01.暑假就這麼過完了？還沒玩夠呢！

在微博上看到一個很有意思的熱搜“當代年輕人的週末生活”，網友們總結出幾個：吃外賣，睡大覺，打遊戲。

想想自己的一天作息時間，好像就是這樣：睡到10點多，然後吃飯，看劇，睡覺，玩手機再接著睡覺，理想中的我們要求自己每天早睡早起，讀書學習，在工作之外拉開人與人的差距，實際上就是在睡覺。

一轉眼，暑假就要過了，再過半個月就要開學，學生們開始瘋狂補作業，抱怨為什麼假期這麼快就過完了。

這應該是很多人的感覺：週末兩天時間，總共48小時，但總感覺一睜眼、一閉眼就過去了，到了下週一！國慶、春節的七天假期、學生的寒暑假，感覺還沒躺舒服，一眨眼就沒了，而上班和上學的日子感覺時間過的好慢，明明已經上了2節課，處理了好多事情，但為什麼還沒有到吃午飯的時間，離放學和下班還要好久。

越長大，我們感覺時間過的越快。

眼睛一閉一睜，一週就過去了。

又一閉一睜，一月就過去了。

再一閉一睜，一年就過去了。

真是一件好奇怪的事情 —— 為什麼我們越長大，覺得時間過得越快呢？

02.我們對時間的感知，與接受的信息有關

1933年的某一天，生理學家哈德森·霍格蘭的妻子患了流感，發高燒躺在床上。霍格蘭的妻子因疾病感覺難受，向丈夫抱怨：“你為什麼把我留在這裡那麼久不管我？”

霍格蘭就很疑惑，明明自己只是走開一小會，為了解決這個問題，霍格蘭不管妻子還在生病，就開始做起實驗。

結果他發現有趣的現象，妻子的體溫越高，身體越難受，她就感覺時間過得很慢。為了驗證這個結果，霍格蘭又在他的學生身上做起實驗，他讓學生帶上加熱的帽子，帽子最高能加熱到65攝氏度。經過層層加熱，霍格蘭發現隨著溫度的升高，人對時間的感知最多能變慢20%。

當時霍格蘭認為，人對時間的感知與身體分泌的化學物質有關。

可惜，這個理論是錯誤的，後來經過科學家不斷研究，其中一位心理學家哈蒙得出了“假期悖論”的觀點，它是指我們對時間的感知，跟我們吸收、處理、儲存的信息量緊密相關。

也就是說我們人是不能直接感知時間的，我們覺得時間是快還是慢，取決於對發生事情做出判斷。

比如，假期的時候我們去外面玩，欣賞外面的美景，那個時候你心情很舒服，動腦的地方也很少，你會感覺很放鬆，你關注旅遊的美景和事物，但臨近下班或者放學前幾分鐘，我們會感覺度日如年，這是因為當時我們覺得很無聊，思維很容易關注到時間上面。

還有一個很有趣的發現，當我們回憶一段經歷時，我們對這段經歷的時長估算，與經歷它們時感覺相反。

學生會覺得放假的時候時光飛逝，開學上課，就覺得時間過的特別慢，但當我們畢業之後，在回看這段經歷就會有不一樣的感覺，雖然假期很長，但上學的時間很短暫，一轉眼就開始工作，養活自己了。

這是因為我們在構建回憶時，會回憶各種事情，並根據這些事情來判斷對時間的長短。

假期帶給我們很多愉悅的回憶，可以跟好朋友逛街，玩遊戲，去旅遊，這些事情構成了一個個回憶一點，這些美好的回憶讓我們假期的時間變長，而上學，似乎每天都三點一線，記憶點很少，只是做著重複的事情，就覺得時間過的很慢；而我們進入職場，回憶上學的時光，就感覺上學時做了很多事情，而工作就是完成任務。

時間一直都是12小時，不快也不慢，一直是勻速前進。

真正讓我們感覺時間忽快忽慢，是因為我們面對不同的事物，每個階段對事物有不同的認識，才會對時間的感覺不一樣。

03.拓展生命的寬度，做時間的朋友

為什麼我要花這麼長時間講人們對時間的感覺，特別是越長大，我們覺得時間過的越快呢？如果你總覺得時間過的很快，而自己沒什麼長進的話，只能說明你日子過的很蒼白，也就是經歷的事情不多，每天過著渾渾噩噩的生活。

《百歲人生》這本書提出一個非常匪夷所思的觀點：我們這一代人，大概率上人人都有機會活到100歲。

那問題就來了，如果真可以活的這麼久，那我們該乾點什麼呢？以前到了退休年齡，我們就可以歸隱田居，拿著退休金，偶爾打打麻將，安度晚年就好。

法律規定男性60歲左右退休，女性50歲左右退休，這條規定也變成了我們的習慣，就是熬到這個點了，我們忙忙碌碌的一生告一段落，後面可以輕鬆一些。可現在我們有機會活到100歲，甚至120歲那該怎麼辦?

這樣算的話，50-60歲年齡段才到中年，後面人生還有一大半呢，那怎麼辦，只能幹活快活啊，反正有大把時光。

當預期壽命發生變化，我們也需要重新看待時間，如何與時間相處了。在《遊戲改變人生》這本書裡提到一個詞叫做“時間富裕”，它是指如果一個人覺得自己有充裕的時間，就可以把時間花在對自己最重要的事情上，感覺時間富裕的人，比感覺時間不夠用的人壓力更小、更幸福。

時間富裕跟你有多少“自由時間”沒有對應關係，研究發現，很多有大量空閒時間的人，並沒有覺得時間富裕，而只是覺得無聊、煩躁。反過來說，很多日程繁忙的人，卻覺得時間非常寬裕。儘管自己難得空閒一分鐘．但他們會告訴你，自己的時間多得是。這種差異到底是怎麼產生的呢？時間富裕跟日程並沒有關係，而是跟心理、生理、情緒和社交習慣有關。

具體來說，有這麼幾個方面。

1. 擁抱變化。無論是年輕人還是老年人，如果這人兩眼無光，對什麼都興趣缺缺，一般都過得很抑鬱，因為他始終都沉浸在自己的時間裡，而那些樂觀，積極態度的人，他們對新奇事物不躲避，而是擁抱他們。你仔細觀察你們小區的老年人，如果他的脾氣不好，看什麼都不順眼，一說起事情來就回憶以前有多好的人，反而很少有人願意跟他說話。因為他們拒絕變化，始終用自己已有的價值觀和經驗來看待世界。

2. 設計“馬拉松快步跑”的節奏。啥意思呢？就是你要意識到無論是工作還是學習，都是一場馬拉松，而不是短跑；其次，你也要意識到的，馬拉松速度也要快。就比如你在高速公路上開車，保持一個均勻的高速，然後，時不時要踩個油門，加速一下，超過前面的車，再回到之前的均勻高速。對於日常生活節奏來說也一樣，要找一個你可以保持的高速度，這個速度是效率最高而且是你最舒服的狀態，你可以每天都能堅持下來，不感覺累，這個節奏也可以讓你偶爾衝刺一下。

3. 多嘗試不同的事情，拓寬生命的寬度。在2016年“10人看10年”演講上，馬雲動情地說：“說實話，我每一天就像過了一年，每一年就像過了十五年。”為什麼他覺得每一年過的很慢呢？因為他每一年都在做一些極具挑戰性的事情。以前是為了阿里巴巴要去世界各地跑，談合作；未來要當鄉村教師，又是不一樣的體驗，又會有新的挑戰。同樣的道理，你一年下來，每天都是吃、睡、玩，工作和學習也很佛系，沒啥追求，你會覺得一年過的真沒意思，而有的人一年下來，忙著考雅思，跳傘，策劃了重大的項目，一年幹了很多的活，就會覺得這一年過的很充足。

對於時間，用胡適的一句話來總結最恰當不過了。昨日種種，皆成今我，切莫思量，更莫哀。從今往後，怎麼收穫，怎麼栽。