2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。
2019年7月（上個月），我們一家三口用時29天，行程13000公里，川進新出，自駕遊了西藏和阿里北線。自駕去西藏和阿里一直是我們的一個夢想，因為西藏是一個神祕的地方，那裡有著壯美的風景，獨特的民族文化，更有虔誠的信仰和充滿未知的挑戰。
自駕去西藏阿里並不是一場說走就能走的旅行，不單是因為路途遙遠，路況險惡，還有那讓人望而生畏的高海拔，大人都不一定能應付，更何況小孩了。所以當我們決定帶著五歲半的女兒去西藏，去阿里地區的時候，周圍朋友有著不同的聲音。聲音一：帶著孩子去看看世界，去磨練下意志，是一件非常有意義的事情；聲音二：帶這麼小的孩子，去海拔這麼高的地方，是很危險的一件事情，小孩子一旦高反會對身體產生不可逆的傷害，支持和反對的聲音都有。
的確，在平均海拔4500米的阿里地區，空氣稀薄，含氧量低，大人能不能適應，會不會高反都是一個未知數，小孩就更加不確定。如果出現高反，會產生怎樣的一個後果？我和老婆也是有點害怕的！但經過深思熟慮後，我們還是決定開啟自駕西藏阿里的旅程。在做好充分準備的前提下，也制定了三個應急方案。方案一：如果在川藏線上出現嚴重高反，那就直接放棄，回到成都；方案二：如果在川藏線上出現輕微高反，那就在低海拔的城市休整一天，直到高反消失；方案三：阿里環線走不走，等到了拉薩後，根據大家的身體情況和精神狀態而定。
就這樣帶著一份忐忑，在沒有太多借鑑的情況下，我們出發了。從在川藏線第一晚新都橋鎮（海拔3459米），到在新藏線最後一晚葉城（海拔1765米），我們在高海拔的地區共待了16天。期間，我們有過在海拔4650米的塔爾欽小鎮住宿，去過海拔5347米的界山達阪，有過連續8小時在海拔5000米以上開車的經歷。很幸運一家人都沒有出現高反，尤其是女兒狀態最好，精神最為充沛，吃喝拉撒玩一切正常。
回來後回想整個行程，對於高反有一定思考。我們覺得，高海拔沒有想象中那麼可怕，但也不能輕視，應保持樂觀的心態去面對它、去了解它、去適應它。而小孩的適應能力，原比我們想象中來的強大。我女兒這次沒有高反，表現好於大人的原因，應該和以下幾個方面有直接關係。希望對想帶孩子去高海拔地方的朋友，有所瞭解和幫助。
一、對自己孩子身體狀況的瞭解
1.在精神狀態上，習慣自駕遊這種旅行方式
我們一家人喜歡旅行，每年都會安排兩次自駕遊。從女兒七個月大開始至今已經持續五年時間了。幾年的旅行，最大的感受是女兒對於環境的適應能力很強。不管住宿條件有多簡陋，飲食狀況有多差，她都能表現出積極樂觀的一面，沒有出現過水土不服的情況。有時行程比較緊張，每天在車上要待十幾個小時，她也不會煩躁和哭鬧，總會找一些事情打發時間。出門在外，作息時間沒有規律，有時早上6點就得出發，2-3點吃午飯，凌晨1-2點才能睡覺。但是女兒能自我調節狀態，跟著我們朝九晚五。
2.在身體素質上，能應付旅途中的困難環境
我們從小就鼓勵女兒多出去和小朋友玩耍，少待在家看電視、玩遊戲，所以在日常的生活中，她很少生病。平時的小感小冒，幾乎不用吃藥，多喝水多休息就能痊癒，不是一個嬌滴滴的“小公主”。去年我們自駕遊新疆，在零度的野外露營，住宿在只有格子鋪的臨時鐵皮屋，身體沒出現任何不適，適應環境的能力遊刃有餘。在外，一日三餐不能保證，兩餐並一餐情況時有發生，但女兒並沒有餓壞過身體，在外她不挑食，肚子餓了有什麼就吃什麼。
3.在高海拔地區，有過良好的體驗
在高海拔地方遊玩和住宿，我們有過兩次經歷。第一次是三歲的時候，帶著女兒自駕遊了青海湖和甘肅，當時去海拔3200米的青海湖，也糾結了好久，擔心孩子受不了。但去了後才發現擔心是多餘的，我們翻越了海拔4120米的大冬樹埡口，女兒在湖邊騎馬、騎犛牛，在大草原奔跑，玩得不亦樂乎；第二次是2018年7月自駕新疆，我們去了南疆的帕米爾高原，住宿在塔什庫爾幹縣。在平均海拔4000米以上的塔縣，女兒像一個瘋丫頭，在石頭城爬上爬下，在金草灘跑東跑西，一點事情都沒事。
二、制定了詳細的計劃
隨著互聯網的發達和普及，訂酒店、查攻略、支付等，在旅途中一部手機就能搞定一切。來一場說走就走的隨性旅行，已經不是一件困難的事情。但想要一場高質量的自駕遊，必須要有一個詳細的計劃，簡的說就是就是把每天吃、住、行、玩列個清單。我們決定自駕去西藏阿里後，我提前半年就開始在網上查資料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，瞭解去西藏需要注意的地方，對路上會發生的一些狀況提前做好準備，儘量做到胸有成竹。
三、物品準備充分
因為是提前半年就開始策劃這次自駕遊，準備時間很充裕。從車輛檢查、數碼裝備、證件、藥物、衣服、防護用品、戶外裝備七個方面著手，需要什麼就帶什麼，沒有的就趕緊買。我們的原則是：可能要用到的東西全部帶著，寧可浪費或原封不動再帶回家，以防不時之需！所以出發前那天，車子裝的滿滿的。
這次我們帶出去的物品中，沒有用到或者用的很少的東西也挺多。帳篷、充氣墊一次都沒用，高壓鍋用了一次，便攜式電飯鍋、酒精爐用了兩次，帶了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧氣、高原安、葡糖糖口服液也都沒派上用處，後來嫌八罐氧氣太佔地方，被女兒當玩具玩掉了。
體積大，感覺用處小的睡袋和燒水壺，在出發前差點被我們捨棄在家，誰知道在阿里地區卻發揮了巨大作用。阿里地區海拔高，飲食、住宿條件都很差。經常碰到五星價格住零星設施的房間，被單、被褥都很髒，在這樣的環境中，如果不注意衛生很容易生病。所以在阿里地區，我們都是用自己的燒水壺和桶裝礦泉水，每次睡覺都是在床上鋪上睡袋，睡在睡袋裡面，上面再蓋上酒店的被子。
吃、住、穿、玩合理安排
第一天在海拔3459米的新都橋和客棧老闆閒聊，我問他預防高反有什麼妙招？老闆說吃好、睡好、休息好是三要素。事實證明，有一個良好的精神狀態，充沛的體力，才能有效的對抗高反。
住：遵循循序漸進的原則，剛開始儘量選擇海拔低（3000米以下）的城市入住，讓身體慢慢的去適應。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美鎮（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不錯的選擇；有一定能力的可以選擇，新都橋（海拔3459）、左貢（海拔3592）、八宿（海報3260）。千萬不要一開始就住在理塘（海拔4014）這樣高海拔的地方，肯定會高反，第二天就得打道回府。
吃：在高海拔地方，千萬不要讓自己餓肚子，體力差了肯定會引起高反。旅途中，一日三餐時間不會很固定，特別是午餐時間都在路上，所以一定要多準備零食和乾糧。不要等肚子很餓了才吃，也不要管有沒有營養，是不是垃圾食品，填飽肚子是首要任務。多吃點高熱量食品，比如糖、巧克力，多喝溫水。一天裡面保證一餐吃飽吃好，我們一般都是晚餐，時間最充分。
穿：川藏線海拔高低起伏，呈過山車式。一會海拔上升到4000多，一會下降到2000多，溫差會很大，所以一定要穿暖了，不要讓自己著涼。感冒生病後，2500米的海拔都扛不住。
玩：在高海拔地方，不要生氣和動怒。動作儘量放緩慢點，不要劇烈運動和太過於興奮。不要進入過高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也會出現一些反應，更何況從平原來的我們。
四、對高反的症狀和預防有一定了解
初上高原，為避免急性高反，最好先別洗澡，注意保暖，動作比在平原慢點，不要劇烈運動，說話也不要太大聲。晚上睡不著，睡眠淺、頭疼等症狀都是正常反應。睡覺前可以吃一粒止痛藥或肌酐片緩解症狀。