荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
"荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
再加上網絡技術如此發達，很多人平時喜歡將自己的生活點滴分享在網絡上，一時之間成為了網絡上的紅人，這其中就包括健身達人。
今天文件來介紹一位來自於荷蘭的健身達人，他通過8年的健身時間，成功的增重了150斤，擁有一身腱子肉，再加上他的身高達到了2.18米，因此，很多人將他稱為“身材上的巨人”。
這位來自於荷蘭的小夥子，名字叫做Olivier Richters，今年28歲，是世界上最高的健美運動員。
"荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
再加上網絡技術如此發達，很多人平時喜歡將自己的生活點滴分享在網絡上，一時之間成為了網絡上的紅人，這其中就包括健身達人。
今天文件來介紹一位來自於荷蘭的健身達人，他通過8年的健身時間，成功的增重了150斤，擁有一身腱子肉，再加上他的身高達到了2.18米，因此，很多人將他稱為“身材上的巨人”。
這位來自於荷蘭的小夥子，名字叫做Olivier Richters，今年28歲，是世界上最高的健美運動員。
在未開始健身之前，他的體重只有160斤，而到目前為止他已經達到了310斤，足足增重了150斤。
通過照片可以看出，他的身材以前比較乾瘦，再配合上身高比較高，因此給人一種竹竿的感覺。
在通過8年的健身時間裡，他成功的變成了一位一身肌肉的男士，也成為了一名健美運動員。
"荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
再加上網絡技術如此發達，很多人平時喜歡將自己的生活點滴分享在網絡上，一時之間成為了網絡上的紅人，這其中就包括健身達人。
今天文件來介紹一位來自於荷蘭的健身達人，他通過8年的健身時間，成功的增重了150斤，擁有一身腱子肉，再加上他的身高達到了2.18米，因此，很多人將他稱為“身材上的巨人”。
這位來自於荷蘭的小夥子，名字叫做Olivier Richters，今年28歲，是世界上最高的健美運動員。
在未開始健身之前，他的體重只有160斤，而到目前為止他已經達到了310斤，足足增重了150斤。
通過照片可以看出，他的身材以前比較乾瘦，再配合上身高比較高，因此給人一種竹竿的感覺。
在通過8年的健身時間裡，他成功的變成了一位一身肌肉的男士，也成為了一名健美運動員。
平時走在大街上，他的身高再加上他的身材，總是能夠吸引一些人的注意，不得不說，2.18米的身高可以跟運動員相媲美。
這種改變完全是因為長達8年的健身經歷，他平常比較喜歡做引體向上，但是不得不說健身房裡的器械對於他的身高還是有所限制的，畢竟並不是所有的人都能達到他這樣的身高。
但是，對於他本人而言，並沒有被身高所限制住。如今他已經找到了他的女朋友，他倆已經相識4年，他也很感謝自己的女朋友給自己的一種幫助。
"荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
再加上網絡技術如此發達，很多人平時喜歡將自己的生活點滴分享在網絡上，一時之間成為了網絡上的紅人，這其中就包括健身達人。
今天文件來介紹一位來自於荷蘭的健身達人，他通過8年的健身時間，成功的增重了150斤，擁有一身腱子肉，再加上他的身高達到了2.18米，因此，很多人將他稱為“身材上的巨人”。
這位來自於荷蘭的小夥子，名字叫做Olivier Richters，今年28歲，是世界上最高的健美運動員。
在未開始健身之前，他的體重只有160斤，而到目前為止他已經達到了310斤，足足增重了150斤。
通過照片可以看出，他的身材以前比較乾瘦，再配合上身高比較高，因此給人一種竹竿的感覺。
在通過8年的健身時間裡，他成功的變成了一位一身肌肉的男士，也成為了一名健美運動員。
平時走在大街上，他的身高再加上他的身材，總是能夠吸引一些人的注意，不得不說，2.18米的身高可以跟運動員相媲美。
這種改變完全是因為長達8年的健身經歷，他平常比較喜歡做引體向上，但是不得不說健身房裡的器械對於他的身高還是有所限制的，畢竟並不是所有的人都能達到他這樣的身高。
但是，對於他本人而言，並沒有被身高所限制住。如今他已經找到了他的女朋友，他倆已經相識4年，他也很感謝自己的女朋友給自己的一種幫助。
每個人其實都能夠擁有自己想要的身材，關鍵是看你能否堅持下去，能否吃得了苦。接下來我們就來講解一下幾個常見的健身動作，希望可以在日常生活中通過長期鍛鍊，獲得一週肌肉身材。
第1個健身動作是引體向上，對於男性朋友而言，可以幫助提高上半身的力量，同時提高臂力。
第2個健身動作主要是針對於下半身的訓練，可以幫助增加下半身的力量，同時還能夠幫助提高核心能力。
"荷蘭小夥身高2.18米，健身8年增重150斤，被稱“身材上的巨人”
在西方一些健身國家，健身是一項非常受歡迎的運動，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的愛好者。
近幾年在國內也颳起了一股健身的熱潮，不論是男性還是女性，平時都喜歡到健身房裡運動一下。
不得不說，健身確實是一項非常好的運動形式，它不僅能夠幫助提高一個人的身體素質，有助於保護身體健康，更重要的是它還能夠對一個人的體型會有所改善。
再加上網絡技術如此發達，很多人平時喜歡將自己的生活點滴分享在網絡上，一時之間成為了網絡上的紅人，這其中就包括健身達人。
今天文件來介紹一位來自於荷蘭的健身達人，他通過8年的健身時間，成功的增重了150斤，擁有一身腱子肉，再加上他的身高達到了2.18米，因此，很多人將他稱為“身材上的巨人”。
這位來自於荷蘭的小夥子，名字叫做Olivier Richters，今年28歲，是世界上最高的健美運動員。
在未開始健身之前，他的體重只有160斤，而到目前為止他已經達到了310斤，足足增重了150斤。
通過照片可以看出，他的身材以前比較乾瘦，再配合上身高比較高，因此給人一種竹竿的感覺。
在通過8年的健身時間裡，他成功的變成了一位一身肌肉的男士，也成為了一名健美運動員。
平時走在大街上，他的身高再加上他的身材，總是能夠吸引一些人的注意，不得不說，2.18米的身高可以跟運動員相媲美。
這種改變完全是因為長達8年的健身經歷，他平常比較喜歡做引體向上，但是不得不說健身房裡的器械對於他的身高還是有所限制的，畢竟並不是所有的人都能達到他這樣的身高。
但是，對於他本人而言，並沒有被身高所限制住。如今他已經找到了他的女朋友，他倆已經相識4年，他也很感謝自己的女朋友給自己的一種幫助。
每個人其實都能夠擁有自己想要的身材，關鍵是看你能否堅持下去，能否吃得了苦。接下來我們就來講解一下幾個常見的健身動作，希望可以在日常生活中通過長期鍛鍊，獲得一週肌肉身材。
第1個健身動作是引體向上，對於男性朋友而言，可以幫助提高上半身的力量，同時提高臂力。
第2個健身動作主要是針對於下半身的訓練，可以幫助增加下半身的力量，同時還能夠幫助提高核心能力。
這個訓練動作就是我們常見的深蹲練習，深蹲練習可以幫助增強下肢力量，同時能夠幫助大腿的肌肉得到強有力的刺激。
第3個健身動作就是俯臥撐訓練。男性朋友經常練習俯臥撐，可以幫助提升心肺耐力，同時也是一個比較適合全身性的運動形式。
以上三個動作建議每天經常練習，堅持下去就可以看到改變。
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