還要額外加上精密體檢。
40歲常規體檢，預防心臟、血脂、血壓等慢性病，避免心腦血管突發意外。
但是，中老年是腫瘤高發的人群，要給自己多些保障，所以40歲後的男性，應該把做一些早期腫瘤篩查的體檢。
40歲後的男性精密體檢可以做前列腺癌篩查；腸癌篩查；頭部核磁，胸部ct平掃，腹部B超這些針對器官腫瘤的篩查。
五、心情開闊很重要
保持一個好心態是健康的一大方式。
男性到了40歲後，中年危機每況愈下，這期間家庭、工作等多重因素都會讓男性陷入壓力之中，情緒也變得壓抑和暴躁。
長久的情緒不穩定會為疾病提供可趁之機，從而會給生活和工作帶來負面影響，造成惡性循環。
如果情緒不能及時調整，延續時間較長會提早讓男性進入更年期，提早衰老。
都說“四十不惑”，原本不少人會認為人到四十不會再有迷惑。
其實不然，隨著人的閱歷增加，認識增強，判斷力提高，人到四十，很多年輕都明白的事，到現在卻越發的不懂。
健康亦是如此，養生是長久之道，也是一個“防患於未然”的道理，越早養生，獲益越大。
40歲養生可能錯失了30歲養生的好處，但是可以避免50歲發生疾病的概率，所以養生從什麼時候開始都不晚，但是越早好處越多。
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“男人年輕時所有的目標，其實都只規劃到了40歲。
40歲之前該實現的都實現了，
實現不了的，自己也明白估計這輩子也沒戲了。
剩下的只有沒完沒了的財米油鹽，
身邊的每個人就像爬滿身體的水蛭，拼命吸男人的血。
只有輸出，沒有輸入”。
這段話寫出了40歲男性的無奈，無望，一切重擔的壓力。
說它不真實，但偏偏身邊多是這樣的人，說它太真實，又怕這是自己的40歲。
但是反過來看，人的血肉與心相連，40歲雖無成無就，但是能擁有最健康的體魄，這對家庭和自己來說也算是莫大的幸運。
男性到了40歲，要提早注意幾點養生，衰老也會對你敬而遠之。
一、改善飲食，多吃四種食物!
男性對身材的要求普遍不如女性重視，尤其是“大肚腩”更是成了中年男性的身體象徵。
醫學上，人們把“肥胖”稱之為“萬惡之源”!臨床上很多常見的疾病都是因為肥胖導致的。
想要保持身體健康，首先從改善自己的飲食，控制體重開始，除了顯示高熱量，高脂肪的食物外，還要注意多食用一些適合此年齡段的食物。
日本有研究表示，40歲後的男性多吃這四種食物具有一定好處：豆製品能提高骨密度、燕麥能降低膽固醇、杏仁具有控血糖效果，深海魚能改善高血壓。
二、吸菸喝酒死神為伴，戒掉延年益壽
吸菸的危害大家耳熟能詳，平均每一支菸草中就含有四十多種致癌物質，對身體各器官都會造成刺激和傷害。
大量數據表面：40以上的男性戒菸能多活9年，有效避免呼吸道癌症、高血壓等慢性代謝病。
男性到了中年之後，事業相對小有起色，應酬飲酒在所難免。
但醫學證實酒精不僅是一級致癌物，同時還是導致高血壓出現的一大原因，而且酒精需要肝臟進行代謝，長期飲酒導致肝臟負擔加重，引起酒精性脂肪肝。所以想要身體健康，一定要戒酒。
三、力量鍛鍊是養生方式
到了中年後的男性，新陳代謝會逐漸減慢，肥胖機率也會相對增加，導致患慢性疾病風險翻倍增長。
而且中年男性如若不注重鍛鍊，肌肉會逐漸變得鬆弛，皮膚鬆弛是衰老的一大特徵。
所以男性40歲後，應該保持一定的力量鍛鍊，這除了有助於控制體重，還可以減少老年慢性病發生的概率。
四、除了常規體檢外，還需加上精密體檢
人到中年後，常規體檢的價值相對變低，這時候還要額外加上精密體檢。
40歲常規體檢，預防心臟、血脂、血壓等慢性病，避免心腦血管突發意外。
但是，中老年是腫瘤高發的人群，要給自己多些保障，所以40歲後的男性，應該把做一些早期腫瘤篩查的體檢。
40歲後的男性精密體檢可以做前列腺癌篩查；腸癌篩查；頭部核磁，胸部ct平掃，腹部B超這些針對器官腫瘤的篩查。
五、心情開闊很重要
保持一個好心態是健康的一大方式。
男性到了40歲後，中年危機每況愈下，這期間家庭、工作等多重因素都會讓男性陷入壓力之中，情緒也變得壓抑和暴躁。
長久的情緒不穩定會為疾病提供可趁之機，從而會給生活和工作帶來負面影響，造成惡性循環。
如果情緒不能及時調整，延續時間較長會提早讓男性進入更年期，提早衰老。
都說“四十不惑”，原本不少人會認為人到四十不會再有迷惑。
其實不然，隨著人的閱歷增加，認識增強，判斷力提高，人到四十，很多年輕都明白的事，到現在卻越發的不懂。
健康亦是如此，養生是長久之道，也是一個“防患於未然”的道理，越早養生，獲益越大。
40歲養生可能錯失了30歲養生的好處，但是可以避免50歲發生疾病的概率，所以養生從什麼時候開始都不晚，但是越早好處越多。