置身於大都市

面對著揮之不去的霧霾

面對著車水馬龍的街道

面對著熙熙攘攘的人群

你是否想過逃離這一切

給自己的心靈減減壓

讓肺部的汙濁宣洩出來

來一場輕鬆愉快的清肺之旅呢？

當遠離城市，進入到山谷、海灣和雨林，面對蔚藍的大海和秀美的山川，站在峰頂，看腳下起伏的雲海，你會感到眼前的風景猶如一幅充滿詩意的畫卷。你會感覺身體的每一個毛孔都自由且暢快，美麗的風景像是上帝描繪的油畫。你還會懷疑嗎？這不就是夢想中的世外桃源嗎！

來吧，就請隨我遨遊中國十大清肺的旅遊勝地，帶你逃離PM2.5!

巴馬——世界的長壽之地

關 鍵 詞：長壽、富氧、泉水、綠色

地 區：廣西壯族自治區西北部

最佳旅遊時間：四季皆宜，春天最好

▲ 巴馬盤陽河流域不僅是壯、瑤民族聚居地帶，也是一條長壽帶

近些年人們開始注重養生，巴馬這個曾經不被人注意的地方，如今被越來越多的人所關注。巴馬的長壽村人口很少，只有500 多個人，百歲老人就有七八個，這吸引著世界各地的人前來一探究竟。

長壽村是一個極為偏僻的小山村，沒有現代化的汙染，青山碧水，景色宜人，空氣清新，負氧離子濃度高到“爆表”。站在這裡，呼吸著蘊含花香和植物香氣的空氣，你會感覺到，在這裡不僅可以徹底洗肺，更能清心，讓人忘卻一切煩惱，靜靜享受自然的和諧之道。

▲風景優美的巴馬是世界的長壽之地

巴馬被稱為“天然氧吧”，空氣中的負氧離子含量為每立方厘米在2 000 ～5 000 個，比一般的城市高出很多。大概是因為巴馬的森林覆蓋率很高、河流沖刷及海拔高等。負氧離子不僅能起到淨化空氣的作用，而且能使人精神振奮，增強機體抵抗力，促進新陳代謝，消除呼吸道炎症，緩解支氣管不適，穩定血壓等。

騰衝——邊城的異域風情

關 鍵 詞：火山、溫泉、古鎮

地 區：雲南省西南部

最佳旅遊時間：2—3 月，10 月

▲ 騰衝的溫泉眾多，有著火山熱海的奇特景觀

騰衝居住有傣族、回族、傈僳族、佤族、白族、阿昌族6 種少數民族，民族風情豐富多彩。其中傈僳族在刀杆節表演的“上刀山，下火海”節目，驚心動魄，令人歎為觀止。行走其間，到處是青山綠水，森林密佈，景色秀麗迷人。

高黎貢山北起瀘水縣南部，南迄騰衝、保山南部，呈狹長狀，面積約1234 平方千米。走進這座被譽為“天然植物園”和“物種基因庫”的高黎貢山，你會發現，這裡的大樹樹幹都很粗壯。最古老的一棵樹樹齡達280 多年，整棵樹佔地500 平方米。這裡還有很多稀世的珍禽異獸，如扭角羚、蜂猴、綠孔雀、孟加拉虎等20 多種國家一級保護動物，它們在這裡繁衍生息。這裡的空氣中瀰漫著植物的天然香味，深吸一口氣，不僅可以清肺，還會讓你感覺連身體的每個細胞都彷彿被清洗過濾了一遍，頭腦異常清醒。

▲騰衝火山地質公園瀰漫著植物的天然氣息

喜歡泡溫泉的遊客，可是不能錯過這裡的80 餘處溫泉。壯觀的“熱海大滾鍋”，銀箭四射的“萬年蛤蟆嘴”“醉鳥神泉”“懷胎奇井”“美女仙池”等，種種奇觀，展現出熱海溫泉的百態千姿、噴珠濺玉。其中的荷花溫泉內有硫黃、高嶺土、碳酸、氯化鈉等多種優質礦物質，含量豐富，泉水富含對人體有益的多種微量元素，對治病、保健、美容都有特殊療效，是愛美、養生人士最愛去的地方。

徽州地區——看黛瓦白牆在陽光下發亮

關 鍵 詞：古牌坊、田園風光、徽派建築、人間仙境

地 區：錢塘江上游，浙西、皖南、贛北交界處

最佳旅遊時間：春、夏、秋三季均可

▲ 如同風景畫的宏村，一座座古建築矗立，是徽州地區最具代表性的村落

湯顯祖筆下“ 一生痴絕處，無夢到徽州” 的千古絕唱，道出了人間仙境——徽州。歙縣是古徽州的發源地，西遞和宏村，以世外桃源般的田園風光、保存完好的村落形態、工藝精湛的徽派民居和豐富多彩的歷史文化內涵，成為徽州的代表。

整個西遞大致呈船形，四面環山，兩條溪流貫穿整個古鎮。在古鎮中，街巷都是沿溪而設，均用青石板鋪地。空氣都是溼漉漉的，帶著青草的味道，深吸一口氣，神清氣爽。繼續朝西走，街巷兩旁的古建築淡雅樸素，排列錯落有致、自然流暢。古鎮中明清時期的古民居有百餘幢，堪稱徽派古民居建築藝術之典範。

▲西遞村落中的碑樓恢宏大氣，溪流從村中穿過，景色優美

行走在古鎮中，能看到各家的宅院都設有花園。用黑色大理石製作的門框、鏤窗，石雕的奇花異草、飛禽走獸，磚雕的亭臺樓閣、人物戲文，精美的木雕，絢麗的彩繪壁畫⋯⋯不管是石雕、磚雕、還是木雕，都透著佈局結構的巧，營造裝飾的美，文化內涵的精深，在古民居建築群中實屬罕見，可謂是徽派民居中的一顆明珠。

海南島——享碧海藍天下的椰影風情

關 鍵 詞：熱帶雨林、風光旖旎、民族風情

地 區：海南省

最佳旅遊時間：11 月至次年4 月

▲ 椰樹成蔭，沙灘、海水、遊人……這一切構成了一幅美麗的風景畫

這裡是氣候溫暖的天然氧吧，風光旖旎，每天都吸引著世界各地的遊客，沉醉在海南島的魅力中。海南島是浩瀚南海上鑲嵌的一顆明珠。遼闊廣袤的天空、澄清透明的海域、平坦柔軟的沙灘、樹影婆娑的椰林、風光旖旎的熱帶島嶼⋯⋯任何人來了，都會醉倒在這迷人的風光裡。

這裡有號稱中國最美的沙灘，遊客都喜歡在沙灘上悠閒散步，在海邊玩耍，在雨林裡呼吸，再看看周圍的自然奇觀，一切都沉浸在令人陶醉的氣氛中。

▲海南三亞海灘黃昏的景緻更加迷人

穿上性感的泳衣，到亞龍灣體驗海灘浪漫風情。在號稱“天下第一灣”的半月形的亞龍灣裡游泳，海水被陽光折射出豐富的色彩，有蔚藍色、嫩青色、果綠色、鵝黃色⋯⋯你既可以選擇去海底潛水，也可以選擇躺在遮陽傘下吃著熱帶水果，享受南國風情的浪漫。環顧四周，雪白的沙灘，挺拔的椰林，五顏六色的滑翔傘在飛舞、海面上摩托艇劃出的浪花，這一切構成曼妙的醉人畫面。

黔東南——天然生態民族樂園

關 鍵 詞：綠色、古樸、魂牽夢繞、民族風情

地 區：貴州省東南部

最佳旅遊時間：四季皆宜

▲苗族姑娘身著盛裝在跳民族舞

黔東南位於貴州省的東南方，是一個少數民族聚集的地方，這裡居住著苗族、侗族、漢族、布依族、水族等20 多個民族，民族風情非常濃郁。

世界上最大的苗寨和最大的侗寨，就位於這裡。在眾多的侗寨中，最有名的是肇興侗寨。寨中房屋多為吊腳樓，錯落有致、古樸實用，因此肇興侗寨又有“侗鄉第一寨”之美譽。寨中的鼓樓從外觀看像一座寶塔，氣勢雄偉，是侗寨的標誌。這裡以前是侗族人舉行重大儀式的地方，如今是寨裡群眾茶餘飯後休憩的場所。

▲黔東南苗寨，風景優美，木質建築奇特

在黔東南這片土地上，侗寨和苗寨相互點綴。從侗寨出來，就能進入苗寨。苗寨的風情和侗寨相似卻又不同。走進苗寨，首先映入眼簾的是木製吊腳樓，吊腳樓之間是古樸悠長的石階小巷。年代久遠的石板被磨得光亮亮的，小巷的兩旁是當地的特色小吃店和銀飾店鋪。在苗寨裡，你會忍不住走一走，停一停，舉起相機，將美景都拍成照片。累了不妨尋一家臨江的飯店，品嚐最具特色的酸湯魚，讓味蕾得到滿足。

承德——江南水鄉與皇家建築於一體

關 鍵 詞：古樸、典雅、清華水木、世界之最

地 區：河北省東北部

最佳旅遊時間：6—10 月

▲ 景色優美的承德避暑山莊，是世界文化遺產

承德舊稱熱河，有“紫塞明珠”之稱，是中國十大風景名勝地之一。其避暑山莊及寺廟，被聯合國教科文組織列入《世界文化遺產名錄》。美麗的自然風景和濃郁的人文景觀，使承德這座城市步入世界文化名城的行列。

由於這些年大力發展工業，河北省霧霾的現象特別嚴重，但是承德彷彿世外桃源一樣未受打擾，它以其山環水繞、林木蒼鬱、風景秀麗、氣候宜人的特點，成為人們爭相度假遊玩的好地方。

▲承德避暑山莊及周圍的寺廟

想要去承德遊玩，可到北京後乘坐火車過去，也可以自駕遊。承德有許許多多的“世界之最”。如世界最大的皇家園林——避暑山莊；世界最大的皇家寺廟群——外八廟；世界最大的木雕佛——千手千眼觀世音；世界最短的河流——熱河；萬里長城精粹——金山嶺長城；世界一絕的石柱——磬錘峰；天下第一奇鬆——九龍鬆等。

康定——美不勝收的人間奇景

關 鍵 詞：多彩、絕美、原始森林、古蹟

地 區：四川省西部甘孜藏族自治州境內

最佳旅遊時間：5—10 月

▲金碧輝煌的南無寺， 是遊客必去的景點

康定雖然是一座歷史名城，卻因獨特的地理位置而鮮為人知。這裡四周高山聳峙、峰巒疊嶂、河谷深邃、懸崖壁立。有一首《康定情歌》唱響天下，從此世人便知道跑馬山腳下的這座城市。

康定是一座多民族聚居城市，在這裡你不但能看到古樸神祕的藏族文化，還能看到回族、彝族和羌族等多民族文化。當初，朱鎔基總理來到這裡後，被這裡的美麗景觀和豐富文化所迷住，讚譽其為“蓬萊聖地”。

▲康定木格措湖，靜謐而美麗

到康定，一定要去野人海。野人海又名木格錯，是康定著名景區。這裡群山屹立，山巒起伏，群峰對峙，河谷深邃，同時盛產多種名貴中藥材。置身其中，感覺神清氣爽。在遼闊的景區中，有芳草坪、紅海、黑海、杜鵑峽等景點。走進木格錯景區，你一定會為其古樸的民族風情及保存完整的古建築而迷醉。

香格里拉——純淨的高山大花園

關 鍵 詞：人間天堂、永恆、世外桃源、仙境

地 區：雲南省迪慶藏族自治州

最佳旅遊時間：5—7 月，9—10 月

▲ 哈巴雪山巍峨壯觀，雪山下的杜鵑花競相開放、景色宜人

在雲南省的西北部，有著名的三江並流景觀，而在三江並流風景區的腹地，有一座美麗的城市，這便是香格里拉。這是一座以藏族為主的城市，同時在這裡也居住著漢族、白族、彝族、納西族等10 多個民族的同胞。因此，這也是一個多元化的城市。

香格里拉的原名為中甸，“甸”在彝語中意為“平地”“壩子”。1997年，雲南省政府考察全省景點時，發現這裡的風景異常優美，當即召開新聞發佈會，宣佈中甸為世外桃源，並取名為香格里拉。“香格里拉”，在藏語中意為“心中的日月”。政府之所以給中甸改名為“香格里拉”，正是因為它的美景堪與日月同輝。

▲香格里拉普達措公園風景優美

香格里拉地處青藏高原，海拔相對較高，最高點巴拉格宗雪山高達5545 米，最低點洛吉吉函海拔為1 503 米。從甘孜出發沿著公路往香格里拉行進，沿途可以看到香格里拉河谷、山地和高原融合的地貌，非常美麗。而獨特的地貌和氣候，也使香格里拉沒有一絲汙染。在這裡，你可以盡情地深呼吸，沒有任何汙染的空氣，會讓你周身都很舒服，真切體會到大自然的純淨和美好。

哈爾濱——俄羅斯風情的冰雪魅力

關 鍵 詞：冰雪世界、東方莫斯科、激情四射 、夢幻

地 區：東北平原，黑龍江省中南部

最佳旅遊時間：12月至次年3月

▲哈爾濱雪鄉美麗的景色

哈爾濱，一座詮釋著北國寒冬之美的冰城。這裡有晶瑩剔透的冰雕美景，更有清冽舒爽的純淨空氣。在冬天來到這裡，可以欣賞到最美的雪景。

哈爾濱被稱為冰城，自然是與冰雪有關，因此到哈爾濱旅遊，首選冰雪大世界、滑雪場和滑冰場。冰雪大世界是一年一度的冰雪主題嘉年華，在每年的聖誕節至次年3 月初期間開放。在這裡可欣賞漂亮的冰雕、雪雕以及冰雪城堡，夜間冰燈在燈光渲染下更加絢麗，還有各種雪地娛樂項目在等著你。

▲ 藝術家們爭相來到冰城哈爾濱展示自己的藝術作品

這裡的人們對冰天雪地的熱愛， 可以說是到了瘋狂的地步。在－30 ～－20 攝氏度的低溫下，他們仍能在冰雕下面閒逛。高山滑雪和冰河滑冰場更是擠滿了激情四射的年輕人。那裡人聲鼎沸，人人都玩得很開心，似乎寒冷與他們無關。雖然曾經哈爾濱的冬季汙染比較嚴重，但是政府加大了治理力度，如今已經頗具成效。冰雪能夠淨化和沉積空氣中汙濁的塵土顆粒，給人們留下純淨的空氣，能夠讓你身體的每一個細胞都浸潤在純淨的氧氣裡，這是給身體最好的禮物。在這樣的環境中，寒冷算得了什麼呢？

拉薩——虔誠朝聖的宗教氣氛

關 鍵 詞：信仰、 虔誠、純淨、震撼

地 區：西藏高原的中部，喜馬拉雅山脈北側

最佳旅遊時間：5—10 月

▲雄偉壯觀的布達拉宮

拉薩，又叫日光城，是西藏自治區的首府。這裡以歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世。是西藏的政治、經濟、文化和宗教中心，也是藏傳佛教的聖地。但很多人奔向西藏，僅僅是因為那裡有最淳樸的民風和最純淨的天空。

到拉薩有4 種方式——飛機、火車、自駕和騎行。除了乘坐飛機外，以其他3 種方式去往拉薩的路上，會看到無數的信徒走萬里路、磕數十萬長頭去往拉薩朝聖。這些磕長頭的人流裡，有老者，還有孩子，他們額頭都在滲著血，心裡卻是無比虔誠。他們每次全身心地撲倒在路面上，是為了消除心中的孽障，尋求心理的慰藉。

▲拉薩依山傍水美麗無比

有信仰的人，心靈都很純潔。拉薩之所以讓人喜歡和嚮往，也正是因為有這樣一群心靈純潔的人。到了拉薩，要學會放慢節奏和腳步，學著當地人的模樣，坐下來喝上一杯甜茶，在大昭寺門前晒晒太陽，走在八廓街的轉經道上，默默地許下美好的祝福和願望，也許能夠結交到無話不說的朋友。在這裡，靈魂也能得到淨化。

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