以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
2、控制菸酒
煙對身體百害而無一利，酒精則會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排洩，導致尿酸升高，因此想要遠離高尿酸，一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。雖然啤酒不醉人，但啤酒中含有較多的鳥苷酸，在人體代謝後產生嘌呤，進而轉化為尿酸。另外，啤酒中本身就是高嘌呤食物，酒精又會阻礙身體中尿酸的排出，進而使得體內尿酸升高。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
2、控制菸酒
煙對身體百害而無一利，酒精則會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排洩，導致尿酸升高，因此想要遠離高尿酸，一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。雖然啤酒不醉人，但啤酒中含有較多的鳥苷酸，在人體代謝後產生嘌呤，進而轉化為尿酸。另外，啤酒中本身就是高嘌呤食物，酒精又會阻礙身體中尿酸的排出，進而使得體內尿酸升高。
3、控制體重
肥胖會增加患上心血管疾病的機率，同時也會大幅度提高痛風的患病率。即便是人體不額外攝入尿酸，體內也在一直產生尿酸，而體重過重的人群，新陳代謝所產生的尿酸就會增加。因此，控制好體重，也是預防高尿酸重要的一步。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
2、控制菸酒
煙對身體百害而無一利，酒精則會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排洩，導致尿酸升高，因此想要遠離高尿酸，一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。雖然啤酒不醉人，但啤酒中含有較多的鳥苷酸，在人體代謝後產生嘌呤，進而轉化為尿酸。另外，啤酒中本身就是高嘌呤食物，酒精又會阻礙身體中尿酸的排出，進而使得體內尿酸升高。
3、控制體重
肥胖會增加患上心血管疾病的機率，同時也會大幅度提高痛風的患病率。即便是人體不額外攝入尿酸，體內也在一直產生尿酸，而體重過重的人群，新陳代謝所產生的尿酸就會增加。因此，控制好體重，也是預防高尿酸重要的一步。
對於已經超重或者肥胖的朋友而言，減重大事要慢慢來，不要節食，更不能亂吃減肥產品，要改變飲食習慣，通過清淡飲食，合理運動來有效控制體重。運動方面可以選擇較為舒緩的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等，養成每天運動的好習慣，保持一定運動量，加速血液循環，加速尿酸的溶解代謝。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
2、控制菸酒
煙對身體百害而無一利，酒精則會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排洩，導致尿酸升高，因此想要遠離高尿酸，一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。雖然啤酒不醉人，但啤酒中含有較多的鳥苷酸，在人體代謝後產生嘌呤，進而轉化為尿酸。另外，啤酒中本身就是高嘌呤食物，酒精又會阻礙身體中尿酸的排出，進而使得體內尿酸升高。
3、控制體重
肥胖會增加患上心血管疾病的機率，同時也會大幅度提高痛風的患病率。即便是人體不額外攝入尿酸，體內也在一直產生尿酸，而體重過重的人群，新陳代謝所產生的尿酸就會增加。因此，控制好體重，也是預防高尿酸重要的一步。
對於已經超重或者肥胖的朋友而言，減重大事要慢慢來，不要節食，更不能亂吃減肥產品，要改變飲食習慣，通過清淡飲食，合理運動來有效控制體重。運動方面可以選擇較為舒緩的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等，養成每天運動的好習慣，保持一定運動量，加速血液循環，加速尿酸的溶解代謝。
4、多喝水，喝對水
遠離高尿酸，控制尿酸最重要的就是兩部分，一是控制攝入量，而就是加速排洩量。多喝水，能夠有助於尿酸的排出，而喝對水則更有利於我們預防高尿酸血癥。建議尿酸高的朋友，每天喝水不要少於2000ml。
以前我們說“三高是中老年人的健康的一大殺手”，現在隨著經濟水平的提高和人們生活方式的轉變，高尿酸也在中老年群體中出現日益增長的趨勢。2012年，一項對中老年人的健康調查發現，高尿酸血癥的患病率達到了23.45%，尿酸高已經逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預防工作不容忽視。今天我們就來詳細說一說，如何預防高尿酸，遠離高尿酸。
本篇提綱
01尿酸高對身體的危害
02影響尿酸的因素有哪些
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
01 尿酸高對身體的危害
尿酸是人體代謝的產物，正常人體尿液中主要為尿素，含有少量尿酸。人體每天產生的尿酸與排洩的尿酸基本處於平衡狀態，當體內產生過多尿酸來不及排洩的時候，就會造成尿酸滯留，久而久之就會造成體內尿酸偏高。
通常大家發現自己尿酸升高以後，都會擔心自己是否會患上痛風，實際上高尿酸對身體的影響不僅僅只是痛風。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，同時尿酸高也與糖尿病、高血壓、心血管疾病有著密切的聯繫，尿酸高，會增加”三高“的發生機率，高尿酸也會影響到腎臟的健康，誘發慢性腎病。
尿酸高的朋友，如果已經出現了症狀，就要及時就醫治療。而沒有症狀，但在體檢時發現自己尿酸偏高的朋友首先要進行全面檢查，確定身體沒有問題的情況下，要改善自己的生活方式，從飲食、運動方面入手，控制好尿酸。
02 影響尿酸的因素有哪些
尿酸是人體嘌呤代謝的產物，而人體嘌呤主要來自於自身合成以及外部攝取。通俗點來說，除了天性酶缺陷而引起的尿酸生成增多以外，高尿酸的危險因素通常為長時間服用藥物造成腎臟排洩尿酸減少，腎功能受損，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂以及腎臟有問題的患者，以及長期進食高嘌呤的食物等。因此，想要遠離高尿酸，必需先從這幾個方面入手。尤其是飲食方面，不僅對尿酸影響巨大，對血脂、血糖、血壓的影響都非常大，高尿酸八成都是吃出來的。
03控制尿酸四步走，“痛風”遠離你
1、控制飲食
想要遠離高尿酸，首先就要從飲食入手，拒絕高嘌呤的食物，對於中低嘌呤的食物也要進行控制，不能無止盡食用。
少吃高嘌呤食物，包括魚蝦、海鮮、動物內臟、豆製品、香菇、韭菜、還有容易被人忽視的各種肉湯、反覆加熱的葷菜、火鍋等。
多吃新鮮蔬菜，例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西紅柿等，蔬菜中的膳食纖維較多，另外蔬菜中的鉀離子有助於幫助尿酸的排洩，對於預防痛風、控制尿酸有著一定的作用。
2、控制菸酒
煙對身體百害而無一利，酒精則會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排洩，導致尿酸升高，因此想要遠離高尿酸，一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。雖然啤酒不醉人，但啤酒中含有較多的鳥苷酸，在人體代謝後產生嘌呤，進而轉化為尿酸。另外，啤酒中本身就是高嘌呤食物，酒精又會阻礙身體中尿酸的排出，進而使得體內尿酸升高。
3、控制體重
肥胖會增加患上心血管疾病的機率，同時也會大幅度提高痛風的患病率。即便是人體不額外攝入尿酸，體內也在一直產生尿酸，而體重過重的人群，新陳代謝所產生的尿酸就會增加。因此，控制好體重，也是預防高尿酸重要的一步。
對於已經超重或者肥胖的朋友而言，減重大事要慢慢來，不要節食，更不能亂吃減肥產品，要改變飲食習慣，通過清淡飲食，合理運動來有效控制體重。運動方面可以選擇較為舒緩的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等，養成每天運動的好習慣，保持一定運動量，加速血液循環，加速尿酸的溶解代謝。
4、多喝水，喝對水
遠離高尿酸，控制尿酸最重要的就是兩部分，一是控制攝入量，而就是加速排洩量。多喝水，能夠有助於尿酸的排出，而喝對水則更有利於我們預防高尿酸血癥。建議尿酸高的朋友，每天喝水不要少於2000ml。
喝水也有講究，建議尿酸高的朋友，少喝碳酸飲料、果汁、濃茶等增加腎臟負擔的飲料，喝水以白開水為主，也可以喝一些陳皮茶，幫助疏肝理氣，調節內分泌，利尿、排尿酸。另外，冬瓜荷葉茶也是利尿消腫不錯的選擇，能夠有助於體內尿酸的排出，也能夠有利於腎臟健康。