中醫認為，肝火一燒，百病煎熬。

因為肝火旺盛，不僅會令人裡裡外外都倍感難受，身體也會受到一定程度的傷害。

就像我們平時偶爾上火，便會牙齦發炎、腫脹，口腔潰瘍一樣，肝臟火氣旺盛，也會通過一些小信號傳達出來。

當細心的我們突然發現自己的身體出現了以下四種“異常”的表現，就是已經說明肝火旺盛了。

肝火旺盛，會出現四個症狀：

一、面部長痘

痘痘，經常和火氣同進退、共榮辱，一旦我們上火了，痘痘很快就會隨之而來。

那麼，當體內肝火旺盛，燃燒起來，往上走，到達面部，因為無法從某處排洩出去，只好為難皮膚了。

於是，原本一乾二淨的臉上就會冒出來大大小小的紅痘痘了，此時想要祛痘，首先得把肝火滅了。

如果對此置之不理，最後影響到肝臟功能，肝火會更加嚴重，痘痘也只能有增無減了。

二、睡眠受干擾

有時候，生悶氣、火氣大的時候，尚且會影響到睡眠，讓人遲遲難入眠。

如果火氣從肝上來，因著肝藏魂，睡眠狀態也會變的更差，不管做什麼事，都無法讓睡覺順利進行下去。

甚至是已經睡著了，到了半夜的1點~3點之間，人們還會突然驚醒過來，之後便睡不著了。

肝火旺盛，在晚上會失眠、多夢、易驚醒；在白天，則是魂不守舍、精神萎靡。

三、怒從心中起

身體受到肝火的影響，也會表現的“火冒三丈”，具體反映在我們的脾氣上。

在肝火的驅使下，人們的脾氣會變的暴躁起來，動不動就發脾氣，好像根本控制不住自己一樣。

等到發過一場脾氣之後，很快就會後悔，於是反反覆覆很難停歇，最終整個人會性情大變。

四、嘴裡有味

肝臟火氣太大，相應的口腔裡也不會乾淨到哪兒去。

一大早起床，就會感覺到嘴巴里一陣異味，自己都有些忍受不了。

等到刷了牙、漱了口之後，發現異味還沒消失，反而嘴裡還會蔓延開來一陣苦味。

因此，有時候不要把口腔的異味看的太輕，或許當時，肝火已經損耗了大半的津液，造成膽氣上溢了，理應及時改善。

一天喝四杯水，消滅肝火：

一杯菊花茶

在古代醫書中有記載，菊花能平肝火。

正是如此，現實生活中的人們，但凡遇到上火的症狀，就會想到通過喝菊花茶來滅火。

即使沒有上火的情況，也可以提前預備著菊花茶，偶爾泡上一杯來喝，也有清熱解毒、養肝明目之效。

一杯熱茶水

人們總以為萬物相生相剋，若是火氣大，自然要喝冰水、吃冰食滅之。

卻不曉得有時以毒攻毒，作用也很顯著，肝火一動，我們就喝熱茶，通過喝熱茶，散火氣，給人體降溫，才是關鍵。

用熱水沖泡一杯蒲公英玫瑰茄茶，趁著溫熱時飲用，一天可喝兩三杯。

其中所含的蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根都是有利於肝臟的小植物。

葛根，可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟正常功能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

蒲公英根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

苦蕎是一種老弱婦孺皆宜的大眾化保健營養食品，含黃酮類物質，可抗菌消炎、止咳，故有“消炎糧食”之美稱。

菊苣是一種“藥食兩用”的植物，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。

一杯水果汁

我們常吃的一些水果，性質寒涼，雖然於胃益處甚微，但能夠有效促進肝臟健康。

酸甜可口的草莓、水嫩多汁的葡萄、味道清甜的火龍果，都是最佳的降肝火水果。

在吃這些水果之餘，也可以將其榨成果汁，作為日常飲品來喝。

一杯金銀花茶

金銀花，雖然性寒，卻氣味芳香，有清熱解毒、滋陰潤肺之療效。

經常飲用金銀花茶，保健效果也十分顯著，於肝有降火、平肝的作用。

只要取金銀花10g，用開水沖泡，即可作為金銀花茶飲用。

日常降肝火：常按太沖穴

肝經的作用非常大，為了肝好，必須將此處經絡打通，使得氣血暢通，疏洩功能增強。

在肝經之上，有一個太沖穴，是一個重要穴位，經常按摩，能夠有效促進肝經的水溼風氣向上衝行，達到去肝火的效果。

按摩太沖穴，只需3分鐘，最好早、中、晚都能按摩一次，以感覺酸脹為宜。

太沖穴的具體位置就在我們的足背側，第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。

日常降肝火：一份好心情

生氣、發脾氣，都不是無緣無故的，通常是因為受到了外界的某些刺激。

肝臟火氣上行，也必然與心情有關，若是心情暴躁，自然傷害肝臟，引起肝火旺盛；若是心情舒暢，縱使想生火氣，也是極難的。

對於肝火，我們不能給予刺激，反應給予安慰，通過一份好心情，讓肝臟及時疏洩。

生活中面對各種事情，也需保持一個樂觀、積極的態度，先穩定好自己的情緒，再去解決問題。