1968年庫珀提出“有氧運動”的理念，讓我們認識到運動能促進身體健康，而2008年美國哈佛大學醫學院瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書，又揭示了運動不僅僅能健身，更重要的是健腦。
那麼運動到底是怎樣改善我們的大腦，讓我們變得更聰明的？運動在改善注意力、減少壓力和焦慮，延緩衰老方面真的有科學依據嗎？我們應該怎樣制定一個終身受益的運動計劃來訓練我們的大腦呢？
讀完這本書，你將會找到答案。
1968年庫珀提出“有氧運動”的理念，讓我們認識到運動能促進身體健康，而2008年美國哈佛大學醫學院瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書，又揭示了運動不僅僅能健身，更重要的是健腦。
那麼運動到底是怎樣改善我們的大腦，讓我們變得更聰明的？運動在改善注意力、減少壓力和焦慮，延緩衰老方面真的有科學依據嗎？我們應該怎樣制定一個終身受益的運動計劃來訓練我們的大腦呢？
讀完這本書，你將會找到答案。
1零點體育課是為了學習文化課做準備
相信很多體育館或者學校的操場內牆上，都會有類似的標語“每天運動一小時，幸福生活一輩子”。
從小學我們就被鼓勵爭做“德智體美勞”全面發展的學生，運動能健身，為了擁有一個好的體魄，特別是初中階段，體育滿分50分被不折不扣地記入中考成績。
為了考進重點中學，學校、老師、家長從初一就開始叮囑孩子鍛鍊。到了初三放學後經常會見到操場上留下來跑步的學生，週末體育館也是很多家長陪同鍛鍊 ，只為儘可能在體育這50分上少失分。
我們現在的體育就是這樣，小學時體育老師帶著我們玩；初中時候為這五項拼命：跑步（必選）、跳繩、跳遠、實心球、籃球；高中以後體育又成了放鬆和娛樂。
這樣的體育課真的起到健身作用了嗎？體育課和其他各科的學習也幾乎是孤立的。
而在美國芝加哥內珀維爾中央高中的“零點體育課”，因安排在第一節文化課之前而得名，則是一種體育課的新模式：
每天早晨7：10新生中一些參與零點體育課的志願者，就開始在學校地下室的自助餐廳的跑步機和健身自行車上，進行熱身運動。
熱身運動後，體育老師發給每人一個心率監測儀，並告訴他們開始跑時按下紅色按鈕，結束時按下藍色按鈕。儘量用最快的速度跑完1600米，並且最大心率要保持在185以上。
那麼這個心率檢測儀又是什麼呢？最大心率是怎樣計算的呢？
心率檢測儀是運動時用來測試體能的工具，跑步過程中可以根據心率檢測儀隨時調整跑步強度，使自己的心率接近最大心率。
最大心率的計算公式是220減去年齡，而此時四圈的心率要保持在最大心率的80%―90％。比如我們年齡是30歲，最大心率就是190，而此時需要保持的心率就是下限是152上限是171。
這是由一群特立獨行的體育教師進行的一個項目，目的是希望確定：上文化課之前進行大量的體育鍛煉，是否能提高學生的閱讀理解能力，和學習其他學科的能力。
其中一位被測的學生說，自己以前一整天都昏昏沉沉，而現在除了需要早起和出一身汗外，一整天都清醒。
我們不妨回想一下，上學時候體育課有安排在上午的嗎？恐怕很少吧，大多數都是下午，我們通常認為上午需要上主科語數英等，上體育多浪費。並且上完體育累了困了，會影響主科的學習。因此體育課幾乎都是安排在下午，即使困了也只是在副科課堂上時打盹。
而在內珀維爾中央高中也做過這個測試：一個班的讀寫能力課安排在第二節課，也就是體育課後；另一個班讀寫能力課安排在下午第八節課後。結果很明顯，安排在第二節課上讀寫能力課的效果最佳。
經過一個學期的測試，學生除了改善了精神狀態外，參與零點體育課的學生的閱讀理解能力提高了17％，那些曾經喜歡睡覺和上標準體育課的學生，閱讀理解能力提高了10.7％。
現在學校還向老師提議，將所有學生把最難的學科安排在體育課之後，這樣可以最大限度發揮體育鍛煉的有效影響。
最新的研究也證明了這個觀點，身體的活動能引起生物學上的變化，而這種變化又可以促進大腦細胞之間的連接。如果大腦要學習，那麼就必須建立這種連接。
傳統的體育課和其他學科完全是不一樣的概念，我們通常認為體育課就是為了鍛鍊體質，而零點體育課找到了運動和學習之間的關係，讓體育課與各門學科之間有了非常重要的關係。
1968年庫珀提出“有氧運動”的理念，讓我們認識到運動能促進身體健康，而2008年美國哈佛大學醫學院瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書，又揭示了運動不僅僅能健身，更重要的是健腦。
那麼運動到底是怎樣改善我們的大腦，讓我們變得更聰明的？運動在改善注意力、減少壓力和焦慮，延緩衰老方面真的有科學依據嗎？我們應該怎樣制定一個終身受益的運動計劃來訓練我們的大腦呢？
讀完這本書，你將會找到答案。
1零點體育課是為了學習文化課做準備
相信很多體育館或者學校的操場內牆上，都會有類似的標語“每天運動一小時，幸福生活一輩子”。
從小學我們就被鼓勵爭做“德智體美勞”全面發展的學生，運動能健身，為了擁有一個好的體魄，特別是初中階段，體育滿分50分被不折不扣地記入中考成績。
為了考進重點中學，學校、老師、家長從初一就開始叮囑孩子鍛鍊。到了初三放學後經常會見到操場上留下來跑步的學生，週末體育館也是很多家長陪同鍛鍊 ，只為儘可能在體育這50分上少失分。
我們現在的體育就是這樣，小學時體育老師帶著我們玩；初中時候為這五項拼命：跑步（必選）、跳繩、跳遠、實心球、籃球；高中以後體育又成了放鬆和娛樂。
這樣的體育課真的起到健身作用了嗎？體育課和其他各科的學習也幾乎是孤立的。
而在美國芝加哥內珀維爾中央高中的“零點體育課”，因安排在第一節文化課之前而得名，則是一種體育課的新模式：
每天早晨7：10新生中一些參與零點體育課的志願者，就開始在學校地下室的自助餐廳的跑步機和健身自行車上，進行熱身運動。
熱身運動後，體育老師發給每人一個心率監測儀，並告訴他們開始跑時按下紅色按鈕，結束時按下藍色按鈕。儘量用最快的速度跑完1600米，並且最大心率要保持在185以上。
那麼這個心率檢測儀又是什麼呢？最大心率是怎樣計算的呢？
心率檢測儀是運動時用來測試體能的工具，跑步過程中可以根據心率檢測儀隨時調整跑步強度，使自己的心率接近最大心率。
最大心率的計算公式是220減去年齡，而此時四圈的心率要保持在最大心率的80%―90％。比如我們年齡是30歲，最大心率就是190，而此時需要保持的心率就是下限是152上限是171。
這是由一群特立獨行的體育教師進行的一個項目，目的是希望確定：上文化課之前進行大量的體育鍛煉，是否能提高學生的閱讀理解能力，和學習其他學科的能力。
其中一位被測的學生說，自己以前一整天都昏昏沉沉，而現在除了需要早起和出一身汗外，一整天都清醒。
我們不妨回想一下，上學時候體育課有安排在上午的嗎？恐怕很少吧，大多數都是下午，我們通常認為上午需要上主科語數英等，上體育多浪費。並且上完體育累了困了，會影響主科的學習。因此體育課幾乎都是安排在下午，即使困了也只是在副科課堂上時打盹。
而在內珀維爾中央高中也做過這個測試：一個班的讀寫能力課安排在第二節課，也就是體育課後；另一個班讀寫能力課安排在下午第八節課後。結果很明顯，安排在第二節課上讀寫能力課的效果最佳。
經過一個學期的測試，學生除了改善了精神狀態外，參與零點體育課的學生的閱讀理解能力提高了17％，那些曾經喜歡睡覺和上標準體育課的學生，閱讀理解能力提高了10.7％。
現在學校還向老師提議，將所有學生把最難的學科安排在體育課之後，這樣可以最大限度發揮體育鍛煉的有效影響。
最新的研究也證明了這個觀點，身體的活動能引起生物學上的變化，而這種變化又可以促進大腦細胞之間的連接。如果大腦要學習，那麼就必須建立這種連接。
傳統的體育課和其他學科完全是不一樣的概念，我們通常認為體育課就是為了鍛鍊體質，而零點體育課找到了運動和學習之間的關係，讓體育課與各門學科之間有了非常重要的關係。
2盡全力比跑得快更重要
不知道大家有這樣的體會嗎？上體育課最害怕進行接力賽等各種比賽。
也許有的孩子天生就有運動天賦，跳遠輕鬆一躍就是2米多；有的孩子連動作技巧不需要學習，隨手一扔實心球就擲出10米多。
可對於大多數孩子來說，一提上體育課就發愁，實在是太累了，都盼著趕緊考完，以後高中體育就不算高考分了。
雖然中考體育有四個可選項目，跳繩、跳遠、實心球、籃球，但僅僅跑步這一項就難倒多少孩子。
從上了初中就要開始鍛鍊，大課間圍操場或教學樓跑步，這當然是對的，大多數孩子也都能接受。
可是真正到中考時，這10分反而成了最難拿分的。有的同學實心球隨手一扔就是滿分，可跑步卻跑不起來，有些不太運動又比較胖的學生，跑步只得了1分，老師是看他堅持跑完，太辛苦了，勉強給了一分。
而在美國實行零點體育課的這所學校，老師給學生打分的依據是，學生的努力程度，而不是技能。
比如在每週一次的長跑訓練中，有個六年級的身材瘦小體格一點不強健的女孩，在跑步結束後，老師分析她的心率檢測儀數據，發現她幾乎都在全力衝刺的狀態。
11歲的孩子，最大心率可達到209，而這個女孩越過終點時心率竟然達到207。
這樣的學生盡了全力，當然就得了一個A，但是如果在傳統體育課，看在她辛苦的份上也許能得一兩分吧。
也就是說，跑得快和身體健康沒有必然的聯繫。即使身體不夠強健，只要盡全力，也能達到體能最大值。
有一項統計學資料是這樣的：只有不到3％的24歲以上的成年人會通過參加運動項目而保持健康體型。這個數據也強調了傳統體育課的失敗。
零點體育課的老師把體育課的重點轉移到強健心血管功能上，他們開始推廣“運動非競技”的理念。他們教授的是健身之道，是一種新的生活方式，而不是運動項目 。
讓孩子健康並不是體育老師的責任，他們的責任是讓孩子知道保持健康的知識，讓他們瞭解它、並且告訴他們其中的益處。
1968年庫珀提出“有氧運動”的理念，讓我們認識到運動能促進身體健康，而2008年美國哈佛大學醫學院瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書，又揭示了運動不僅僅能健身，更重要的是健腦。
那麼運動到底是怎樣改善我們的大腦，讓我們變得更聰明的？運動在改善注意力、減少壓力和焦慮，延緩衰老方面真的有科學依據嗎？我們應該怎樣制定一個終身受益的運動計劃來訓練我們的大腦呢？
讀完這本書，你將會找到答案。
1零點體育課是為了學習文化課做準備
相信很多體育館或者學校的操場內牆上，都會有類似的標語“每天運動一小時，幸福生活一輩子”。
從小學我們就被鼓勵爭做“德智體美勞”全面發展的學生，運動能健身，為了擁有一個好的體魄，特別是初中階段，體育滿分50分被不折不扣地記入中考成績。
為了考進重點中學，學校、老師、家長從初一就開始叮囑孩子鍛鍊。到了初三放學後經常會見到操場上留下來跑步的學生，週末體育館也是很多家長陪同鍛鍊 ，只為儘可能在體育這50分上少失分。
我們現在的體育就是這樣，小學時體育老師帶著我們玩；初中時候為這五項拼命：跑步（必選）、跳繩、跳遠、實心球、籃球；高中以後體育又成了放鬆和娛樂。
這樣的體育課真的起到健身作用了嗎？體育課和其他各科的學習也幾乎是孤立的。
而在美國芝加哥內珀維爾中央高中的“零點體育課”，因安排在第一節文化課之前而得名，則是一種體育課的新模式：
每天早晨7：10新生中一些參與零點體育課的志願者，就開始在學校地下室的自助餐廳的跑步機和健身自行車上，進行熱身運動。
熱身運動後，體育老師發給每人一個心率監測儀，並告訴他們開始跑時按下紅色按鈕，結束時按下藍色按鈕。儘量用最快的速度跑完1600米，並且最大心率要保持在185以上。
那麼這個心率檢測儀又是什麼呢？最大心率是怎樣計算的呢？
心率檢測儀是運動時用來測試體能的工具，跑步過程中可以根據心率檢測儀隨時調整跑步強度，使自己的心率接近最大心率。
最大心率的計算公式是220減去年齡，而此時四圈的心率要保持在最大心率的80%―90％。比如我們年齡是30歲，最大心率就是190，而此時需要保持的心率就是下限是152上限是171。
這是由一群特立獨行的體育教師進行的一個項目，目的是希望確定：上文化課之前進行大量的體育鍛煉，是否能提高學生的閱讀理解能力，和學習其他學科的能力。
其中一位被測的學生說，自己以前一整天都昏昏沉沉，而現在除了需要早起和出一身汗外，一整天都清醒。
我們不妨回想一下，上學時候體育課有安排在上午的嗎？恐怕很少吧，大多數都是下午，我們通常認為上午需要上主科語數英等，上體育多浪費。並且上完體育累了困了，會影響主科的學習。因此體育課幾乎都是安排在下午，即使困了也只是在副科課堂上時打盹。
而在內珀維爾中央高中也做過這個測試：一個班的讀寫能力課安排在第二節課，也就是體育課後；另一個班讀寫能力課安排在下午第八節課後。結果很明顯，安排在第二節課上讀寫能力課的效果最佳。
經過一個學期的測試，學生除了改善了精神狀態外，參與零點體育課的學生的閱讀理解能力提高了17％，那些曾經喜歡睡覺和上標準體育課的學生，閱讀理解能力提高了10.7％。
現在學校還向老師提議，將所有學生把最難的學科安排在體育課之後，這樣可以最大限度發揮體育鍛煉的有效影響。
最新的研究也證明了這個觀點，身體的活動能引起生物學上的變化，而這種變化又可以促進大腦細胞之間的連接。如果大腦要學習，那麼就必須建立這種連接。
傳統的體育課和其他學科完全是不一樣的概念，我們通常認為體育課就是為了鍛鍊體質，而零點體育課找到了運動和學習之間的關係，讓體育課與各門學科之間有了非常重要的關係。
2盡全力比跑得快更重要
不知道大家有這樣的體會嗎？上體育課最害怕進行接力賽等各種比賽。
也許有的孩子天生就有運動天賦，跳遠輕鬆一躍就是2米多；有的孩子連動作技巧不需要學習，隨手一扔實心球就擲出10米多。
可對於大多數孩子來說，一提上體育課就發愁，實在是太累了，都盼著趕緊考完，以後高中體育就不算高考分了。
雖然中考體育有四個可選項目，跳繩、跳遠、實心球、籃球，但僅僅跑步這一項就難倒多少孩子。
從上了初中就要開始鍛鍊，大課間圍操場或教學樓跑步，這當然是對的，大多數孩子也都能接受。
可是真正到中考時，這10分反而成了最難拿分的。有的同學實心球隨手一扔就是滿分，可跑步卻跑不起來，有些不太運動又比較胖的學生，跑步只得了1分，老師是看他堅持跑完，太辛苦了，勉強給了一分。
而在美國實行零點體育課的這所學校，老師給學生打分的依據是，學生的努力程度，而不是技能。
比如在每週一次的長跑訓練中，有個六年級的身材瘦小體格一點不強健的女孩，在跑步結束後，老師分析她的心率檢測儀數據，發現她幾乎都在全力衝刺的狀態。
11歲的孩子，最大心率可達到209，而這個女孩越過終點時心率竟然達到207。
這樣的學生盡了全力，當然就得了一個A，但是如果在傳統體育課，看在她辛苦的份上也許能得一兩分吧。
也就是說，跑得快和身體健康沒有必然的聯繫。即使身體不夠強健，只要盡全力，也能達到體能最大值。
有一項統計學資料是這樣的：只有不到3％的24歲以上的成年人會通過參加運動項目而保持健康體型。這個數據也強調了傳統體育課的失敗。
零點體育課的老師把體育課的重點轉移到強健心血管功能上，他們開始推廣“運動非競技”的理念。他們教授的是健身之道，是一種新的生活方式，而不是運動項目 。
讓孩子健康並不是體育老師的責任，他們的責任是讓孩子知道保持健康的知識，讓他們瞭解它、並且告訴他們其中的益處。
3四肢很發達，頭腦不簡單
頭腦簡單四肢發達，這也許是每位老師和家長，對班裡那些體育生的一致看法。
很多成績差的孩子想進一所重點高中，或者進普通高中而不想讀技校，參加藝考是一次機會。因為很多孩子從小都會參加很多興趣班，學習鋼琴、古箏等器樂，書法、繪畫等，也有的比較精明的家長會給孩子報一些羽毛球、游泳等體育方面的冷門項目。
聽很多參加藝考的家長說，在中考藝考中，體育專業比較容易就拿到重點高中的合格單，因為報的人數比較少。
家長都反映孩子都比較懶，不願意去鍛鍊，偶爾參加的興趣練習也是籃球這類運動。有家長開玩笑地說，你開著車送他去鍛鍊跑步，他幹嗎？
是啊，現在孩子運動太少，即使運動也只是為了應付體育分數。
只有那些學習很差的孩子，又沒有其他特長才練習的體育，就連最後錄取，對於體育生文化課要求也是最低，都降到錄取線的60%左右。
長期以來，體育生就是這樣一群學習成績差的孩子，頭腦簡單四肢發達。
而在零點體育課起點的這所中學，甚至這一學區，孩子卻贏在體育課。
美國加州教育部在五年的調研結果表明，體能好的學生考試成績也好。
加州教育部後來又進行了一次調查，這次把社會經濟情況也計算在內。結果表明，生活水平高的孩子學習考試成績也高，而在同是低收入家庭中，體能好的孩子學習成績高於體能差的孩子。
在父母如果無法立刻改善孩子的經濟狀況，鼓勵孩子保持健康的體能，就有機會獲得好成績。
1968年庫珀提出“有氧運動”的理念，讓我們認識到運動能促進身體健康，而2008年美國哈佛大學醫學院瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書，又揭示了運動不僅僅能健身，更重要的是健腦。
那麼運動到底是怎樣改善我們的大腦，讓我們變得更聰明的？運動在改善注意力、減少壓力和焦慮，延緩衰老方面真的有科學依據嗎？我們應該怎樣制定一個終身受益的運動計劃來訓練我們的大腦呢？
讀完這本書，你將會找到答案。
1零點體育課是為了學習文化課做準備
相信很多體育館或者學校的操場內牆上，都會有類似的標語“每天運動一小時，幸福生活一輩子”。
從小學我們就被鼓勵爭做“德智體美勞”全面發展的學生，運動能健身，為了擁有一個好的體魄，特別是初中階段，體育滿分50分被不折不扣地記入中考成績。
為了考進重點中學，學校、老師、家長從初一就開始叮囑孩子鍛鍊。到了初三放學後經常會見到操場上留下來跑步的學生，週末體育館也是很多家長陪同鍛鍊 ，只為儘可能在體育這50分上少失分。
我們現在的體育就是這樣，小學時體育老師帶著我們玩；初中時候為這五項拼命：跑步（必選）、跳繩、跳遠、實心球、籃球；高中以後體育又成了放鬆和娛樂。
這樣的體育課真的起到健身作用了嗎？體育課和其他各科的學習也幾乎是孤立的。
而在美國芝加哥內珀維爾中央高中的“零點體育課”，因安排在第一節文化課之前而得名，則是一種體育課的新模式：
每天早晨7：10新生中一些參與零點體育課的志願者，就開始在學校地下室的自助餐廳的跑步機和健身自行車上，進行熱身運動。
熱身運動後，體育老師發給每人一個心率監測儀，並告訴他們開始跑時按下紅色按鈕，結束時按下藍色按鈕。儘量用最快的速度跑完1600米，並且最大心率要保持在185以上。
那麼這個心率檢測儀又是什麼呢？最大心率是怎樣計算的呢？
心率檢測儀是運動時用來測試體能的工具，跑步過程中可以根據心率檢測儀隨時調整跑步強度，使自己的心率接近最大心率。
最大心率的計算公式是220減去年齡，而此時四圈的心率要保持在最大心率的80%―90％。比如我們年齡是30歲，最大心率就是190，而此時需要保持的心率就是下限是152上限是171。
這是由一群特立獨行的體育教師進行的一個項目，目的是希望確定：上文化課之前進行大量的體育鍛煉，是否能提高學生的閱讀理解能力，和學習其他學科的能力。
其中一位被測的學生說，自己以前一整天都昏昏沉沉，而現在除了需要早起和出一身汗外，一整天都清醒。
我們不妨回想一下，上學時候體育課有安排在上午的嗎？恐怕很少吧，大多數都是下午，我們通常認為上午需要上主科語數英等，上體育多浪費。並且上完體育累了困了，會影響主科的學習。因此體育課幾乎都是安排在下午，即使困了也只是在副科課堂上時打盹。
而在內珀維爾中央高中也做過這個測試：一個班的讀寫能力課安排在第二節課，也就是體育課後；另一個班讀寫能力課安排在下午第八節課後。結果很明顯，安排在第二節課上讀寫能力課的效果最佳。
經過一個學期的測試，學生除了改善了精神狀態外，參與零點體育課的學生的閱讀理解能力提高了17％，那些曾經喜歡睡覺和上標準體育課的學生，閱讀理解能力提高了10.7％。
現在學校還向老師提議，將所有學生把最難的學科安排在體育課之後，這樣可以最大限度發揮體育鍛煉的有效影響。
最新的研究也證明了這個觀點，身體的活動能引起生物學上的變化，而這種變化又可以促進大腦細胞之間的連接。如果大腦要學習，那麼就必須建立這種連接。
傳統的體育課和其他學科完全是不一樣的概念，我們通常認為體育課就是為了鍛鍊體質，而零點體育課找到了運動和學習之間的關係，讓體育課與各門學科之間有了非常重要的關係。
2盡全力比跑得快更重要
不知道大家有這樣的體會嗎？上體育課最害怕進行接力賽等各種比賽。
也許有的孩子天生就有運動天賦，跳遠輕鬆一躍就是2米多；有的孩子連動作技巧不需要學習，隨手一扔實心球就擲出10米多。
可對於大多數孩子來說，一提上體育課就發愁，實在是太累了，都盼著趕緊考完，以後高中體育就不算高考分了。
雖然中考體育有四個可選項目，跳繩、跳遠、實心球、籃球，但僅僅跑步這一項就難倒多少孩子。
從上了初中就要開始鍛鍊，大課間圍操場或教學樓跑步，這當然是對的，大多數孩子也都能接受。
可是真正到中考時，這10分反而成了最難拿分的。有的同學實心球隨手一扔就是滿分，可跑步卻跑不起來，有些不太運動又比較胖的學生，跑步只得了1分，老師是看他堅持跑完，太辛苦了，勉強給了一分。
而在美國實行零點體育課的這所學校，老師給學生打分的依據是，學生的努力程度，而不是技能。
比如在每週一次的長跑訓練中，有個六年級的身材瘦小體格一點不強健的女孩，在跑步結束後，老師分析她的心率檢測儀數據，發現她幾乎都在全力衝刺的狀態。
11歲的孩子，最大心率可達到209，而這個女孩越過終點時心率竟然達到207。
這樣的學生盡了全力，當然就得了一個A，但是如果在傳統體育課，看在她辛苦的份上也許能得一兩分吧。
也就是說，跑得快和身體健康沒有必然的聯繫。即使身體不夠強健，只要盡全力，也能達到體能最大值。
有一項統計學資料是這樣的：只有不到3％的24歲以上的成年人會通過參加運動項目而保持健康體型。這個數據也強調了傳統體育課的失敗。
零點體育課的老師把體育課的重點轉移到強健心血管功能上，他們開始推廣“運動非競技”的理念。他們教授的是健身之道，是一種新的生活方式，而不是運動項目 。
讓孩子健康並不是體育老師的責任，他們的責任是讓孩子知道保持健康的知識，讓他們瞭解它、並且告訴他們其中的益處。
3四肢很發達，頭腦不簡單
頭腦簡單四肢發達，這也許是每位老師和家長，對班裡那些體育生的一致看法。
很多成績差的孩子想進一所重點高中，或者進普通高中而不想讀技校，參加藝考是一次機會。因為很多孩子從小都會參加很多興趣班，學習鋼琴、古箏等器樂，書法、繪畫等，也有的比較精明的家長會給孩子報一些羽毛球、游泳等體育方面的冷門項目。
聽很多參加藝考的家長說，在中考藝考中，體育專業比較容易就拿到重點高中的合格單，因為報的人數比較少。
家長都反映孩子都比較懶，不願意去鍛鍊，偶爾參加的興趣練習也是籃球這類運動。有家長開玩笑地說，你開著車送他去鍛鍊跑步，他幹嗎？
是啊，現在孩子運動太少，即使運動也只是為了應付體育分數。
只有那些學習很差的孩子，又沒有其他特長才練習的體育，就連最後錄取，對於體育生文化課要求也是最低，都降到錄取線的60%左右。
長期以來，體育生就是這樣一群學習成績差的孩子，頭腦簡單四肢發達。
而在零點體育課起點的這所中學，甚至這一學區，孩子卻贏在體育課。
美國加州教育部在五年的調研結果表明，體能好的學生考試成績也好。
加州教育部後來又進行了一次調查，這次把社會經濟情況也計算在內。結果表明，生活水平高的孩子學習考試成績也高，而在同是低收入家庭中，體能好的孩子學習成績高於體能差的孩子。
在父母如果無法立刻改善孩子的經濟狀況，鼓勵孩子保持健康的體能，就有機會獲得好成績。
4體育課鍛鍊孩子的社交技巧
如果問你，當孩子初中畢業你希望他們具備什麼能力？相信很多家長也許會根本不清楚孩子應該具備什麼能力，或者即便知道，孩子也很少能具備。
而在實行零點體育課這個學區內的中學，孩子已經在體育課上具備溝通能力，具備在小團隊中工作的能力，他們有解決問題的能力，有抵抗風險的能力。
而這些能力在學校開設的各種課程中都可以學到，比如攀巖這這項活動中，蒙著雙眼的攀爬者，只能依靠同伴的指令，到達下一個踩踏點。
有的學生由於缺乏經驗又有點笨拙，在攀巖中，每個人都看出她不行。但同學們看到她奮力拼搏，都開始為她加油。後來這位學生聊到這件事時哭了起來，她不敢相信同學們為她加油，正是他們的鼓勵激勵了她依靠自己的力量奮勇攀爬。
他們在運動中相互協作，沒有競爭，這也正是這些老師和研究者想要傳授給學生的重要經驗之一。
再比如在學跳每組由四對男女組成的方塊舞時，在開場時每個學生都要與舞伴即興交流，每支舞結束都要換舞伴。這樣課程進行下去，學生們即興交流的時間也從最初的30秒逐步延長，期末考核的是：經過50分鐘聊天，學生們是否能準確記住與其中一位同伴相關的10件事。
一些缺乏社交自信的學生，特別是那些逃避與異性接觸的學生，在這樣的課程裡得到了充分的鍛鍊。
今天主要講了美國一所中學不一樣的體育課“零點體育課”，我們瞭解了上完體育課再上文化課，能大大提高學生的閱讀理解能力和其他學科的學習能力；這群特立獨行的體育教師提倡的“運動非競技”理念，更有利於孩子的身體健康；學生在體育課還可以鍛鍊社交能力。
你還記得班裡那個一上課就睡覺的體育生嗎？你是不是也覺得那些打籃球的帥哥並不是頭腦簡單、四肢發達呢？歡迎在留言區寫下你的故事。