睡覺可以說是一天中最幸福的事了，尤其是在一天的勞累工作之後，洗個熱水澡，舒舒服服地躺在床上，漸漸入睡，是一件多麼享受的事啊。
但是你知道嗎，其實睡覺也大有講究，睡姿——就是一個很影響健康的東西，許多人喜歡根據自己的喜好很隨意的躺在床上就睡了，但是，殊不知這樣隨意的睡姿就會影響自己身體的健康，那麼怎麼樣的睡姿，才會對身體有好處呢?
睡覺可以說是一天中最幸福的事了，尤其是在一天的勞累工作之後，洗個熱水澡，舒舒服服地躺在床上，漸漸入睡，是一件多麼享受的事啊。
但是你知道嗎，其實睡覺也大有講究，睡姿——就是一個很影響健康的東西，許多人喜歡根據自己的喜好很隨意的躺在床上就睡了，但是，殊不知這樣隨意的睡姿就會影響自己身體的健康，那麼怎麼樣的睡姿，才會對身體有好處呢?
其實還是有很多種選擇的，下面讓我們一起來看看吧。
1、仰臥平躺位
這種睡姿可以說是最安全的了，平躺著的時候，是背部貼在床面上，而我們背部的肌肉是非常發達的，並且很厚實，背部也不像胸部一樣，有乳腺。
這樣躺著，不會壓迫身體的胸腔和腹腔的器官，不會造成其功能的損傷，最明顯的要數肝臟了，肝臟位置靠近胸部，如果趴著睡覺，容易對肝臟造成擠壓，平躺著睡，就完全沒有這個問題，對肝臟的好處是非常多的。所以睡覺時儘量保持仰臥位是很好的。
睡覺可以說是一天中最幸福的事了，尤其是在一天的勞累工作之後，洗個熱水澡，舒舒服服地躺在床上，漸漸入睡，是一件多麼享受的事啊。
但是你知道嗎，其實睡覺也大有講究，睡姿——就是一個很影響健康的東西，許多人喜歡根據自己的喜好很隨意的躺在床上就睡了，但是，殊不知這樣隨意的睡姿就會影響自己身體的健康，那麼怎麼樣的睡姿，才會對身體有好處呢?
其實還是有很多種選擇的，下面讓我們一起來看看吧。
1、仰臥平躺位
這種睡姿可以說是最安全的了，平躺著的時候，是背部貼在床面上，而我們背部的肌肉是非常發達的，並且很厚實，背部也不像胸部一樣，有乳腺。
這樣躺著，不會壓迫身體的胸腔和腹腔的器官，不會造成其功能的損傷，最明顯的要數肝臟了，肝臟位置靠近胸部，如果趴著睡覺，容易對肝臟造成擠壓，平躺著睡，就完全沒有這個問題，對肝臟的好處是非常多的。所以睡覺時儘量保持仰臥位是很好的。
2、左側臥位
當然有很大一部分人可能並不習慣於仰臥位，覺得這樣是一種束縛，他們更習慣於側臥位睡覺，那麼怎麼樣的側臥位是最健康的呢?
我們都知道，肝臟大部分位於右季肋區，按照位置來說，最養肝的姿勢應該是左側臥位，這樣，就不會壓迫到肝臟。而且夜間，對於肝臟來說，應該是黃金時段了，因為肝臟的排毒時間，就是夜晚十一點到一點左右，而這段時間我們大多數人都在睡覺。
睡覺可以說是一天中最幸福的事了，尤其是在一天的勞累工作之後，洗個熱水澡，舒舒服服地躺在床上，漸漸入睡，是一件多麼享受的事啊。
但是你知道嗎，其實睡覺也大有講究，睡姿——就是一個很影響健康的東西，許多人喜歡根據自己的喜好很隨意的躺在床上就睡了，但是，殊不知這樣隨意的睡姿就會影響自己身體的健康，那麼怎麼樣的睡姿，才會對身體有好處呢?
其實還是有很多種選擇的，下面讓我們一起來看看吧。
1、仰臥平躺位
這種睡姿可以說是最安全的了，平躺著的時候，是背部貼在床面上，而我們背部的肌肉是非常發達的，並且很厚實，背部也不像胸部一樣，有乳腺。
這樣躺著，不會壓迫身體的胸腔和腹腔的器官，不會造成其功能的損傷，最明顯的要數肝臟了，肝臟位置靠近胸部，如果趴著睡覺，容易對肝臟造成擠壓，平躺著睡，就完全沒有這個問題，對肝臟的好處是非常多的。所以睡覺時儘量保持仰臥位是很好的。
2、左側臥位
當然有很大一部分人可能並不習慣於仰臥位，覺得這樣是一種束縛，他們更習慣於側臥位睡覺，那麼怎麼樣的側臥位是最健康的呢?
我們都知道，肝臟大部分位於右季肋區，按照位置來說，最養肝的姿勢應該是左側臥位，這樣，就不會壓迫到肝臟。而且夜間，對於肝臟來說，應該是黃金時段了，因為肝臟的排毒時間，就是夜晚十一點到一點左右，而這段時間我們大多數人都在睡覺。
一個好的睡姿，能夠很好的輔助肝臟排毒。而且這種睡姿能很好的緩解失眠的症狀，因為我們的身體側臥在床上，從心理學角度來說，是最令人感到安全的睡姿。這樣我們也就能很好的快速入眠了。
以上的兩種睡姿，你有get到嗎?晚上睡覺切記不能以怎麼舒服怎麼睡，因為這樣很可能導致內臟器官受到壓迫，從而影響他們的工作效率，長此以往，就會患各種疾病，以上兩種睡姿，都是對我們的身體有很大好處的睡姿，你可以多多嘗試一下，慢慢去習慣它，久而久之你也會擁有一個好的身體了。
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