老煙槍們注意了!這4個時間點,不適合吸菸,煙癮再大,也要忍住!

香菸 支氣管炎 生活健康 健康 名醫匯 2018-11-30

香菸是讓很多人上癮的東西。之所以說上癮,那麼戒菸就一定會是很難的,因為在香菸中所含有的尼古丁都是會使得人對其產生一定的依賴作用的。那麼究竟如何有效戒菸?又有哪些戒菸技巧能夠幫助快速戒菸呢?

老煙槍們注意了!這4個時間點,不適合吸菸,煙癮再大,也要忍住!

第一個:早起之時,不要吸菸

老煙槍們注意了!這4個時間點,不適合吸菸,煙癮再大,也要忍住!

有句話叫“清晨一支菸,精神好一天”,這完全是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支菸,還美其名曰“早煙提神”。

是的,睜開睡眼,抽一支香菸,將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對於那些“ 煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”。

殊不知,經過了一個晚上,房間裡的空氣沒有流通,甚是汙濁,混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸菸,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發慢性支氣管炎。

民間有句諺語:“早上吸菸,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。

第二個:喝酒的時候,不要吸菸

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喝酒同時吸菸,雙管齊下,對身體的危害具有協同作用,兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面。

當喝酒伴隨吸菸時,粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液裡,擴散到身體內。喝酒時吸菸,在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高,危害更大。

此外,菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效,從而造成酒精中毒。

所以,喝酒時忌吸菸。

第三個:吃完飯後,不要吸菸

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“飯後一支菸,賽過活神仙”——這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。

飯後,血液循環量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處於興奮狀態,腦袋飄飄然,就如同“ 菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。

實際上,飯後吸一支菸,比平常吸十支的毒害還大。

因為飯後人體熱量大增,這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症狀。

而且身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香菸煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質也增加。

所以,可以這樣說:飯後吸菸,禍害無邊。

第四個:床第之事後,不要吸菸

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床笫激烈運動之後吸菸,這時身體肌肉、骨骼,尤其是神經系統會極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗加大,相當與給有害物質開了一條高速公路,直達大腦和心臟,會給心腦血管造成不利影響,嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

不過,煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮,破壞血管,抑制血液流量,因而影響勃起能力。

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