'30多歲寶媽產後發福，健身恢復身材後變女神，引20多歲小夥追求'

網上有很多的健身達人也有很多的健身女神。林小姐就是一位健身女神，現在的她雖然已經30多歲了，還是一個5歲女孩的媽媽，但是她現在的身材還是那麼苗條，照樣擁有滿滿的少女氣息，偶爾還會得到一些20多歲的小夥子的瘋狂追求。以至於有時候林小姐還會帶著女兒一起去健身館，以避免不必要的誤會。

林小姐也經常會把自己的健身照等發在網上和大家一起分享。

對於健身女神林小姐的生活還是有很多的產後媽媽會羨慕的，其實，林小姐產後也和很多的產後媽媽一樣身體發福。但是，林小姐知道如何通過健身來恢復自己苗條的身材，所以林小姐現在還是人們所羨慕的一位辣媽。

那麼，產後媽媽想要恢復身材，除了有規律的去健身館健身，還可以通過哪些措施來恢復身材呢？

鍛鍊是恢復身材的很重要的一種方法，日常飲食的作用也是不能夠忽視的。產後媽媽想要減肥的話，最好的飲食習慣就是要少吃多餐。平時要少吃一點，也儘量吃清淡、營養一些的食物。這樣食物的大部分的營養就會被身體吸收，也不容易造成身體脂肪的堆積。

對於產後媽媽來說，一定不能偷懶或者是想要減肥而不去吃早餐，早餐是可以為你一整天的運動提供能量基礎的，這樣才能更高效率的進行你一整天的鍛鍊！也能幫你在運動的過程中更好的燃燒掉身體的脂肪。

產後的媽媽想要一個好的身材，也想要一個好的儀態。

一定要注意自己的站姿和坐姿，挺直自己的身板，這樣既可以幫助你的身體更好的燃燒掉脂肪，也能夠幫助你有一個更加美麗的身姿。因為很多年輕媽媽可能早早的就為自己準備了束腹的衣服，將自己的腹部緊緊的裹住，以至於導致寶媽大部分行動並不方便。對於這個媽媽還是應該要量力而行，如果發現這樣做沒有達到自己理想的效果，反而對身體還產生了一些負面的影響等情況就要停止了。

產後的媽媽要是有條件的話，一定要堅持為寶寶母乳餵養，這樣不僅會十分的有利於寶寶身體的健康成長，還能夠在一定程度上幫助媽媽產後恢復身材。因為媽媽在給孩子餵養母乳的時候是要消耗身體的能量的，也就能夠幫助媽媽達到瘦身的目的。

產後要儘快恢復科學的作息時間，不要睡得太少，也不要睡得太多，睡得太多容易使身體的脂肪堆積。還要每天保持一個愉快樂觀的心態，這也是瘦身成功的一個法寶。

媽媽在產後想要恢復身材，節食對減肥固然很重要，但是媽媽也應該要考慮寶寶的營養健康問題，適度的節食，要保證寶寶能夠通過母乳餵養得到足夠的營養。產後也儘量不要進行太過劇烈的運動，還是要適度而為。