現在的人們能越來越注重對身體的保護，因為人們會發現自己的身體遠沒有以前好了，所以有的人年紀大了以後，但還是會經常去進行運動以及鍛鍊。
一般來說，會注重身體和養生的都是那些上了年紀的人，比如說是年紀大概超過50歲左右。這些人的子女會非常不放心，年紀這麼大了，繼續鍛鍊對身體不會有壞處嗎?身體都已經身體器官都已經老了，進行運動真的適合這個年紀嗎?
超過50歲以後繼續鍛鍊是沒有問題的。但是，這個鍛鍊的量的要適度，不能鍛鍊過多，也不能鍛鍊過少。鍛鍊過多會影響身體的健康，而鍛鍊少又不會幫助大家進行保護身體。
超過50歲以後，大家應該採取一些比較平和的方式，比如說慢跑以及爬山。大家千萬不要再像年輕時候一樣去蹦極，跳傘這種比較激烈的運動是不建議大家去做的。超過50歲以後，不僅是身體器官在衰老，心血管的功能也在逐漸下降，做一些適當的運用運動，可以幫助大家緩解心血管疾病和因為衰老所帶來的其他的一些負面影響。
50歲的人並不是不可以進行運動的，運動是不分年齡，不分國界的，並不能說因為人老了以後就要停止運動。運動是生命的源泉，一個人因為運動生命才變得美麗和精彩，一定不要因為覺得自己年紀大了，就不去運動了。相反，年紀越大，運動的好處，反而更多。
根據有關科學研究表明，那些不經常運動的人和運動的人相比，運動的人所患癌以及患疾病的機率是非常小的。50歲的人進行運動的好處非常的多，而且呢，如果再進行一些適當合理的方式進行運動，那麼可以說百利而無一害了。
50歲的人，如果堅持去跑步的話，那麼可以增加細胞的活性。在運動過程中，體內會產生一些抗氧化的物質幫助大家延緩衰老，所以說經常運動的人看上去比較年輕，因為在運動的時候，身體會分泌出一些幫助大家恢復細胞膠原蛋白的物質。
而且，運動的人會比較開心，如果說50歲以後的人對人生已經沒有什麼多餘的企盼，唯一的想法就是想讓自己的子女和家人平平安安倖幸福福的就好，經常運動可以增加50歲的人的幸福感。
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