良好的睡眠對新生兒及嬰幼兒都是很重要的，不僅僅是為軀體休息，對他/她們來講睡眠是保護自己最好的方式。新生兒每天的睡眠時間長達20個小時，除了吃奶、哭、排便外，新生兒睡眠幾乎成了他/她生活的全部內容。

那麼，寶寶正確的睡姿是怎樣的？怎樣讓寶寶睡得好？

康愛多特邀北京禧月閣國際母嬰護理中心護士長 宗京玲，一對一為您解答！

擅長：擁有豐富的產婦及新生兒護理經驗，先後在空軍醫院、北京天壇醫院等大型三甲醫院從事產房、嬰兒室、婦科、產科病房、綜合手術室等一線部門臨床護理和管理工作40餘年。

寶寶睡姿大有講究

1. 側睡

一般來說，寶寶自己很難會側著睡，可以在寶寶背部放一個枕頭，幫助撐住他/她們的背部，來維持側睡的姿勢。當寶寶側睡的時候，應該把他/她們的手放在前面，這樣的話，即使翻身，也是翻成仰睡的姿勢，而不會變成趴睡。

2. 仰睡

最好讓寶寶採取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶寶的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

3. 仰睡

仰睡是身體胸口朝上，背部躺在床上，臉朝上或側向左右邊的睡法，目前認為比較安全的睡姿。

怎樣讓寶寶睡得好？

1. 吮吸

不論是乳房、瓶子、寶寶自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。讓他/她靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2. 按摩

各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來，但在寶寶四星期大之前不要按摩他/她的肚子。

3、音樂

有節奏的聲音或音樂能幫助安撫寶寶，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助寶寶平靜一些。

4. 運動

在手臂或搖籃裡搖動寶寶，或者把寶寶放在嬰兒車裡推動。

5. 新鮮空氣

帶寶寶出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼焦躁不安。

6. 脹氣

一些寶寶在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他/她的背。

7. 洗澡

一個暖水澡能立即使一些寶寶平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

8. 保持安靜的環境

帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他/她。

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