健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
生活中很多事情，讓我們不能一直將健身堅持下去，傷病、工作、學習，各種各樣的事情都需要我們花時間去處理，與這些事情相比，健身也只是一種興趣愛好而已，很多有過當兵經驗的人會發現，當退伍之後，如果不再繼續跑步或者健身的話，身體會很快變成一個胖子，那麼對於健身者來說的話，當停止健身之後，多長時間就會變成一個胖子？
健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
生活中很多事情，讓我們不能一直將健身堅持下去，傷病、工作、學習，各種各樣的事情都需要我們花時間去處理，與這些事情相比，健身也只是一種興趣愛好而已，很多有過當兵經驗的人會發現，當退伍之後，如果不再繼續跑步或者健身的話，身體會很快變成一個胖子，那麼對於健身者來說的話，當停止健身之後，多長時間就會變成一個胖子？
其實這個問題，說真的沒有辦法回答，因為變成胖子並非只是健身的原因，很多人都知道健身是一輩子的事情，當你停止健身後，身體會變胖，並非只是因為你停止健身的原因，與其他的因素也是有很大的關係的，經常堅持健身訓練的人，之所以身材比較好，是因為身體的代謝能力會隨著健身而提高，當健身停止後，這些身體代謝能力也會慢慢降低，最後變成一個普通人的水平。
健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
生活中很多事情，讓我們不能一直將健身堅持下去，傷病、工作、學習，各種各樣的事情都需要我們花時間去處理，與這些事情相比，健身也只是一種興趣愛好而已，很多有過當兵經驗的人會發現，當退伍之後，如果不再繼續跑步或者健身的話，身體會很快變成一個胖子，那麼對於健身者來說的話，當停止健身之後，多長時間就會變成一個胖子？
其實這個問題，說真的沒有辦法回答，因為變成胖子並非只是健身的原因，很多人都知道健身是一輩子的事情，當你停止健身後，身體會變胖，並非只是因為你停止健身的原因，與其他的因素也是有很大的關係的，經常堅持健身訓練的人，之所以身材比較好，是因為身體的代謝能力會隨著健身而提高，當健身停止後，這些身體代謝能力也會慢慢降低，最後變成一個普通人的水平。
經常健身或者經常運動的人，他們的飯量肯定也會更大，這是因為你身體需要你去攝取能多的熱量去維持生命的活動，當你停止健身或者運動後，食量是不會馬上發生變化的，如果這個時候你不能剋制住自己的食量，那麼會因為攝入多餘的熱量，導致身體內的脂肪堆積，會更容易發胖。
健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
生活中很多事情，讓我們不能一直將健身堅持下去，傷病、工作、學習，各種各樣的事情都需要我們花時間去處理，與這些事情相比，健身也只是一種興趣愛好而已，很多有過當兵經驗的人會發現，當退伍之後，如果不再繼續跑步或者健身的話，身體會很快變成一個胖子，那麼對於健身者來說的話，當停止健身之後，多長時間就會變成一個胖子？
其實這個問題，說真的沒有辦法回答，因為變成胖子並非只是健身的原因，很多人都知道健身是一輩子的事情，當你停止健身後，身體會變胖，並非只是因為你停止健身的原因，與其他的因素也是有很大的關係的，經常堅持健身訓練的人，之所以身材比較好，是因為身體的代謝能力會隨著健身而提高，當健身停止後，這些身體代謝能力也會慢慢降低，最後變成一個普通人的水平。
經常健身或者經常運動的人，他們的飯量肯定也會更大，這是因為你身體需要你去攝取能多的熱量去維持生命的活動，當你停止健身或者運動後，食量是不會馬上發生變化的，如果這個時候你不能剋制住自己的食量，那麼會因為攝入多餘的熱量，導致身體內的脂肪堆積，會更容易發胖。
但是說起來，就算你停止健身或者運動，但是如果你繼續能夠保持一個好的飲食規律，其實並不會變成胖子，因為就算你不健身和訓練了，你平時的日常活動也是會消化熱量的，很多從來不健身和運動的人，他們一輩子都不會變胖。
另外要說的就是，雖然健身訓練停止後，你剋制住了自己的飲食不會讓你變成一個胖子，但是自身的肌肉含量還是會有所降低，但是也不要擔心，因為短期內的停止訓練，並不會馬上讓你的肌肉掉光光，力量訓練導致的增肌效果，會一直有一個持續的作用，這個持續作用的時間因人而異，可能會持續數月或者數年之久。
健身是一件需要你長期去堅持的事情，現在很多人健身都不知道這回事，總是想著健身一年然後瘦三年，或者說想著健身三年瘦一輩子，想想也是不可能的事情，健身訓練本身就是一件與身體做鬥陣的事情，使用壓力讓自己的身材變得更好，畢竟身體的本能需要，並不希望你變得很瘦或者皮下體脂率過低。
生活中很多事情，讓我們不能一直將健身堅持下去，傷病、工作、學習，各種各樣的事情都需要我們花時間去處理，與這些事情相比，健身也只是一種興趣愛好而已，很多有過當兵經驗的人會發現，當退伍之後，如果不再繼續跑步或者健身的話，身體會很快變成一個胖子，那麼對於健身者來說的話，當停止健身之後，多長時間就會變成一個胖子？
其實這個問題，說真的沒有辦法回答，因為變成胖子並非只是健身的原因，很多人都知道健身是一輩子的事情，當你停止健身後，身體會變胖，並非只是因為你停止健身的原因，與其他的因素也是有很大的關係的，經常堅持健身訓練的人，之所以身材比較好，是因為身體的代謝能力會隨著健身而提高，當健身停止後，這些身體代謝能力也會慢慢降低，最後變成一個普通人的水平。
經常健身或者經常運動的人，他們的飯量肯定也會更大，這是因為你身體需要你去攝取能多的熱量去維持生命的活動，當你停止健身或者運動後，食量是不會馬上發生變化的，如果這個時候你不能剋制住自己的食量，那麼會因為攝入多餘的熱量，導致身體內的脂肪堆積，會更容易發胖。
但是說起來，就算你停止健身或者運動，但是如果你繼續能夠保持一個好的飲食規律，其實並不會變成胖子，因為就算你不健身和訓練了，你平時的日常活動也是會消化熱量的，很多從來不健身和運動的人，他們一輩子都不會變胖。
另外要說的就是，雖然健身訓練停止後，你剋制住了自己的飲食不會讓你變成一個胖子，但是自身的肌肉含量還是會有所降低，但是也不要擔心，因為短期內的停止訓練，並不會馬上讓你的肌肉掉光光，力量訓練導致的增肌效果，會一直有一個持續的作用，這個持續作用的時間因人而異，可能會持續數月或者數年之久。
最後，健身是一件需要你堅持一輩子的事情，不要總是想著臨時抱佛腳，想著健身瘦下來之後，就再也不去健身了，你可以放鬆自己的訓練量，但是不要放鬆自己的健身之心。
你身邊當兵的朋友，退伍後身材變樣了嗎？