很多家長在後臺諮詢，寶寶5個月了，坐著的時候一直前傾是不是發育落後啊？

要怎麼鍛鍊？

有的家長也問，寶寶8個月了，坐著還是會前傾怎麼辦？

是不是腰部力量不夠？肌張力低啊？

今天我們就來說說寶寶坐位發育的那些事！

瞭解坐位發育

其實寶寶4個月左右就可以靠坐了，找一個沙發角，每天讓寶寶自己靠著沙發坐一坐，時間不需要很長，兩三分鐘左右就可以。我寶寶4個月第一次給他靠坐的時候，他的那種表情我仍然記憶猶新，非常新奇、有一點點不可置信、又有點興奮，面帶微笑地看看我，看著前方。5個月開始，寶寶應該就能自己手支撐在前面前傾坐了。一般6個月左右寶寶開始直腰獨坐。

新生兒期：屈曲佔優勢，嵴柱不能充分伸展，扶其肩拉起時，頭向後仰，呈坐位時全前傾，頭不穩定。

2~3個月：嵴柱明顯伸展，坐位時嵴柱向前彎曲呈半前傾姿勢，頭可豎直。

4~5個月：扶持成坐位時嵴柱伸展，為扶腰坐階段，頭部穩定。

6個月：可以獨坐，但需雙手在前支撐，嵴椎略彎曲，呈拱背坐。

7個月：嵴柱伸展與床面呈直角，是坐位的穩定階段，稱為直腰坐階段。

8~9個月：直腰坐位穩定，可以左右迴旋身體，稱為扭身坐階段。可以在坐位上自由玩，也可以由坐位變換成其他體位。

不要單一訓練坐位

寶寶坐位發育是需要各部位支持的，有些家長在訓練寶寶坐位時，只是單純的訓練坐，往往忽略其他技能。這就容易導致訓練時間久，並且沒有效果。

當寶寶出現以下這些信號時，說明可以獲得比較實用的坐位：

1、控制頭部的能力發育成熟。

2、在俯臥位上肢有支撐性，從肘支撐至手支撐。

3、嵴柱伸展至第三腰椎（相當於正常小兒6~7個月的嵴柱發育水平）。

4、髖關節能充分彎曲，並與軀幹出現分離動作。

家庭訓練要注意方法

家裡訓練一般比較具有趣味性，孩子容易接受。下面提供幾種家庭容易操作的直腰坐訓練方法：

1、讓寶寶坐在地墊上，前面放一個小桌子，小桌子的高度正好適合讓寶寶直腰坐著玩玩具。家長在後面準備保護，如坐不穩，不用著急扶著寶寶，可以在寶寶快要倒時，稍微在後面頂一下，給寶寶一個支撐，儘可能讓寶寶自己調整。如果寶寶能力確實比較弱，可以扶住寶寶髖部。

2、寶寶處於坐位時，家長將玩具放置在寶寶上方，逗引寶寶直腰伸手來抓玩具。保護方法同第一條。

3、彎腰夠物遊戲：家長抱住寶寶腰部，讓寶寶彎腰去夠桌子上的玩具，注意讓寶寶彎腰時動作不要太勐，可以用手稍微托住寶寶的肚子。然後直腰，直腰時儘可能讓寶寶自己用力，如寶寶直腰有困難，可以稍微託一託肚子。

4、坐位軀幹旋轉游戲：寶寶坐在地墊上或餐椅裡，或者豎抱著，家長在寶寶身後跟寶寶玩藏貓貓遊戲，讓寶寶扭身去找。

5、拉雙手坐起：寶寶仰臥位，家長拉著寶寶的兩隻手讓寶寶坐起，拉起時輕輕壓住寶寶的雙腿，寶寶更容易坐起。

6、拉單手坐起：寶寶仰臥位，家長拉著寶寶一隻手坐起，坐起過程中，讓寶寶的另一隻手支撐在地墊上，注意不要用勐力。拉起時同樣可以輕輕壓住寶寶的雙腿。

7、讓寶寶自己坐在餐椅上玩玩具或吃輔食。

8、外出時讓寶寶坐腰凳或靠坐在嬰兒車裡。

以上方法家長可隨機選擇，可多種方法交替進行。訓練是一個從量變到質變的過程，家庭訓練很重要的一點是提供更多自然的機會，讓寶寶採取坐位姿勢，愉快地完成他的日常活動。當然，有些寶寶8-9個月還不能直腰坐，家長非常擔心，這種情況建議及時帶寶寶到醫院綜合評估一下寶寶的發育情況。