1.
很多讀者都問過我這樣的問題：我現在很迷茫，我該怎麼做？有什麼辦法可以讓我快點走出迷茫期嗎？
其實，迷茫的狀況每個人都經歷過，其痛苦自不必多說，而我之所以能對這個問題分享點經驗，也正是因為我亦經歷過深不見底的迷茫，次數還挺多。
這不光是個普遍性的問題，這還是個有間歇性和長久性的問題，並不是說迷茫就是矯情，或僅是弱小者的特色；活得極清楚極聰明的人也同樣迷茫過，且這種迷茫更嚴重，一旦發生還不好根治，因為他已然什麼都不信了。
迷茫同樣不只是“年輕人”的特權，我爸還跟我念叨過自己很迷茫。畢竟任何年齡都會遇到一種對眼前境況的手足無措，畢竟每個人都是第一次活著。
所以在想怎麼辦之前我們首先應該對這個事脫敏，別把它看得太大太重，一個兼具普遍性和長遠性的問題就已然算不得什麼問題，只像感冒一樣，是免疫系統在工作的正常現象罷了。
更別提多少人是在知道了迷茫這個詞兒以後，才開始迷茫得頻繁起來；在那之前壓根沒什麼確切感覺，一般都是咬咬牙，挺挺便過去了。所以太過關注迷茫的行為本身，就已經成為你迷茫的起因之一，這又讓我想起了薛定諤……
2.
給迷茫一個下馬威之後，我們再來談談具體操作層面應該注意的事情。
我首先要分享給你的，不是迷茫發生後要做什麼，而是先別做什麼。
第一不要熬夜，別由著不安的心靈在此時漫無目的的胡思亂想，別躺在床上輾轉反側。
如果發生失眠的情況，請在白天適當加大肉體的運動量，晚上早點上床，保證充足睡眠，相信我，一覺醒來你會好很多。
第二不要病急亂投醫。
你迷茫的時候，人生導師最多。你作為需求方有抓住救命稻草的急切，很多人作為供給方又有滿足表達欲，或通過見到你的失衡來達到自己內心平衡的小邪惡，乾柴遇烈火，最容易把你燒得頭腦發熱。
如果組個局，把各位“導師”邀到一張飯桌，那就有可能四面八方都是建議，但沒有一條是適合你的。
第三不要急於填充時間。
身陷迷茫中的人會有極強的空虛感和緊迫感，一邊手腳無處施展，一邊又著急，所以迷茫者最可怕的地方不是手懶而是手癢，這時人的手就像個巨大磁鐵一樣，看什麼都想撲上去，或吸過來，你給他個樹杈，他能把大海給你填平。
看看我們都曾吸過來什麼吧：零食、遊戲、毫無計劃於目標感的行動、酒局、被窩、朋友圈和微博……
以上隔靴搔癢的行動會給你一種我很忙的錯覺，但治標不治本，反倒是走得越遠差出去越多，有這段時間還不如空著。
空著幹什麼呢？那就要說說迷茫期真正需要做的事情了。
3.
首先要保持信息的充分攝入。
這個信息包括系統外部的信息和系統內部的信息。
先說外部信息。上文提到不要四處找人生導師，那個“導師”是有諷刺意味的，但真正的導師一定要找，且一定要找高質的。
假如你是個學生，對學業很迷茫，那就多和班主任或各科老師聊聊，你這種問題他們遇見過好多次的。
假如你即將畢業，迷茫於考研還是找工作，那就找在這兩個方向上都走出一段路的前輩聊聊，注意兩夥人都要找，否則某一夥會為了自我防禦而貶低另一夥的選擇。
假如你是職場小白，迷茫於事業發展，那就找你的leader聊聊。公共場合不合適就私下談，怕他不搭理你，就幫他乾點活，比如開車送他去某個地方，在幹活的過程中就可以順便聊幾句了。
他們都有可能走過你來時的路，有可能一兩句話就把你的矛盾給點破，當然，人是有差異的，所以唯一的風險就是他們的話好是好，但未必適合。
所以我們還要保證內部信息的攝入。
內部信息，就是關於“你”的信息。在迷茫期裡你要多跟自我對話，像交朋友一樣去一點點深入瞭解下自己，關於自己的喜好、特長、性格、觀念等等。
冥想雖然成了爛大街的詞彙，但確實挺管用的。前北大校長傅斯年有句話說得很對：“一天只有21小時，其餘3小時是用來沉思的。”
只有把這3小時過好，你才有可能把剩餘的21小時的路走好。
在這寶貴的“內部信息攝入”期間，請保持安靜獨處，且純然些，沒有手機，只有自己，當然，可以有書，只不過在讀的時候，要多想想“那麼我呢？”
4.
在攝入了充分的內部與外部信息之後，你的腦海中肯定有了些亂糟糟的想法。
這些想法包括你在攝入信息之前的，它們有點像你的“本我”，也有很多是新進來的，有點像你的“超我”。
為了讓它們融合成你的新自我，就要放它們去鬥。
在哪裡鬥呢？在紙上。
所以這時可以拿起紙筆，將腦海中想到的一切，一一實錄下來。
注意，是實錄哦，要坦誠，要真實，不用羞澀，反正別人也不會看，只跟你自己有關。
你可以寫你的困惑，寫當前最在意什麼，寫有什麼想法對策，寫關於未來的計劃，什麼都可以，只要是你腦子裡的，就放膽實錄下來。
由於經歷過內部與外部信息的充分攝入，又沒做過上文中那些不要做的事，也沒被噪音信息干擾過，所以這時你的腦子既豐富又清楚，寫著寫著就會有了個大概框架。
最後就是執行你的想法。
所謂萬事開頭難，對於剛剛經歷迷茫期的你，開起行動的頭是難上加難。但這又是重中之重，怎麼辦呢？
答案是，最好在行動的第一階段就把自己放入到“應然環境”裡，讓“他律”送你一程，把你的節奏帶起來再說。
比如你經過前期所有的工作，最終決定下一步我要考某個證書。那最好在行動的開始階段給自己報個培訓班，哪怕只上一個月即可。或者你決心學習點什麼技能，千萬記得結伴組隊而行。
因為執行的第一階段容不得狀態回縮，對於剛剛擺脫迷茫的你，急需行動的正反饋來加固勝利成果。如果此時沒有環境干預，自己硬著頭皮開頭，很容易一個沒控制住又懈怠下來，掉回“實然環境”，這個負面影響太大了:它會讓你再次陷入自我懷疑和路線懷疑，進而再次掉進那個叫做迷茫的漩渦。
而當你能把迷茫時放出去的精力收回來，把不必要的注意力拿回來，多吸取優質的內外部信息，並通過與自己的真實碰撞來將它們整合，在採取新行動時先將環境控制好，那麼，新的生活，也就要開始了。