'尿酸一直高？5步解除這顆“定時炸彈”，3個誤區要避免'

我們常說，牙痛不是病，痛起來要命，而痛風的疼痛，比牙痛還要厲害十倍。

有人這樣比喻痛風：惡魔不停地撕咬你的腳。

痛風到底有多痛？

來自江西的趙師傅，今年已53歲。對於已經患有痛風20年的趙師傅來說，痛風這件事他毫不在乎。

每天依舊抽菸、喝酒，就連在吃飯上也是大魚大肉，可謂"神仙"一樣的生活，痛風發作起來，也就是吃一點止痛藥就"敷衍了事"。

時間長了以後，趙師傅在某天夜間痛風發作起來，就連吃止痛藥也不管用，引起多個器官功能衰竭。

從醫學角度來說，痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。

高尿酸全國發病率13.3%，全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。

尿酸沉在哪裡、哪裡痛！

尿酸是人體的代謝"垃圾"。人體內有一個容納尿酸的"漏斗"。一旦"漏斗"中的尿酸過多，或"漏斗"出現問題，尿酸就會被帶到血液中，這就是高尿酸。

血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，引發各種疾病。

1、沉積在軟骨：引發痛風性關節炎。50%以上的痛風性關節炎發生在大腳趾，反覆發作後，也可能出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。

2、沉積在腎臟：引發痛風性腎病。嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

3、沉積在尿路：引起尿路結石。

4、加重心血管疾病：研究顯示，高尿酸血癥患者急性心梗的發病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除高尿酸血癥及痛風的可能性，應至少每年健康體檢一次。

尿酸一直高？5步解除這顆"定時炸彈"

對尿酸高的人來說，能不能"管住嘴"跟病情緊密相關。下面5招能幫你更好地控制尿酸。

1、避免高嘌呤飲

想讓尿酸降下來，首先應避免高嘌呤飲食。

注：高嘌呤食物，高尿酸和痛風的人應該完全避免；中嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

2、多喝水、多排尿

每天的飲水量最好達到2000毫升以上，保證尿量在1500毫升以上。

喝水的時候可以搭配喝金,菊輕風,飲。就是由烏梢蛇，葛根，顯脈旋覆花、茯苓、平臥菊三七幾種材料製成。

飯後溫水攪拌著喝，促進尿酸代謝，大大降低了體內尿酸含量；而堅持飲用，則尿酸結晶溶解，此時體內的尿酸水平達到最高；當溶解的尿酸被代謝出體外，則尿酸恢復到正常水平。可見，不僅能降低尿酸含量，還能溶解尿酸結晶！

3、減少高熱量食物攝入

營養過剩是高尿酸血癥的發病因素之一。大多數痛風患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣，因此，需要降低膳食能量，加強體育鍛煉，維持合適的體重。

4、遠離酒精

酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排洩，所以高尿酸血癥及痛風患者儘量不要飲酒。

痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。

5、低鹽、低糖飲食

高尿酸血癥及痛風患者往往伴有高血壓，建議每天食鹽用量不超過6克（約1啤酒瓶蓋）。

此外，忌暴飲暴食、忌辛辣、忌過度疲勞、適當補充B族維生素和維生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

警惕痛風的3個誤區

對痛風患者而言，光靠減少高嘌呤食物攝入還遠遠不夠。這3個痛風誤區你必須小心。

誤區一：喝白酒沒問題

老觀點：過去總認為，痛風患者不能喝啤酒，白酒卻很少有人提及。

對痛風病人來說，糧食釀的酒都是不能喝的，包括白酒。

這是因為酒精的攝入會影響尿酸的排洩。酒類飲品本身含有高嘌呤物質，大量飲酒可促進肝臟內的三磷酸腺苷降解，還可引起高乳酸血癥，導致尿酸生成增多，排洩減少。

誤區二：豆製品不能吃

老觀點：豆類和豆製品為高嘌呤食物，痛風病人不能吃。

豆類尤其是豆製品，不但不會引起血尿酸水平升高，反而可降低血尿酸，它們是痛風的保護因素。

痛風病人的飲食應適當增加蛋白質的攝入，用堅果、花生、豆製品、橄欖油等替代飽和脂肪酸含量多的紅肉。

誤區三：蔬果可以隨便吃

老觀點：水果、蔬菜為低嘌呤食物，痛風病人可以隨便吃。

富含果糖或甜味的軟飲料、果汁、富含糖分的水果是新發現的痛風危險因素。

另外，菠菜等含有草酸較高的蔬菜，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結石，痛風患者應少吃。