隨著生活水平的提高，越來越多的人罹患心血管疾病，心血管疾病特別是動脈粥樣硬化性血管疾病的凶險，大家也聽說過不少，如何預防呢？就一個方法：健康的生活方式！
首先，所有成年人都應有健康的飲食習慣，增加例如：蔬菜、水果、堅果、全穀物、瘦肉或動物蛋白、魚類的攝入，儘量減少反式脂肪酸、經加工的肉類、精製碳水化合物和含糖飲料的攝入。
對於肥胖者，建議進行科學的減重。建議成人應進行：每週不少於2.5小時的中等強度的有氧活動或75分鐘的劇烈有氧活動，具體根據個人運動耐力情況可調整。
勿久坐不動！勿久坐不動！勿久坐不動！重要的事說三遍！
第二，對於2型糖尿病患者，改善自身的飲食習慣和進行運動鍛鍊更是至關重要的。如需藥物治療，二甲雙胍是一線治療的藥物。
第三，強烈建議吸菸者戒菸！給予他（她）們科學的建議和幫助。每次健康體檢時醫務人員都應評估所有成人的吸菸情況。
第四，對於低密度脂蛋白膽固醇LDL-C水平高的患者（測值≥190 mg/dL），40-75歲且合併糖尿病的患者，有動脈粥樣硬化性心血管疾病高風險的人群，他汀類（降脂藥）藥物是一級預防的一線用藥，建議使用。
第五，不推薦阿司匹林常規用於一級預防。對於有出血風險的成人，無論年齡，不建議小劑量阿司匹林預防。
第六，所有血壓升高或高血壓的成人，推薦進行非藥物干預：減重、健康飲食、減少鈉攝入、膳食補鉀、鍛鍊、限制酒精。對於需要藥物治療的患者，血壓一般應控制在130/80 mmHg以下。
第七，成人在開始藥物（如降壓藥、他汀類藥物或阿司匹林）治療之前，應接受心血管疾病的風險評估。臨床醫生應充分考慮並評估影響個體健康的社會決定因素。
（血管外科 陳興華 圖片來源於網絡）
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