要想使寶寶長出一口潔白、堅固、整齊的好牙齒,除了豐富的營養、充足的鈣質、少吃糖外,多食纖維素食物對健齒十分有利。因為:1食用粗纖維食物時,必須反覆咀嚼才能下嚥。而反覆咀嚼、有利於牙齒的發育和預防牙病。2經常有規律地咀有適當硬度、彈性和高纖維的食物,豐富的唾沫,可使附著在牙齒表面和牙眼上的食物殘渣,得以清除;隨著舌頭的攪動、口腔和舌部肌肉的摩擦、牙眼肌肉會起到按摩、能增進血液循環、增強口腔肌肉組織。尤其到了換牙期,應多給孩子吃些豆類、甘蔗等粗、硬的食物。並要求孩子用兩側磨牙一起咀嚼,不能只用一側。否則,會出現牙列不整齊、面部不對稱,甚至影響容貌。
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