腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，作為一種突發性腦部疾病，可發生於任何年齡段，其壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。

在眾多的中老年疾病中，腦梗絕對是對身體健康危害很大的一種疾病，多見於50歲以上的中老年人。

隨著社會的快速發展，50歲後面臨的壓力巨大，再加上身體機能開始走下坡路，在加上生活條件、飲食習慣的改變，使得患腦梗的患者越來越多。

50歲以後，晨起出現4個症狀，可能腦梗要發生，希望你沒有！

症狀一：頭痛頭暈

腦血管出現堵塞的時候，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧，進而引起身體的不適。最明顯的特徵，就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。

這通常是因為，人在早晨起來時，血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，誘發腦梗發生，要提高注意。

症狀二：舌頭髮硬

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗要發生！

症狀三：運動失調

晨起，出現手麻，手顫，不能拿水杯，手中的物體突然掉落，或者是身體不協調，一側身體出現異常。

這些都是腦梗前期的表現，腦梗不是悄無聲息，一定要注意預防。

症狀四：眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

3種飲食，是腦梗的"禍根"，飯桌上常有！

1、垃圾食物

其實垃圾食物所包含的種類非常多，像泡麵、蛋糕等，不過它們都有一個共同的特點，那就是都含有大量的反式脂肪酸。

反式脂肪酸可以說是一種對身體有很大傷害的脂肪酸，少量的攝入之後，我們身體能夠通過生理反應而化解掉。

但是如果長時間攝入，那麼很容易造成血管垃圾過多，然後導致血管堵塞，影響血液循環，很大程度增加腦梗的出現概率。

2、油膩食物

油膩食物主要就是，各種肥肉以及油炸食物，他們除了油膩之外，熱量也非常高。

但這類食物不僅會增加腸胃的消化負擔，同時還會因為重油的攝入而導致血管更加堵塞，很容易造成腦梗的出現。

3、偏鹹食物

現在人們吃了太多的好東西，所以對於食物的感覺變得並沒有那麼明顯，所以這也導致，大家每天攝入的鹽分越來越多。

很多地區還喜歡吃醃菜或者臘肉等特色食物，這些都屬於高鹽高鈉食物，過量的攝入不僅會增加腎臟的過濾負擔。

還會造成血管的彈性降低，血管內部壓力增加，也就增加患心腦血管疾病的危險。

保護血管健康，預防腦梗，遠離腦梗，牢記"2個一"！

1、 一杯水

50歲後中老年朋友們，血液粘稠度越來越高，血液在我們人體內流動的越慢，那麼沉澱的就越多，就越容易導致血栓的出現。

而早晨，是血液最粘稠的時候，這個時候需要多喝水，喝水能促進血液稀釋，降低血壓，從而能很好預防腦梗塞發生。

2、一套動作

1、踮腳

踮腳可以鍛鍊腿部的肌肉，增強心臟的泵血功能，如果平時不喜歡踮腳，也可以常常按揉小腿，，能有效促進血液循環。

方法：雙腳腳尖著力，腳後跟慢慢抬起，大概十秒鐘放下，再抬起，每組做20次即可。

2、按頸

將雙手搓熱，按摩頸部兩側。可以緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。

頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。

3、轉膝

順勢針轉動三十圈，在逆時針轉動三十圈，這樣堅持做，還能有效減少靜脈壓及促進血液循環，防治下肢靜脈曲張。