提起更年期綜合症，大家是不陌生的，更年期綜合症是中年女性的高發期，更年期綜合症這種疾病發生後，給女性朋友帶來困擾是非常大，而且還會導致患者會脾氣暴躁，所以大家有必要做好預防工作，那麼怎麼預防更年期綜合症?
更年期綜合症怎麼預防?
積極參加社會活動，擴大人際交往範圍，增加生活情趣。保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。隨遇而安，解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。
注意體重與營養，適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。
適當的體力勞動和體育鍛煉，可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合症伴發的心血管疾病及骨質疏鬆症等，但要注意避免過度勞累和大運動量的活動。
退休前後應珍惜和努力維護家庭團結，關心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。
保持更年期的性生活，絕經並不意味著性功能消失，相反由於絕經後不需避孕，減少了懷孕的思想負擔，性生活會更加協調，如果由於雌激素缺乏而陰道粘膜變薄，性交時感到乾燥疼痛，可適當選用少量潤滑劑。
生育年齡婦女切除卵巢，並排除惡性腫瘤後，要及時運用雌激素等藥物替代治療，從而預防婦女更年期綜合症的發生。
相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對預防更年期綜合症這種疾病的方法有了更多瞭解，希望大家瞭解到更年期綜合症這種疾病的預防方法以後，平時一定要適當的增加鍛鍊增強體質，並且也要保持好自己的心情。
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