很多時候，跟朋友在一起時，我們的抱怨就忍不住了，而且臉拉得老長。有些朋友問發生了什麼事，你說沒事，這是假的，你更樂意傾吐你生活中所發生的一切不快的事情。然後你身邊的人會受到影響也開始抱怨起來。結果，一幫人都會對自己的生活感到悲傷、消沉、憂慮和絕望。
不得不說，抱怨實在是最無能的發洩，卻也是最常見的。有些人似乎養成了一種抱怨的惡習，但凡心情不順，便滿腹牢騷，抱怨他人，抱怨自己。生活中各種大大小小的事件，都會成為抱怨的對象。
繁忙的工作、忙碌的生活、微薄的薪水、不順的溝通、波折的情感乃至變化的天氣，都會引起心裡不悅，於是抱怨不斷。然而，抱怨的後果是什麼呢？如果一個人從早到晚逢人就大吐苦水，結果只會越來越糟。你的身心不僅不會因為抱怨而舒暢，反而會引起對方的反感。之後你的抱怨更加嚴重，心境更加糟糕。
畢竟，壞情緒就像病菌，會相互傳染，而抱怨正是到處傳播病菌的蒼蠅。如果任由它滋生，任由它氾濫，不僅會阻礙我們正常的人際交往，還會影響別人的生活。
比爾·蓋茨說過：“人生是不公平的，習慣去接受它吧。”的確，對於你不喜歡、不習慣的東西，如果可以改變，就努力去改變；如果不能改變，就改變自己的態度，欣然接受。因為抱怨對於改變現實絲毫不起作用，反而會使自己壓力倍增，使他人對你心生厭惡。
在職場中，抱怨是一種較普遍的現象。抱怨就像細菌一樣無處不在。它帶給人們的是一個不健康、不純潔的職場環境。職場上，由於心理壓力大，崗位競爭激烈，很多人習慣於一邊埋頭工作，一邊對工作表示不滿；一邊完成任務，一邊愁眉苦臉。於是，抱怨似乎就成了最自然、最方便的宣洩方式，傷心、失落、憤懣、煩躁、難過、鬱悶便也隨之成為職場人的口頭禪和常態。
在我們身邊，很多人雖然受過很好的教育，並且才華橫溢，但在公司裡卻長期得不到提升，主要是因為他們不願意自我反省，總是懷疑環境，對工作抱怨不休。當抱怨成了習慣，他們的情緒就會變得非常糟糕，成了公司的“刺兒頭”。如此下去，升職、加薪的機會永遠不會光顧他們。因此，過多的抱怨，對職場生涯總是有害而無益。
某網站曾進行過一個名為“一網打盡職場通病”的調查，結果顯示，愛抱怨是影響職業生涯的通病之一。要知道，任何老闆都不喜歡愛抱怨的下屬，因為抱怨會讓老闆覺得你自私、消極、自以為是。甚至有的老闆直言：職場“怨夫（婦）”是削減職員時首先考慮的對象。
在任何一個管理健全的機構裡，沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升。如果你對公司、對工作有滿腹的牢騷無法宣洩，那就做個選擇！要麼選擇離開，到公司之外去宣洩；要麼選擇留下。既然選擇留下，就要停止抱怨，調整心態，適應環境，全身心地投入到工作中。
有個心理學家曾說過：“不應該向任何人抱怨生活，你所尋求的安慰話語中，很少包含著你需要的東西。”我們每個人多多少少都會產生對生活不滿的情緒，接著，我們就會從抱怨中尋求希望。其實，抱怨並不能為我們帶來任何積極的效果，反而會成為一面放大鏡——不斷地放大我們的負面情緒。
不得不說，抱怨是一種有害的情緒，又是人們最容易產生的情緒。抱怨為什麼有害，是因為抱怨會讓人產生消極的情緒，讓人戴上有色眼鏡看世界，抱怨會磨滅人的鬥志，磨損人的動力。抱怨會自動把有利的方面都屏蔽了，抱怨會讓自我陷入自怨自艾中，掉入泥潭而最終傷人傷己。
其實，對事情有所不滿，可以設法改變它。如若不能改變，那就換種態度去對待，千萬不能抱怨嘮叨。與其把時間浪費在抱怨上，還不如趁此去改變自己的現狀，尋找更好的解決方法。那麼，我們如何做才能不再抱怨呢？
1．做不抱怨運動
沒有誰會喜歡滿腹怨言的你，你自己也不會喜歡。分散自己的注意力，通過養成另一個習慣來改變抱怨的毛病。當你意識到自己在抱怨時，立刻閉嘴，把特意戴在手上的手環或手鍊移到另一隻手上，或者把隨身的小物品移到另一個口袋中。多次實踐，你會發現愛抱怨的惡習已改變。
2．不注意負面事物
經常抱怨會不斷地強化消極思維，反覆被負面情緒困擾，容易導致身心的不良變化，認知功能必定減退。不要總是習慣去看那些負面的東西，要把注意力放在美好的事物上。不把它當回事，不去看也不想，它就沒什麼大不了的。
3．學會動手解決問題
很多時候，你之所以會抱怨，不過是沒有信心去改變現狀。只要你踏出第一步，敢於去做，你會發現，原來讓你思慮重重的困難，不過是小事一樁，事情便自然而然變得順暢。
4．換用積極思維去思考
當你意識到自己在抱怨時，不要說出來，應該立刻換個想法。比如想到房子太貴，抱怨自己沒錢買時，換個想法：我有錢了一定買，但必須努力工作。這樣改變思維，經常給自己的大腦積極的暗示，調整好自己，便能使一切事物往好的方向發展。
5．讓自己變強大
抱怨其實就是示弱，想通過這種方式讓別人關注。與其抱怨，還不如學會獨立和自強，讓自己變得強大起來，有能力去愛別人。那樣你才能真正贏得別人的關愛。不要等待著別人的憐憫和施捨，為什麼不努力讓自己變強大呢？
羅曼·羅蘭說：“只有將抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。”的確，抱怨是最消耗能量的無益舉動，不抱怨才有尊嚴。不要讓抱怨拉低了你的情商，摒棄抱怨，讓你的心靈重歸和諧與平靜，生活才會多一些幸福與快樂。
