人們常用心肝寶貝形容自己心愛的物品。
心臟的重要性不言而喻，生命的延續以心臟的正常運轉為標誌。
一旦心臟停止跳動，則代表生命的終結。
傍晚，一輛救護車拉著一位女子匆匆進了醫院。
女子已陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續走低。據丈夫說：女子病發前一直胸痛難忍，之後便倒地不起。
醫生趕緊為女子為了檢查，確診急性心梗發作。但因為心血管堵塞嚴重，即便是做了心肺復甦、電擊除顫、藥物溶栓等搶救措施，女子還是沒有救治回來。
丈夫大哭：都是我不好，我不該嫌棄你啊。
原來，女子今年32歲，父母均有高血壓病，她的血壓平時也沒量過，生活也沒有不良嗜好，但就是喜歡吃。只要是網上介紹哪裡好吃，她就得去打卡。並且偏愛高油、高糖的食物。這也導致了她一米六的身高，體重高達180斤。
因為肥胖，結婚5年都沒能懷孕，丈夫對她也是怨言頗深。
病發當天，她吃完晚飯又接著吃零食，丈夫看見了氣不打一處來：還吃，孩子都懷不上了，你是豬嗎？
女子一聽大怒：才結婚幾年啊，你就嫌棄我，你是不是外面有人了……話沒說幾句，女子突然捂著胸口暈倒在地。
丈夫趕緊撥打120，結果還是沒能救回她的性命。
醫生嘆息道：2件事放在一塊，傷心又害命啊。
第1件：飲食油膩
生活水平提高了，大魚大肉也頻繁的登上人們的餐桌。
但是長期食用這類油膩食物，含油量過高，會導致血液中壞膽固醇、甘油三酯等物質含量過高，引發血液粘稠。
此時血液流速減慢，脂質易沉澱形成血栓，堵塞血管。
而心臟為了保證血液的正常供應，只能火力全開，結果加速了心臟的衰老。
心血管一旦堵塞，供應的血液不能及時迴歸心臟，心肌缺氧缺血嚴重，會誘發心梗。
第2件：情緒激動
人體在生氣、激動、受到刺激時，血壓會迅速升高。
此時血管壁在高壓血流的沖刷下，動脈斑塊剝落，隨著血液流動。一旦堵塞心血管，會加速心梗到來。
而肥胖患者本身心臟的負擔就重，血液循環不暢，發生心肌梗死的機率遠遠高於正常人。
生活中，不想心梗發作，怎麼養護心臟呢？
飲食方面：
1、多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。
體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
2、多吃紅色食物
中醫認為：紅色入心經，多吃紅色食物，有助於提高心臟機能。
紅葡萄、山楂、紅豆等，紅色蔬果等，可活血化瘀，對心臟非常有益處。
此外，還可起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心等之效。
3、口味清淡
飲食過鹹：攝入鹽分多，會導致血液中鈉離子滯留，血管平滑肌腫脹，管腔內壓力增大，引發高血壓，加重心臟負擔。
飲食過甜：糖分攝入過多，會導致人體糖分代謝異常，誘發糖尿病、冠心病、心臟病等。
建議，最好保持清淡飲食，減少鹽分和糖分攝入，保護血管環境。
生活習慣：
1、戒菸酒
抽菸，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，心肌耗氧量增加，誘發急性心肌梗死。
菸酒齊下，對血管的傷害更是1+1>2的。
為了心臟健康，最好戒菸酒攝入。
2、控制情緒
悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。
因此，要學會控制情緒，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒起伏過大。
3、保證睡眠
長期睡眠不足，會導致心臟的跳動率會漸漸變小，增加猝死的風險。
人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。
保護心臟，一定要控制睡眠，減少熬夜，保證充足的睡眠時間。
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