越來越多的人加入了跳舞健身的隊伍中，對於喜歡跳舞的朋友們來說，什麼年齡跳什麼舞，跳得對，健身效果才會事半功倍，還能發揮不同尋常的魅力哦。
越來越多的人加入了跳舞健身的隊伍中，對於喜歡跳舞的朋友們來說，什麼年齡跳什麼舞，跳得對，健身效果才會事半功倍，還能發揮不同尋常的魅力哦。
41歲-55歲
這個年齡段學習的人在生理上已經邁進中年，跳舞時注意負荷運動，編舞動作尤其要保護腰部與膝關節。
推薦舞種：可以讓人心情放鬆，舒緩壓力的古典舞、民族舞、廣場舞、抒情爵士等。也可以根據自己的身體條件和興趣進行選擇。跳舞前需進行熱身準備活動，避免拉傷。
越來越多的人加入了跳舞健身的隊伍中，對於喜歡跳舞的朋友們來說，什麼年齡跳什麼舞，跳得對，健身效果才會事半功倍，還能發揮不同尋常的魅力哦。
41歲-55歲
這個年齡段學習的人在生理上已經邁進中年，跳舞時注意負荷運動，編舞動作尤其要保護腰部與膝關節。
推薦舞種：可以讓人心情放鬆，舒緩壓力的古典舞、民族舞、廣場舞、抒情爵士等。也可以根據自己的身體條件和興趣進行選擇。跳舞前需進行熱身準備活動，避免拉傷。
56歲-65歲
這個年齡段的人差不多都已退休，有更多時間休閒娛樂。舞蹈已成為生活中不可分割的一部分。舞蹈對於我們而言是是一種對生命永不服輸，對生活積極向上的態度。
當然對於大眾而言，這個年齡段要在得到樂趣的同時注意保護措施。冬天學習注意髖關節與膝關節的保護。少做一些膝關節強烈伸曲、深蹲的動作。每次舞蹈學習，以1個小時為標準，不宜過長。
學習以自身樂趣為主，想跳什麼就跳什麼。動作不規範不必強求，以自身條件為準。
越來越多的人加入了跳舞健身的隊伍中，對於喜歡跳舞的朋友們來說，什麼年齡跳什麼舞，跳得對，健身效果才會事半功倍，還能發揮不同尋常的魅力哦。
41歲-55歲
這個年齡段學習的人在生理上已經邁進中年，跳舞時注意負荷運動，編舞動作尤其要保護腰部與膝關節。
推薦舞種：可以讓人心情放鬆，舒緩壓力的古典舞、民族舞、廣場舞、抒情爵士等。也可以根據自己的身體條件和興趣進行選擇。跳舞前需進行熱身準備活動，避免拉傷。
56歲-65歲
這個年齡段的人差不多都已退休，有更多時間休閒娛樂。舞蹈已成為生活中不可分割的一部分。舞蹈對於我們而言是是一種對生命永不服輸，對生活積極向上的態度。
當然對於大眾而言，這個年齡段要在得到樂趣的同時注意保護措施。冬天學習注意髖關節與膝關節的保護。少做一些膝關節強烈伸曲、深蹲的動作。每次舞蹈學習，以1個小時為標準，不宜過長。
學習以自身樂趣為主，想跳什麼就跳什麼。動作不規範不必強求，以自身條件為準。
66-75歲
這個年齡段的人跳舞能讓人真正會體會到“舞蹈就是生命”這句話。跳一些動動手動動腳的健身操最合適了。66-75歲的人跳舞總能發生些奇蹟，常常讓人感到不可思議。
俗話說活到老，學到老，任何舞蹈學習都不是年齡所能左右的。畢竟有人70歲了還在跳鋼管舞呢！
不管你是多少歲，舞蹈之花永遠為我們這種執著者與愛好者綻放！祝所有舞友越跳越美、越跳越靚、越跳越年輕！