在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
而對於有氧運動，小編我想和大家說的是，我們在進行減肥減脂的過程中，如果只讓自己單純的只去進行有氧運動的話，那麼自己所獲得的減脂效果可能並不會很好。
這也就是說，我們如果想要更好的去讓身體中的脂肪減少的話，那麼自己就不應該只去進行有氧運動，而應該搭配著力量訓練去進行。
小編我之所以會這麼說，是因為如果我們在進行減肥減脂的時候，如果只去進行有氧運動這樣一項運動的話，那麼就會給我們帶來這樣2個減脂上的弊端。
在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
而對於有氧運動，小編我想和大家說的是，我們在進行減肥減脂的過程中，如果只讓自己單純的只去進行有氧運動的話，那麼自己所獲得的減脂效果可能並不會很好。
這也就是說，我們如果想要更好的去讓身體中的脂肪減少的話，那麼自己就不應該只去進行有氧運動，而應該搭配著力量訓練去進行。
小編我之所以會這麼說，是因為如果我們在進行減肥減脂的時候，如果只去進行有氧運動這樣一項運動的話，那麼就會給我們帶來這樣2個減脂上的弊端。
一，有氧運動過程中，消耗的熱量越來越少
對於我們大多數的朋友來說，如果在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼就會在進行有氧運動的過程中，去出現這樣的一個問題。
那就是隨著時間的推移，我們在進行有氧運動的過程中，身體中消耗的熱量會越來越少，從而讓我們的減脂效果變得越來越差。
因為我們得要知道的是，在自己一開始進行有氧運動的時候，自己的身體可能會因為不適應或者是體能比較差，而讓自己的身體消耗較多的熱量。
在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
而對於有氧運動，小編我想和大家說的是，我們在進行減肥減脂的過程中，如果只讓自己單純的只去進行有氧運動的話，那麼自己所獲得的減脂效果可能並不會很好。
這也就是說，我們如果想要更好的去讓身體中的脂肪減少的話，那麼自己就不應該只去進行有氧運動，而應該搭配著力量訓練去進行。
小編我之所以會這麼說，是因為如果我們在進行減肥減脂的時候，如果只去進行有氧運動這樣一項運動的話，那麼就會給我們帶來這樣2個減脂上的弊端。
一，有氧運動過程中，消耗的熱量越來越少
對於我們大多數的朋友來說，如果在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼就會在進行有氧運動的過程中，去出現這樣的一個問題。
那就是隨著時間的推移，我們在進行有氧運動的過程中，身體中消耗的熱量會越來越少，從而讓我們的減脂效果變得越來越差。
因為我們得要知道的是，在自己一開始進行有氧運動的時候，自己的身體可能會因為不適應或者是體能比較差，而讓自己的身體消耗較多的熱量。
而當自己堅持進行了一段時間的有氧運動以後，我們就會發現這樣一種現象，那就是自己的體能越來越強了，然後自己在進行跑步之類的有氧運動時，就會感覺越來越輕鬆。
也就是說，當我們有了一定的有氧運動的訓練經驗以後，自己的身體就會在進行有氧運動的過程中，去消耗越來越少的熱量了。
這樣一來，就會讓我們在進行有氧運動的過程中，獲得的減脂效果越來越差了，從而難以讓我們身體中的脂肪難以得到持續的減少。
在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
而對於有氧運動，小編我想和大家說的是，我們在進行減肥減脂的過程中，如果只讓自己單純的只去進行有氧運動的話，那麼自己所獲得的減脂效果可能並不會很好。
這也就是說，我們如果想要更好的去讓身體中的脂肪減少的話，那麼自己就不應該只去進行有氧運動，而應該搭配著力量訓練去進行。
小編我之所以會這麼說，是因為如果我們在進行減肥減脂的時候，如果只去進行有氧運動這樣一項運動的話，那麼就會給我們帶來這樣2個減脂上的弊端。
一，有氧運動過程中，消耗的熱量越來越少
對於我們大多數的朋友來說，如果在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼就會在進行有氧運動的過程中，去出現這樣的一個問題。
那就是隨著時間的推移，我們在進行有氧運動的過程中，身體中消耗的熱量會越來越少，從而讓我們的減脂效果變得越來越差。
因為我們得要知道的是，在自己一開始進行有氧運動的時候，自己的身體可能會因為不適應或者是體能比較差，而讓自己的身體消耗較多的熱量。
而當自己堅持進行了一段時間的有氧運動以後，我們就會發現這樣一種現象，那就是自己的體能越來越強了，然後自己在進行跑步之類的有氧運動時，就會感覺越來越輕鬆。
也就是說，當我們有了一定的有氧運動的訓練經驗以後，自己的身體就會在進行有氧運動的過程中，去消耗越來越少的熱量了。
這樣一來，就會讓我們在進行有氧運動的過程中，獲得的減脂效果越來越差了，從而難以讓我們身體中的脂肪難以得到持續的減少。
二，身體的基礎代謝越來越低，容易進入減脂瓶頸
我們得要知道的是，如果自己在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼不僅會讓自己身體中的脂肪去得到一定的減少。
而且我們身體中的肌肉量也會隨著脂肪的減少，而隨之減少，而關於肌肉量的減少，我們就得要知道一個這樣的知識點了。
那就是我們身體中的基礎代謝率，和肌肉量是有很大的關係的，當自己身體中的肌肉量減少的時候，基礎代謝率也是會隨之降低的。
在我們這樣一個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人是不愁吃喝了，但是這隨之也出現了一些問題，就比如肥胖這個問題，就有著越來越多的朋友出現了，面對肥胖，我們大多數的朋友第一時間所想到的，就應該會是運動減肥了，而一提到運動，我們有很多的朋友所想到的運動形式，就應該是跑步之類的有氧運動了。
而對於有氧運動，小編我想和大家說的是，我們在進行減肥減脂的過程中，如果只讓自己單純的只去進行有氧運動的話，那麼自己所獲得的減脂效果可能並不會很好。
這也就是說，我們如果想要更好的去讓身體中的脂肪減少的話，那麼自己就不應該只去進行有氧運動，而應該搭配著力量訓練去進行。
小編我之所以會這麼說，是因為如果我們在進行減肥減脂的時候，如果只去進行有氧運動這樣一項運動的話，那麼就會給我們帶來這樣2個減脂上的弊端。
一，有氧運動過程中，消耗的熱量越來越少
對於我們大多數的朋友來說，如果在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼就會在進行有氧運動的過程中，去出現這樣的一個問題。
那就是隨著時間的推移，我們在進行有氧運動的過程中，身體中消耗的熱量會越來越少，從而讓我們的減脂效果變得越來越差。
因為我們得要知道的是，在自己一開始進行有氧運動的時候，自己的身體可能會因為不適應或者是體能比較差，而讓自己的身體消耗較多的熱量。
而當自己堅持進行了一段時間的有氧運動以後，我們就會發現這樣一種現象，那就是自己的體能越來越強了，然後自己在進行跑步之類的有氧運動時，就會感覺越來越輕鬆。
也就是說，當我們有了一定的有氧運動的訓練經驗以後，自己的身體就會在進行有氧運動的過程中，去消耗越來越少的熱量了。
這樣一來，就會讓我們在進行有氧運動的過程中，獲得的減脂效果越來越差了，從而難以讓我們身體中的脂肪難以得到持續的減少。
二，身體的基礎代謝越來越低，容易進入減脂瓶頸
我們得要知道的是，如果自己在減脂的過程中，只去進行有氧運動的話，那麼不僅會讓自己身體中的脂肪去得到一定的減少。
而且我們身體中的肌肉量也會隨著脂肪的減少，而隨之減少，而關於肌肉量的減少，我們就得要知道一個這樣的知識點了。
那就是我們身體中的基礎代謝率，和肌肉量是有很大的關係的，當自己身體中的肌肉量減少的時候，基礎代謝率也是會隨之降低的。
這樣一來，我們身體每天消耗的熱量就會大幅減少，然後自己的身體中的脂肪，就會變得越來越難得減下去了。
所以說，我們在減脂的過程中，如果想要把目光放得長遠一些，想要讓自己能夠持續去獲得很好的減脂效果的話。
那麼自己除了需要去進行有氧運動以外，合理的進行力量訓練也是十分有必要的，對於我們一般的朋友來說，以減脂為主要運動目標的話，那麼進行兩次有氧運動，然後進行一次力量訓練就是比較合適的了。