今天是7月7日，
我們迎來了夏季第五個節氣，
也是季夏時節正式開始的標誌性節氣——小暑。
小暑有哪些物候特點？
我們又能get哪些養生祕方？
快來和小寶一起看看吧！
節氣簡介
《月令七十二候集解》有云：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”小暑意指天氣開始炎熱，標誌著我國大部分地區進入炎熱季節。但小暑還沒到最熱，農諺有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說法。
氣候特點
小暑時節，中國的南方地區在平均氣溫一般為33℃左右；在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當於華南初春時節景象。
此時，中國南方大部分地區會呈現“東旱西澇”的氣候特點。江淮流域梅雨先後結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區受季風影響，降水明顯增加，且雨量比較集中；各地雷暴增多，常出現大風、暴雨天氣，有時還有冰雹；但華南東部因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。
農事
小暑前後，我國除東北與西北地區收割冬、春小麥等作物外，其他地區已經開始忙田間管理了。大部分棉區的棉花開始開花結鈴，生長旺盛。但盛夏高溫也是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發的溫床，適時防治病蟲也是此時田間管理的重要環節。
小暑開始，長江中下游地區將多高溫少雨天氣，應及早蓄水防旱。而在我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區降水明顯增加，農諺說“伏天的雨，鍋裡的米”，此時對水稻等作物生長十分有利。但多雨天氣有時也會給棉花、大豆等旱地作物及蔬菜造成不利影響，必須及早分別採取抗旱、防洪措施，儘量減輕危害。
民俗
小暑的到來，也意味著即將進入“三伏天”。伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，也有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嘗新米。農民將新割的稻穀碾成米、做好飯後，供祀五穀大神和祖先，人人吃嘗新酒，民間還有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。
今年小暑的第二天就是“六月六”。這一天為一年中氣溫最高、日照時間最長、陽光輻射最強的日子，家家戶戶多會在這一天“晒伏”，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮、去溼、防黴防蛀。
養生
小暑時節多酷熱，人們容易中暑，外出要注意防晒，帶好遮陽傘、戴上帽子，避免長時間日晒，中午前後儘量減少戶外活動。特別是對於體力勞動者、室外工作人員來說，這一時期空氣溼度大，汗液蒸發困難，可多飲涼白開或綠豆湯，及時補充水分。
俗語說“小暑大暑，上蒸下煮”，在這一節氣中，高溫溼熱使得消化道疾病更易發作。所以在飲食方面，一定要注意衛生、節制，不可暴飲暴食，以清淡、富有營養為宜，少食油膩、辛辣的食物，禁食寒涼之品。
悶熱的天氣給心腦血管病人的生活增添了更多危險。有此類疾病史的人要保證充足的睡眠、注意室內通風，悶熱時可採取物理降溫，患有慢性呼吸系統疾病的人更要注意室內的溫度和溼度。家中最好常備氧氣袋，胸悶氣短時可吸氧來緩解，出現不適要及時就醫。
視頻來源：中國氣象局氣象宣傳與科普中心
*部分內容編輯自人民網、新華網、中國氣象局、《生命時報》
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