肝膽二經垃圾多，你的壽命不會長！這倆穴位來幫忙
自古以來，人們都在追求長壽之道。其實，從中醫角度理解，長壽之道和仙丹靈藥無關，而是和我們的身體內環境有關。肝膽相照，其中，肝膽二經的狀況，決定著一個人的壽...
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現代人社會壓力大，安全感比較低，時常處於憂慮恐懼各種糾結中，讓我們試試以下方法來輔助心理調適。
人似乎很難從憂慮，恐懼，猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麼我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然後敲膽經以及肝經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
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現代人社會壓力大，安全感比較低，時常處於憂慮恐懼各種糾結中，讓我們試試以下方法來輔助心理調適。
人似乎很難從憂慮，恐懼，猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麼我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然後敲膽經以及肝經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
它位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。
按摩太沖穴有利於疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
疏通肝膽的三個大法寶
①早敲膽經生陽氣
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現代人社會壓力大，安全感比較低，時常處於憂慮恐懼各種糾結中，讓我們試試以下方法來輔助心理調適。
人似乎很難從憂慮，恐懼，猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麼我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然後敲膽經以及肝經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
它位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。
按摩太沖穴有利於疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
疏通肝膽的三個大法寶
①早敲膽經生陽氣
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
敲膽經是增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。
也有些人敲完膽經後頭痛腦脹、失眠多夢，這多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經手少陽三焦經上於頭面所致。這時只要撥動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，不適症狀都會明顯改善。
②睡前推肝經排毒
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現代人社會壓力大，安全感比較低，時常處於憂慮恐懼各種糾結中，讓我們試試以下方法來輔助心理調適。
人似乎很難從憂慮，恐懼，猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麼我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然後敲膽經以及肝經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
它位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。
按摩太沖穴有利於疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
疏通肝膽的三個大法寶
①早敲膽經生陽氣
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
敲膽經是增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。
也有些人敲完膽經後頭痛腦脹、失眠多夢，這多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經手少陽三焦經上於頭面所致。這時只要撥動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，不適症狀都會明顯改善。
②睡前推肝經排毒
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而你做夢都會做美夢。
在女性經期前後坐一坐，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏;男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力;而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝膽排毒可以有效地改善健康。此外，肩頸僵硬、背部痠痛的症狀都會消失。
③一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡
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現代人社會壓力大，安全感比較低，時常處於憂慮恐懼各種糾結中，讓我們試試以下方法來輔助心理調適。
人似乎很難從憂慮，恐懼，猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麼我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然後敲膽經以及肝經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
它位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。
按摩太沖穴有利於疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
疏通肝膽的三個大法寶
①早敲膽經生陽氣
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
敲膽經是增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。
也有些人敲完膽經後頭痛腦脹、失眠多夢，這多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經手少陽三焦經上於頭面所致。這時只要撥動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，不適症狀都會明顯改善。
②睡前推肝經排毒
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而你做夢都會做美夢。
在女性經期前後坐一坐，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏;男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力;而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝膽排毒可以有效地改善健康。此外，肩頸僵硬、背部痠痛的症狀都會消失。
③一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡
方法如下:
站起來，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊柱向左側拉伸，好像風吹過大樹。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒。
注意:
呼吸要緩慢而且有節奏。如果你發現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放鬆，記得把身體往回調一點，好恢復正常呼吸。
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