入睡前的這段時間往往容易被忽略，其實這段時間是養生保健的黃金時刻。睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。
這7件事，3個床下做，4個床上做，只要堅持做效果驚人哦！
3個床下做
腹式呼吸
改善心肺功能
入睡前的這段時間往往容易被忽略，其實這段時間是養生保健的黃金時刻。睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。
這7件事，3個床下做，4個床上做，只要堅持做效果驚人哦！
3個床下做
腹式呼吸
改善心肺功能
腹式呼吸可以擴大肺活量，改善心肺功能；通過降腹壓而降血壓；改善脾胃功能，促進膽汁分泌；安神益智，釋放壓力。
訓練法具體如下：取立位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，儘量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸；每分鐘7～8次，每次10～20分鐘。
睡前喝溫水
減少心梗
人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，還有利於控制血糖。
睡前梳梳頭
防中風
梳齒要緊貼頭皮，從前額開始向後梳到枕部，每次梳5分鐘。睡前梳頭可以有效刺激頭部的穴位，起到疏通氣血、改善頭部血液循環的作用，預防中風的發生。
4個床上做
睡前蹬蹬腿
改善血液循環
老人氣血虛弱，常有失眠的現象發生。足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。
睡前捶捶背
促進睡眠
睡前放鬆，手握拳有力度地捶背，這樣刺激背部組織與穴位，能促進局部乃至全身的血液循環，更有利於肌肉放鬆，緩解疲勞，安定情緒，進而促進睡眠。。每次捶10~20分鐘為宜。
睡前揉小腹
趕走便祕
睡前用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時候應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，堅持睡前揉腹，有的人當時就有便意，有的在一週左右就會增加排便的次數。
睡前拍小腿
防腿抽筋
睡前拍打小腿，能放鬆、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。
鍼灸的神奇，不會隨著時間的流逝而讓人們遺忘，中國早在幾千年前就有了鍼灸哲學基礎和一整套辨證治療方法，作為一名中醫生，更應該將其發揚光大!
先學4個指導針刺深淺的要點
入睡前的這段時間往往容易被忽略，其實這段時間是養生保健的黃金時刻。睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。
這7件事，3個床下做，4個床上做，只要堅持做效果驚人哦！
3個床下做
腹式呼吸
改善心肺功能
腹式呼吸可以擴大肺活量，改善心肺功能；通過降腹壓而降血壓；改善脾胃功能，促進膽汁分泌；安神益智，釋放壓力。
訓練法具體如下：取立位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，儘量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸；每分鐘7～8次，每次10～20分鐘。
睡前喝溫水
減少心梗
人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，還有利於控制血糖。
睡前梳梳頭
防中風
梳齒要緊貼頭皮，從前額開始向後梳到枕部，每次梳5分鐘。睡前梳頭可以有效刺激頭部的穴位，起到疏通氣血、改善頭部血液循環的作用，預防中風的發生。
4個床上做
睡前蹬蹬腿
改善血液循環
老人氣血虛弱，常有失眠的現象發生。足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。
睡前捶捶背
促進睡眠
睡前放鬆，手握拳有力度地捶背，這樣刺激背部組織與穴位，能促進局部乃至全身的血液循環，更有利於肌肉放鬆，緩解疲勞，安定情緒，進而促進睡眠。。每次捶10~20分鐘為宜。
睡前揉小腹
趕走便祕
睡前用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時候應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，堅持睡前揉腹，有的人當時就有便意，有的在一週左右就會增加排便的次數。
睡前拍小腿
防腿抽筋
睡前拍打小腿，能放鬆、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。
鍼灸的神奇，不會隨著時間的流逝而讓人們遺忘，中國早在幾千年前就有了鍼灸哲學基礎和一整套辨證治療方法，作為一名中醫生，更應該將其發揚光大!
先學4個指導針刺深淺的要點
1、在筋守筋，在骨守骨
《內經》言：“在筋守筋，在骨守骨”。
我們給予進一步延伸“在皮守皮，在脈守脈、在肉守肉”等。
古人是智慧的，他們很早就明白了這個道理，可惜我們現在很少有人重視。為了驗證古人的思想我臨床做了大量的實驗。
比如帶狀皰疹的患者，分別採用淺刺、中刺、深刺治療，效果差異極大。淺刺的時候患者基本可以達到當時見效，止痛效果較好，且療程短。
而深刺效果明顯比淺刺差許多，且治療時間明顯延長。而對於筋骨疾病淺刺幾乎沒有什麼效果。
2、病有浮沉，刺有深淺
《內經》言：病有浮沉。刺有深淺。各正其理。無反其道。然春夏為陽。其氣在外。人氣亦浮。
凡刺者。故淺取之。秋冬為陰。其氣在內。人氣在髒。凡刺者。故當深取之。又言。春夏各致一陰。秋冬各致一陽者。
謂春夏為陽。謂陰所養。故刺之各致一陰。秋冬為陰。謂陽所養故刺之各致一陽。春夏溫必致一陰者。
謂下針深刺至腎肝之部。得其氣針便出之。是以引持之陰也。秋冬寒必致一陽者。謂下針淺刺至心肺之部。
得其氣推而內之良久出針。是推內之陽也。故素問曰。春夏養陽。秋冬養陰也。此點可以歸納為一句話：“春夏刺淺秋冬刺深法”。
3、刺遠宜深，刺近宜淺
“刺遠宜深，刺近宜淺”本言的意思是針和病相距較遠宜深刺，針和病相距較近宜淺刺。
比如足三裡針刺可以治療關節炎，因為足三裡和膝關節較近所以針刺就要淺，如果針刺足三裡治療胃病就要深刺了，因為胃離足三裡較遠的緣故。
4、病輕宜刺淺，病重宜刺深
“病輕宜刺淺，病重宜刺深”古人對這點早有論述，只是我們沒有重視罷了。
如《難經》七十一難曰：經言刺榮無傷衛，刺衛無傷榮。何謂也?然針陽者，臥針而刺之;刺陰者，先以左手攝按所針榮俞之處，氣散乃內針。是謂刺榮無傷衛，刺衛無傷榮也。
滑氏曰：榮為陰，衛為陽。榮行脈中，衛行脈外，各有淺深也。用針之道亦然，針陽必臥針而刺之者，以陽氣輕浮，過之恐傷於榮也。刺陰者，先以左手按所刺之穴，良久令氣散乃內針，不然，則傷衛氣也。無毋通，禁止刺。
上面的思想我們可以這樣來理解：病在表在陽我們就要淺刺，病在表在陽的時候深刺不僅無助於表邪的發散甚至有引邪入內之虞。病在內我們就要深刺，病在內淺刺不能引邪外出。
鍼灸療法的“七方十劑
一、大方
入睡前的這段時間往往容易被忽略，其實這段時間是養生保健的黃金時刻。睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。
這7件事，3個床下做，4個床上做，只要堅持做效果驚人哦！
3個床下做
腹式呼吸
改善心肺功能
腹式呼吸可以擴大肺活量，改善心肺功能；通過降腹壓而降血壓；改善脾胃功能，促進膽汁分泌；安神益智，釋放壓力。
訓練法具體如下：取立位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，儘量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸；每分鐘7～8次，每次10～20分鐘。
睡前喝溫水
減少心梗
人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，還有利於控制血糖。
睡前梳梳頭
防中風
梳齒要緊貼頭皮，從前額開始向後梳到枕部，每次梳5分鐘。睡前梳頭可以有效刺激頭部的穴位，起到疏通氣血、改善頭部血液循環的作用，預防中風的發生。
4個床上做
睡前蹬蹬腿
改善血液循環
老人氣血虛弱，常有失眠的現象發生。足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。
睡前捶捶背
促進睡眠
睡前放鬆，手握拳有力度地捶背，這樣刺激背部組織與穴位，能促進局部乃至全身的血液循環，更有利於肌肉放鬆，緩解疲勞，安定情緒，進而促進睡眠。。每次捶10~20分鐘為宜。
睡前揉小腹
趕走便祕
睡前用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時候應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，堅持睡前揉腹，有的人當時就有便意，有的在一週左右就會增加排便的次數。
睡前拍小腿
防腿抽筋
睡前拍打小腿，能放鬆、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。
鍼灸的神奇，不會隨著時間的流逝而讓人們遺忘，中國早在幾千年前就有了鍼灸哲學基礎和一整套辨證治療方法，作為一名中醫生，更應該將其發揚光大!
先學4個指導針刺深淺的要點
1、在筋守筋，在骨守骨
《內經》言：“在筋守筋，在骨守骨”。
我們給予進一步延伸“在皮守皮，在脈守脈、在肉守肉”等。
古人是智慧的，他們很早就明白了這個道理，可惜我們現在很少有人重視。為了驗證古人的思想我臨床做了大量的實驗。
比如帶狀皰疹的患者，分別採用淺刺、中刺、深刺治療，效果差異極大。淺刺的時候患者基本可以達到當時見效，止痛效果較好，且療程短。
而深刺效果明顯比淺刺差許多，且治療時間明顯延長。而對於筋骨疾病淺刺幾乎沒有什麼效果。
2、病有浮沉，刺有深淺
《內經》言：病有浮沉。刺有深淺。各正其理。無反其道。然春夏為陽。其氣在外。人氣亦浮。
凡刺者。故淺取之。秋冬為陰。其氣在內。人氣在髒。凡刺者。故當深取之。又言。春夏各致一陰。秋冬各致一陽者。
謂春夏為陽。謂陰所養。故刺之各致一陰。秋冬為陰。謂陽所養故刺之各致一陽。春夏溫必致一陰者。
謂下針深刺至腎肝之部。得其氣針便出之。是以引持之陰也。秋冬寒必致一陽者。謂下針淺刺至心肺之部。
得其氣推而內之良久出針。是推內之陽也。故素問曰。春夏養陽。秋冬養陰也。此點可以歸納為一句話：“春夏刺淺秋冬刺深法”。
3、刺遠宜深，刺近宜淺
“刺遠宜深，刺近宜淺”本言的意思是針和病相距較遠宜深刺，針和病相距較近宜淺刺。
比如足三裡針刺可以治療關節炎，因為足三裡和膝關節較近所以針刺就要淺，如果針刺足三裡治療胃病就要深刺了，因為胃離足三裡較遠的緣故。
4、病輕宜刺淺，病重宜刺深
“病輕宜刺淺，病重宜刺深”古人對這點早有論述，只是我們沒有重視罷了。
如《難經》七十一難曰：經言刺榮無傷衛，刺衛無傷榮。何謂也?然針陽者，臥針而刺之;刺陰者，先以左手攝按所針榮俞之處，氣散乃內針。是謂刺榮無傷衛，刺衛無傷榮也。
滑氏曰：榮為陰，衛為陽。榮行脈中，衛行脈外，各有淺深也。用針之道亦然，針陽必臥針而刺之者，以陽氣輕浮，過之恐傷於榮也。刺陰者，先以左手按所刺之穴，良久令氣散乃內針，不然，則傷衛氣也。無毋通，禁止刺。
上面的思想我們可以這樣來理解：病在表在陽我們就要淺刺，病在表在陽的時候深刺不僅無助於表邪的發散甚至有引邪入內之虞。病在內我們就要深刺，病在內淺刺不能引邪外出。
鍼灸療法的“七方十劑
一、大方
大方的條件是取穴位多，用針粗，手法重。大方的適應症有：腦出血、風溼性關節炎、脊髓前角灰白質炎後遺症(此症多侵犯小兒，用針宜細，隨刺即起，刺入亦淺，謂之小兒針法。列入大方，因取穴甚多，有時多至二三十穴)等
二、小方
小方的條件是取穴少，用針細，手法輕。大都用於新病、輕病、身體虛弱的患者。
三、緩方
緩方的條件是：取穴少，留針時間短，間隔日期長。用於許多慢性而輕微的疾患，如神經衰弱、習慣性便祕等
四、急方
急方的條件是：穴位明顯好找，操作簡便迅速，鍼灸後立即見效。取穴不拘多少，隨時隨地都可救急應用。例如暈車、暈船、急性胃腸炎、癲癇發作、小兒驚厥、暈針較重等
五、奇方
奇方的條件是：只取一穴，中病而止。例如牙痛針翳風、癲癇取太沖、頭昏刺百會等。另外，凡只取一穴，屢次使用，病癒為度，也叫奇方。例如因怒氣失眠，屢刺行間;消化不良，常針中脘;腰痛多次用腎俞或委中等。
六、偶方
偶方的條件是：兩側取用同名穴，穴位數目左右相等。用於全身病，使左右經絡達到平衡，例如：四關穴、兩合谷、兩太沖同時並用，或不論採取任何穴必須兩側相同，或穴不同而穴數相等。
七、複方
複方有三種形式
(1)配合法：取了一穴，恐怕療效不著，再加上同樣效果的一穴。例如：頭項強痛，取了風池，又加天柱;腰腿疼，取了環跳，又加委中。
(2)並進法：同時患有兩種病。例如患有膝關節炎，還有消化不良，取膝眼治關節炎，加中脘治消化不良，再配上胃經的合穴足三裡，對膝關節和胃病都起到治療作用。三穴同時並用，對這兩種病都能收到效果。
(3)分治法：治療同時患有兩種不相連屬病的患者。例如：患了面神經麻痺，又起了蕁麻疹。取頰車、地倉治面癱，又取曲池、臂臑治蕁麻疹。曲池行血，又是大腸經的合穴，上通面部。
頰車、地倉為胃經穴，蕁麻疹多與胃有關聯，這樣互相配合，互相影響，同時治療兩種不相關聯的病，而由穴位使之相通而同時收效
鍼灸處方的十劑
一、補可扶弱
例如：大椎、陶道治陽虛而興奮督脈，使腰脊強壯。灸膏肓治肺病虛衰。常灸足三裡以健胃而增進飲食，強壯身體，或用各種補的手法，使身體轉弱為強。
二、重可鎮逆
例如：膈肌痙攣，氣上逆而打嗝不止，取內關以治胸中，加膻中以利氣(為八會穴的“氣會”)，再加日月由膽經斜上刺入接近膈肌。重用瀉法，即可止其痙攣
三、輕可去實
例如：肝陽上亢，血壓上升，頭目眩暈，取八會穴的“血會”膈俞，找準穴位，雙側各埋皮內針1支，10秒鐘後，血壓即下降，屢用屢效。又如：津枯便祕，痛苦不堪，在左腹結穴埋藏皮內針1支，可以當日排便。津枯便祕，又名“脾約”，採取脾經的穴。便祕時糞塊多積滯在乙狀結腸部，腹結穴直接刺激乙狀結腸，這也是百試不爽的，但埋在右側腹結則效果欠佳
四、宣可決壅
例如：痰涎壅塞喉間，吐之不出，氣被痰阻，呼吸困難，悶塞難忍，用手指摳天突穴，一摳一抬，連續數次，其痰自然吐出。痰涎“聚於肺，關於胃”，可針胃經豐隆穴，用瀉法宣通。
五、通可行滯
例如：痢疾便膿便血，裡急後重(又名“滯下”)，總像有糞便欲出不出，常去蹲廁所，蹲得腿痠麻木，而起來又想蹲下，蹲下又排不出，痛苦不可名狀，可取三焦經募穴石門，配以大腸經募穴天樞，運用瀉法，即能消除積滯，減輕症狀，針刺數次可愈。
六、澀可固脫
例如：脫肛，針長強、二白，灸百會，可使脫肛在短時間內收縮還納。百會、長強都是督脈上的穴，灸百會是“病在下而取之上”，針長強是“局部取穴”，刺激腸壁。二白為奇穴，可以收縮澀滯已脫出的大腸末端。
子宮脫垂，針維胞穴可剌激子宮收縮，加上太溪為腎的原穴，腎開竅於二陰，對大小便都有調整作用。或加太沖，肝經的原穴，肝脈絡陰器，可促進子宮收縮。澀可固脫，須用補的手法。
入睡前的這段時間往往容易被忽略，其實這段時間是養生保健的黃金時刻。睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。
這7件事，3個床下做，4個床上做，只要堅持做效果驚人哦！
3個床下做
腹式呼吸
改善心肺功能
腹式呼吸可以擴大肺活量，改善心肺功能；通過降腹壓而降血壓；改善脾胃功能，促進膽汁分泌；安神益智，釋放壓力。
訓練法具體如下：取立位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，儘量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸；每分鐘7～8次，每次10～20分鐘。
睡前喝溫水
減少心梗
人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，還有利於控制血糖。
睡前梳梳頭
防中風
梳齒要緊貼頭皮，從前額開始向後梳到枕部，每次梳5分鐘。睡前梳頭可以有效刺激頭部的穴位，起到疏通氣血、改善頭部血液循環的作用，預防中風的發生。
4個床上做
睡前蹬蹬腿
改善血液循環
老人氣血虛弱，常有失眠的現象發生。足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。
睡前捶捶背
促進睡眠
睡前放鬆，手握拳有力度地捶背，這樣刺激背部組織與穴位，能促進局部乃至全身的血液循環，更有利於肌肉放鬆，緩解疲勞，安定情緒，進而促進睡眠。。每次捶10~20分鐘為宜。
睡前揉小腹
趕走便祕
睡前用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時候應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，堅持睡前揉腹，有的人當時就有便意，有的在一週左右就會增加排便的次數。
睡前拍小腿
防腿抽筋
睡前拍打小腿，能放鬆、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。
鍼灸的神奇，不會隨著時間的流逝而讓人們遺忘，中國早在幾千年前就有了鍼灸哲學基礎和一整套辨證治療方法，作為一名中醫生，更應該將其發揚光大!
先學4個指導針刺深淺的要點
1、在筋守筋，在骨守骨
《內經》言：“在筋守筋，在骨守骨”。
我們給予進一步延伸“在皮守皮，在脈守脈、在肉守肉”等。
古人是智慧的，他們很早就明白了這個道理，可惜我們現在很少有人重視。為了驗證古人的思想我臨床做了大量的實驗。
比如帶狀皰疹的患者，分別採用淺刺、中刺、深刺治療，效果差異極大。淺刺的時候患者基本可以達到當時見效，止痛效果較好，且療程短。
而深刺效果明顯比淺刺差許多，且治療時間明顯延長。而對於筋骨疾病淺刺幾乎沒有什麼效果。
2、病有浮沉，刺有深淺
《內經》言：病有浮沉。刺有深淺。各正其理。無反其道。然春夏為陽。其氣在外。人氣亦浮。
凡刺者。故淺取之。秋冬為陰。其氣在內。人氣在髒。凡刺者。故當深取之。又言。春夏各致一陰。秋冬各致一陽者。
謂春夏為陽。謂陰所養。故刺之各致一陰。秋冬為陰。謂陽所養故刺之各致一陽。春夏溫必致一陰者。
謂下針深刺至腎肝之部。得其氣針便出之。是以引持之陰也。秋冬寒必致一陽者。謂下針淺刺至心肺之部。
得其氣推而內之良久出針。是推內之陽也。故素問曰。春夏養陽。秋冬養陰也。此點可以歸納為一句話：“春夏刺淺秋冬刺深法”。
3、刺遠宜深，刺近宜淺
“刺遠宜深，刺近宜淺”本言的意思是針和病相距較遠宜深刺，針和病相距較近宜淺刺。
比如足三裡針刺可以治療關節炎，因為足三裡和膝關節較近所以針刺就要淺，如果針刺足三裡治療胃病就要深刺了，因為胃離足三裡較遠的緣故。
4、病輕宜刺淺，病重宜刺深
“病輕宜刺淺，病重宜刺深”古人對這點早有論述，只是我們沒有重視罷了。
如《難經》七十一難曰：經言刺榮無傷衛，刺衛無傷榮。何謂也?然針陽者，臥針而刺之;刺陰者，先以左手攝按所針榮俞之處，氣散乃內針。是謂刺榮無傷衛，刺衛無傷榮也。
滑氏曰：榮為陰，衛為陽。榮行脈中，衛行脈外，各有淺深也。用針之道亦然，針陽必臥針而刺之者，以陽氣輕浮，過之恐傷於榮也。刺陰者，先以左手按所刺之穴，良久令氣散乃內針，不然，則傷衛氣也。無毋通，禁止刺。
上面的思想我們可以這樣來理解：病在表在陽我們就要淺刺，病在表在陽的時候深刺不僅無助於表邪的發散甚至有引邪入內之虞。病在內我們就要深刺，病在內淺刺不能引邪外出。
鍼灸療法的“七方十劑
一、大方
大方的條件是取穴位多，用針粗，手法重。大方的適應症有：腦出血、風溼性關節炎、脊髓前角灰白質炎後遺症(此症多侵犯小兒，用針宜細，隨刺即起，刺入亦淺，謂之小兒針法。列入大方，因取穴甚多，有時多至二三十穴)等
二、小方
小方的條件是取穴少，用針細，手法輕。大都用於新病、輕病、身體虛弱的患者。
三、緩方
緩方的條件是：取穴少，留針時間短，間隔日期長。用於許多慢性而輕微的疾患，如神經衰弱、習慣性便祕等
四、急方
急方的條件是：穴位明顯好找，操作簡便迅速，鍼灸後立即見效。取穴不拘多少，隨時隨地都可救急應用。例如暈車、暈船、急性胃腸炎、癲癇發作、小兒驚厥、暈針較重等
五、奇方
奇方的條件是：只取一穴，中病而止。例如牙痛針翳風、癲癇取太沖、頭昏刺百會等。另外，凡只取一穴，屢次使用，病癒為度，也叫奇方。例如因怒氣失眠，屢刺行間;消化不良，常針中脘;腰痛多次用腎俞或委中等。
六、偶方
偶方的條件是：兩側取用同名穴，穴位數目左右相等。用於全身病，使左右經絡達到平衡，例如：四關穴、兩合谷、兩太沖同時並用，或不論採取任何穴必須兩側相同，或穴不同而穴數相等。
七、複方
複方有三種形式
(1)配合法：取了一穴，恐怕療效不著，再加上同樣效果的一穴。例如：頭項強痛，取了風池，又加天柱;腰腿疼，取了環跳，又加委中。
(2)並進法：同時患有兩種病。例如患有膝關節炎，還有消化不良，取膝眼治關節炎，加中脘治消化不良，再配上胃經的合穴足三裡，對膝關節和胃病都起到治療作用。三穴同時並用，對這兩種病都能收到效果。
(3)分治法：治療同時患有兩種不相連屬病的患者。例如：患了面神經麻痺，又起了蕁麻疹。取頰車、地倉治面癱，又取曲池、臂臑治蕁麻疹。曲池行血，又是大腸經的合穴，上通面部。
頰車、地倉為胃經穴，蕁麻疹多與胃有關聯，這樣互相配合，互相影響，同時治療兩種不相關聯的病，而由穴位使之相通而同時收效
鍼灸處方的十劑
一、補可扶弱
例如：大椎、陶道治陽虛而興奮督脈，使腰脊強壯。灸膏肓治肺病虛衰。常灸足三裡以健胃而增進飲食，強壯身體，或用各種補的手法，使身體轉弱為強。
二、重可鎮逆
例如：膈肌痙攣，氣上逆而打嗝不止，取內關以治胸中，加膻中以利氣(為八會穴的“氣會”)，再加日月由膽經斜上刺入接近膈肌。重用瀉法，即可止其痙攣
三、輕可去實
例如：肝陽上亢，血壓上升，頭目眩暈，取八會穴的“血會”膈俞，找準穴位，雙側各埋皮內針1支，10秒鐘後，血壓即下降，屢用屢效。又如：津枯便祕，痛苦不堪，在左腹結穴埋藏皮內針1支，可以當日排便。津枯便祕，又名“脾約”，採取脾經的穴。便祕時糞塊多積滯在乙狀結腸部，腹結穴直接刺激乙狀結腸，這也是百試不爽的，但埋在右側腹結則效果欠佳
四、宣可決壅
例如：痰涎壅塞喉間，吐之不出，氣被痰阻，呼吸困難，悶塞難忍，用手指摳天突穴，一摳一抬，連續數次，其痰自然吐出。痰涎“聚於肺，關於胃”，可針胃經豐隆穴，用瀉法宣通。
五、通可行滯
例如：痢疾便膿便血，裡急後重(又名“滯下”)，總像有糞便欲出不出，常去蹲廁所，蹲得腿痠麻木，而起來又想蹲下，蹲下又排不出，痛苦不可名狀，可取三焦經募穴石門，配以大腸經募穴天樞，運用瀉法，即能消除積滯，減輕症狀，針刺數次可愈。
六、澀可固脫
例如：脫肛，針長強、二白，灸百會，可使脫肛在短時間內收縮還納。百會、長強都是督脈上的穴，灸百會是“病在下而取之上”，針長強是“局部取穴”，刺激腸壁。二白為奇穴，可以收縮澀滯已脫出的大腸末端。
子宮脫垂，針維胞穴可剌激子宮收縮，加上太溪為腎的原穴，腎開竅於二陰，對大小便都有調整作用。或加太沖，肝經的原穴，肝脈絡陰器，可促進子宮收縮。澀可固脫，須用補的手法。
七、滑可去著
例如：腱鞘囊腫，因扭傷閃挫，多在手腕上起一小包，按之柔軟，但不能移位。“著”字與“著”字相通，如“著落”，即固定在一個地方。治法用左手指按緊囊腫的根部，以毫針從四面橫刺，隨針擠出黏滑液體。幾次之後，囊腫自消。
小兒疳積，主要由於營養不良。頭大頸細，頭髮稀而打縷，肚大筋青，形容消瘦。針四縫穴可擠出白色黏滑的液體，每週針1次到3次可以治癒
八、瀉可去閉
例如：大便閉結，有因胃腸實熱的，有因飲食積滯的，有因津液枯而便祕的。《鍼灸大成》有下法，針三陰交，用呼吸瀉法，可通大便。《資生經》治大便閉塞、氣結、心堅滿，針石關穴;治小便癃閉，針胞肓、秩邊。
九、溼可勝燥
燥病發於外的，皮膚乾枯，皺紋堆累;發於內的，無故悲傷，精神失常，叫做髒躁。內則消耗津液而使便燥。雖有風燥、火燥、熱燥的區分，原因總是氣虛血少，生熱而成燥病。治療方法為補氣生血、滋養津液。取氣會膻中以行氣，選血會膈俞以養血，採太溪以生津。津液充分，燥病自除。至於髒躁，即為癔病，取內關、神門、巨闕等穴，針後即效。
十、燥可勝溼
《內經·病機十九條》“諸溼腫滿，皆屬於脾”，有中滿、浮腫、尿閉、皮膚溼疹等症，病源在脾和與其相表裡的胃經。
選用脾、胃的合穴、原穴，如陰陵泉、足三裡、太白，以及腎經的水泉等穴，均可通經活絡，使脾胃旺盛，腎陽充足，勝溼而去病。辨證施治是中醫治病的基本原則，由審證求因到立法處方，有一套完整的規律。
用藥配方的法則有“七方十劑”，鍼灸的道理也與此相同，只是把藥名改成穴名。治病憑穴，取穴有方，行鍼有據，則病可愈也。