週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
相信很多媽媽也遇到過這種情況：孩子總是喜歡把家裡搞得一團亂，感覺他們天生就是個破壞大王，無論你收拾得有多整齊、多有秩序，只要孩子開始玩兒了，哐噹一聲，就會把收納箱裡的玩具全部倒出來，轉眼之間，玩具就“堆積如山”了。
真的很辜負媽媽們的辛苦！
所以，熊媽常常發牢騷：這收拾玩具的工作量太大了，我抗議！抗議！
抗議無效……
最後，只能在一聲聲無奈、嘆氣中把玩具分類、整理，收拾整齊，然後如此反覆。
我想，媽媽們已經夠辛苦了，還要邊生氣邊幹活，這簡直是對自己的折磨啊。那麼，我們該如何調適內心的無奈、崩潰、還有火氣，讓自己看上去好一些呢？
週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
相信很多媽媽也遇到過這種情況：孩子總是喜歡把家裡搞得一團亂，感覺他們天生就是個破壞大王，無論你收拾得有多整齊、多有秩序，只要孩子開始玩兒了，哐噹一聲，就會把收納箱裡的玩具全部倒出來，轉眼之間，玩具就“堆積如山”了。
真的很辜負媽媽們的辛苦！
所以，熊媽常常發牢騷：這收拾玩具的工作量太大了，我抗議！抗議！
抗議無效……
最後，只能在一聲聲無奈、嘆氣中把玩具分類、整理，收拾整齊，然後如此反覆。
我想，媽媽們已經夠辛苦了，還要邊生氣邊幹活，這簡直是對自己的折磨啊。那麼，我們該如何調適內心的無奈、崩潰、還有火氣，讓自己看上去好一些呢？
有一天，無意中看到熊孩子自己蹲在一箱玩具面前翻來翻去，走進一看，原來，我沒有整理這箱玩具。
“你在找什麼？”
“媽媽，我在看這箱玩具中有什麼，我很好奇~”
“難道你不覺得這箱玩具很亂嗎？”
“沒有啊，我覺得這裡什麼都有，就像一個大寶盒”
……
聽到這兒，我樂了起來，原來，同樣一箱玩具，我和孩子所體驗到的完全不一樣啊！為什麼會這樣呢？
基於心理學的研究表明：如果孩子的玩具總是被收拾得整整齊齊，好像在博物館展示一樣，那麼，孩子玩玩具的熱情就會相對降低，因為他們傾向於不去破壞和打亂整潔的環境。但是，如果孩子在一定空間內可以恣意玩耍，那麼他們玩玩具的熱情就會相對提高。
有這樣一個科學論證：如果一個人桌子收拾得乾乾淨淨，文具書籍都排列整齊，這樣的人一般較缺乏創造力，反而像畢加索、愛因斯坦、喬布斯...等這些大有成就的人，他們往往有著混亂的書桌，而混亂更能激發人們的創造力。
週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
相信很多媽媽也遇到過這種情況：孩子總是喜歡把家裡搞得一團亂，感覺他們天生就是個破壞大王，無論你收拾得有多整齊、多有秩序，只要孩子開始玩兒了，哐噹一聲，就會把收納箱裡的玩具全部倒出來，轉眼之間，玩具就“堆積如山”了。
真的很辜負媽媽們的辛苦！
所以，熊媽常常發牢騷：這收拾玩具的工作量太大了，我抗議！抗議！
抗議無效……
最後，只能在一聲聲無奈、嘆氣中把玩具分類、整理，收拾整齊，然後如此反覆。
我想，媽媽們已經夠辛苦了，還要邊生氣邊幹活，這簡直是對自己的折磨啊。那麼，我們該如何調適內心的無奈、崩潰、還有火氣，讓自己看上去好一些呢？
有一天，無意中看到熊孩子自己蹲在一箱玩具面前翻來翻去，走進一看，原來，我沒有整理這箱玩具。
“你在找什麼？”
“媽媽，我在看這箱玩具中有什麼，我很好奇~”
“難道你不覺得這箱玩具很亂嗎？”
“沒有啊，我覺得這裡什麼都有，就像一個大寶盒”
……
聽到這兒，我樂了起來，原來，同樣一箱玩具，我和孩子所體驗到的完全不一樣啊！為什麼會這樣呢？
基於心理學的研究表明：如果孩子的玩具總是被收拾得整整齊齊，好像在博物館展示一樣，那麼，孩子玩玩具的熱情就會相對降低，因為他們傾向於不去破壞和打亂整潔的環境。但是，如果孩子在一定空間內可以恣意玩耍，那麼他們玩玩具的熱情就會相對提高。
有這樣一個科學論證：如果一個人桌子收拾得乾乾淨淨，文具書籍都排列整齊，這樣的人一般較缺乏創造力，反而像畢加索、愛因斯坦、喬布斯...等這些大有成就的人，他們往往有著混亂的書桌，而混亂更能激發人們的創造力。
看到這，熊媽一下子放寬了心，心想：難道我把玩具收拾得整整齊齊、還要分好類，這並不是絕對必須的呀！問題的關鍵在於：自己要搞清楚為什麼要每天一遍遍地收拾玩具。
“
是為了給孩子營造整潔、有序的環境？
還是為了自己能看著舒服一些？
還是僅僅為了收拾而收拾呢？
”
我想，自己被收拾玩具的事情困擾，甚至感到無奈、發脾氣，很大一部分原因就是覺得自己沒有成就感，“你看，今天收拾了，明天還會弄亂，那幾天做的就是無用功嘍！”
如果這樣想，那麼，我的心情肯定好不了哪兒去。
因此，調適負面情緒，很重要的一點就是覺察自我。情緒調節的開始就是覺察，通過反思自己為什麼會生氣，來找到情緒的根源。這裡跟大家介紹一種自我覺察的方法。
週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
相信很多媽媽也遇到過這種情況：孩子總是喜歡把家裡搞得一團亂，感覺他們天生就是個破壞大王，無論你收拾得有多整齊、多有秩序，只要孩子開始玩兒了，哐噹一聲，就會把收納箱裡的玩具全部倒出來，轉眼之間，玩具就“堆積如山”了。
真的很辜負媽媽們的辛苦！
所以，熊媽常常發牢騷：這收拾玩具的工作量太大了，我抗議！抗議！
抗議無效……
最後，只能在一聲聲無奈、嘆氣中把玩具分類、整理，收拾整齊，然後如此反覆。
我想，媽媽們已經夠辛苦了，還要邊生氣邊幹活，這簡直是對自己的折磨啊。那麼，我們該如何調適內心的無奈、崩潰、還有火氣，讓自己看上去好一些呢？
有一天，無意中看到熊孩子自己蹲在一箱玩具面前翻來翻去，走進一看，原來，我沒有整理這箱玩具。
“你在找什麼？”
“媽媽，我在看這箱玩具中有什麼，我很好奇~”
“難道你不覺得這箱玩具很亂嗎？”
“沒有啊，我覺得這裡什麼都有，就像一個大寶盒”
……
聽到這兒，我樂了起來，原來，同樣一箱玩具，我和孩子所體驗到的完全不一樣啊！為什麼會這樣呢？
基於心理學的研究表明：如果孩子的玩具總是被收拾得整整齊齊，好像在博物館展示一樣，那麼，孩子玩玩具的熱情就會相對降低，因為他們傾向於不去破壞和打亂整潔的環境。但是，如果孩子在一定空間內可以恣意玩耍，那麼他們玩玩具的熱情就會相對提高。
有這樣一個科學論證：如果一個人桌子收拾得乾乾淨淨，文具書籍都排列整齊，這樣的人一般較缺乏創造力，反而像畢加索、愛因斯坦、喬布斯...等這些大有成就的人，他們往往有著混亂的書桌，而混亂更能激發人們的創造力。
看到這，熊媽一下子放寬了心，心想：難道我把玩具收拾得整整齊齊、還要分好類，這並不是絕對必須的呀！問題的關鍵在於：自己要搞清楚為什麼要每天一遍遍地收拾玩具。
“
是為了給孩子營造整潔、有序的環境？
還是為了自己能看著舒服一些？
還是僅僅為了收拾而收拾呢？
”
我想，自己被收拾玩具的事情困擾，甚至感到無奈、發脾氣，很大一部分原因就是覺得自己沒有成就感，“你看，今天收拾了，明天還會弄亂，那幾天做的就是無用功嘍！”
如果這樣想，那麼，我的心情肯定好不了哪兒去。
因此，調適負面情緒，很重要的一點就是覺察自我。情緒調節的開始就是覺察，通過反思自己為什麼會生氣，來找到情緒的根源。這裡跟大家介紹一種自我覺察的方法。
首先是記錄感受。如果一種情緒經常困擾你，或者一件事情經常縈繞在你的腦海中使你生氣、憤怒，產生負面情緒，這時，可以找個專門的時間，安靜下來，寫寫自己的感受。當你開始寫的時候，可能寫的就是“我真的非常生氣，孩子又把玩具弄得亂七八糟……”，慢慢的，你可能會寫到“我昨天已經收拾好了，今天又這個鬼樣子，我快煩死了……”，後來，可能你還會寫到“光我一個人收拾，老公就知道躺在床上看手機……”就這樣，像剝洋蔥一樣，情緒背後的根源就找到了。你不妨試一下，熊媽屢試不爽。
其次，當你找到了情緒的根源，就要想辦法去解決。比如，清晰地表達自己的訴求，而不是一味地嘮叨和抱怨。熊媽很多時候看到熊爸躺在床上玩手機就會一肚子火，甚至恨不得把手機奪過來扔掉，其實是自己內心在抗議：都是工作了一天，你累，我也累，為啥你就能舒舒服服地躺著休息，而我要收拾這，收拾那，還有帶孩子？如果能夠清晰地表達自己的需求，跟老公說：“我挺累的，你能幫幫忙嗎？”我想，老公肯定是可以做到的。
再就是，能夠就事論事。我們可以跟孩子就事論事，玩具又弄亂了，收拾起來比較辛苦，我們一起想想該怎樣解決好嗎？孩子總會有很多讓你想不到的辦法。很多媽媽都有翻舊賬的習慣，當看到家裡很亂時，就會絮絮叨叨地抱怨，甚至把過去好幾個月的事情再說一遍，夾雜著自己的情緒和抱怨，甚至還有訓斥，這樣只能破壞跟孩子的關係，關閉孩子的心門！
週末，朋友帶著孩子來我家玩，熊孩子高興壞了，把家裡的玩具全部搬出來要跟他的小夥伴分享。我光顧著跟朋友聊天，沒過多久，回頭一看，發現床上、地上、桌子上……到處都是玩具：
媽呀，昨天剛整理的玩具，今天又回到解放前了！
相信很多媽媽也遇到過這種情況：孩子總是喜歡把家裡搞得一團亂，感覺他們天生就是個破壞大王，無論你收拾得有多整齊、多有秩序，只要孩子開始玩兒了，哐噹一聲，就會把收納箱裡的玩具全部倒出來，轉眼之間，玩具就“堆積如山”了。
真的很辜負媽媽們的辛苦！
所以，熊媽常常發牢騷：這收拾玩具的工作量太大了，我抗議！抗議！
抗議無效……
最後，只能在一聲聲無奈、嘆氣中把玩具分類、整理，收拾整齊，然後如此反覆。
我想，媽媽們已經夠辛苦了，還要邊生氣邊幹活，這簡直是對自己的折磨啊。那麼，我們該如何調適內心的無奈、崩潰、還有火氣，讓自己看上去好一些呢？
有一天，無意中看到熊孩子自己蹲在一箱玩具面前翻來翻去，走進一看，原來，我沒有整理這箱玩具。
“你在找什麼？”
“媽媽，我在看這箱玩具中有什麼，我很好奇~”
“難道你不覺得這箱玩具很亂嗎？”
“沒有啊，我覺得這裡什麼都有，就像一個大寶盒”
……
聽到這兒，我樂了起來，原來，同樣一箱玩具，我和孩子所體驗到的完全不一樣啊！為什麼會這樣呢？
基於心理學的研究表明：如果孩子的玩具總是被收拾得整整齊齊，好像在博物館展示一樣，那麼，孩子玩玩具的熱情就會相對降低，因為他們傾向於不去破壞和打亂整潔的環境。但是，如果孩子在一定空間內可以恣意玩耍，那麼他們玩玩具的熱情就會相對提高。
有這樣一個科學論證：如果一個人桌子收拾得乾乾淨淨，文具書籍都排列整齊，這樣的人一般較缺乏創造力，反而像畢加索、愛因斯坦、喬布斯...等這些大有成就的人，他們往往有著混亂的書桌，而混亂更能激發人們的創造力。
看到這，熊媽一下子放寬了心，心想：難道我把玩具收拾得整整齊齊、還要分好類，這並不是絕對必須的呀！問題的關鍵在於：自己要搞清楚為什麼要每天一遍遍地收拾玩具。
“
是為了給孩子營造整潔、有序的環境？
還是為了自己能看著舒服一些？
還是僅僅為了收拾而收拾呢？
”
我想，自己被收拾玩具的事情困擾，甚至感到無奈、發脾氣，很大一部分原因就是覺得自己沒有成就感，“你看，今天收拾了，明天還會弄亂，那幾天做的就是無用功嘍！”
如果這樣想，那麼，我的心情肯定好不了哪兒去。
因此，調適負面情緒，很重要的一點就是覺察自我。情緒調節的開始就是覺察，通過反思自己為什麼會生氣，來找到情緒的根源。這裡跟大家介紹一種自我覺察的方法。
首先是記錄感受。如果一種情緒經常困擾你，或者一件事情經常縈繞在你的腦海中使你生氣、憤怒，產生負面情緒，這時，可以找個專門的時間，安靜下來，寫寫自己的感受。當你開始寫的時候，可能寫的就是“我真的非常生氣，孩子又把玩具弄得亂七八糟……”，慢慢的，你可能會寫到“我昨天已經收拾好了，今天又這個鬼樣子，我快煩死了……”，後來，可能你還會寫到“光我一個人收拾，老公就知道躺在床上看手機……”就這樣，像剝洋蔥一樣，情緒背後的根源就找到了。你不妨試一下，熊媽屢試不爽。
其次，當你找到了情緒的根源，就要想辦法去解決。比如，清晰地表達自己的訴求，而不是一味地嘮叨和抱怨。熊媽很多時候看到熊爸躺在床上玩手機就會一肚子火，甚至恨不得把手機奪過來扔掉，其實是自己內心在抗議：都是工作了一天，你累，我也累，為啥你就能舒舒服服地躺著休息，而我要收拾這，收拾那，還有帶孩子？如果能夠清晰地表達自己的需求，跟老公說：“我挺累的，你能幫幫忙嗎？”我想，老公肯定是可以做到的。
再就是，能夠就事論事。我們可以跟孩子就事論事，玩具又弄亂了，收拾起來比較辛苦，我們一起想想該怎樣解決好嗎？孩子總會有很多讓你想不到的辦法。很多媽媽都有翻舊賬的習慣，當看到家裡很亂時，就會絮絮叨叨地抱怨，甚至把過去好幾個月的事情再說一遍，夾雜著自己的情緒和抱怨，甚至還有訓斥，這樣只能破壞跟孩子的關係，關閉孩子的心門！
當然啦，關於到底要不要收拾整理玩具，熊媽的觀點是：玩具可以不用每天都要整理，也不用都要整理得那麼細緻。但玩具必須要保持清潔，定期清洗。我們都是普通人，而在收拾玩具上過於追求完美，要求每個玩具都要有自己的“家”，這是不可能的。有一句話說：“追求完美是搞死自己最快的方式！”對於我們這些白天上班，晚上帶娃，又追求自我成長的媽媽們來說，做到適度即可，更何況孩子對你也從來沒有要求說：“媽媽，一定要收拾好玩具！”我想，只要做到簡單的收納，有序的放置，清潔整齊就可以了！
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