以前糖尿病被稱為“富貴病”，只有生活富足，天天大魚大肉的人才會患上，但隨著現在人們生活水平的提高，尋常人家的一日三餐也都相當豐富，導致糖尿病也越來越來常見。保守估計，我國糖尿病患者約有1.1億，還有4億人處在糖尿病前期，隨時有可能發展為糖尿病。

那麼如何知道自己有沒有是否患上了糖尿病呢？

醫生表示：正常情況下，應該去醫院進行血糖檢測，如果空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l 即可確診為糖尿病。但是很多人並不會無緣無故去醫院查血糖，因此留意身體一些變化，有時也可以抓住早期糖尿病的“馬腳”！

醫生表示：無論男女，吃飯時有3種表現，當心糖尿病悄悄來臨！

1.餐前低血糖

有的患者沒有多尿飢餓口渴的症狀，但是在飯前會覺得非常飢餓，出現低血糖的症狀。如果不吃點東西就會覺得心慌，一頓飯管不到下一頓，這可能就是胰島素分泌遲緩導致的。胰島素分泌遲緩，無法和血糖保持同步，血糖低的時候胰島素反而高了，就會造成這種症狀。

2.飯量增大

如果沒有劇烈運動等其他情況下，近期飯量突然增大，每次都要吃很多，就要警提示糖尿病的表現了。

3.吃完就餓

糖尿病早期還可能存在吃完就餓的問題，這是因為糖尿病患者分泌胰島素的能力在下降，容易導致糖分隨尿液排出無法得到分解代謝產生能量，進而就會出現機體功能不足的情況，人體大腦也就會產生空腹感，從而有餓的感覺。

出現以上3種情況時，十有八九是糖尿病的症狀，此時應該儘早的去醫院檢查確診，積極用藥或者是注射胰島素等控制病情，以免併發症的發生。除過用藥外，糖尿病人更應該做的是保持良好的生活習慣進行輔助調理。

糖尿病日常調理，做好四點，血糖穩定併發症不來擾！

1、飲食控制

糖尿病患者因為體內胰島素少，因此飲食方面比較受限制，主要要少吃含糖量高的食物，像我們常吃的大米、麵食就要控制好量，可以多吃蔬菜、豆類、肉類等食物，但也不要過量。總之要控制食物的攝入量。

2、適當補硒

我國70%的人生活在缺硒地區，研究表明，缺硒與糖尿病的發病率呈正相關。硒有抗氧化作用，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用。因此防治糖尿病可以適當補硒。

3、運動鍛鍊

運動鍛鍊有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰腺細胞恢復活力，對病情控制有幫助。不過運動也要量力而行，不能過量。

4. 保持好的生活習慣

除過飲食，運動。糖尿病人也應該注意避免熬夜，心情抑鬱等。而應該保持良好的作息習慣，堅持早睡早起，並且多參加社交活動，避免心理壓力過大等，對於病情控制都是非常有利的 。