糖尿病是大家都熟知的富貴病。據目前的調查上來看，在中國患糖尿病的人數就達到了1個多億，也我國患糖尿病的人數也一直在世界第一的位置。
在這些人群中，處於晚期的患者幾能夠達到1成的人，大約是670萬糖尿病晚期患者，甚至是還有可能出現失明的概率，嚴重的影響著日常生活跟壽命。
那是不是所有人，患了糖尿病之後，壽命就會變短，不會長了呢？實際上，這並不是絕對的。糖尿病跟糖尿病併發症雖然都是可怕的疾病。但它們也都是慢性病，只要我們跟它們好好相處。
讓身體健康以及長壽，都是非常有可能的。那我們應該如何做呢？營養師彭鑫蕊勸告糖尿病人群做好以下這3件事，幫你更好的長壽。
1、糖尿病人群做好這件事，幫助你長壽：每天堅持檢測血糖
在日常生活中，不管是身體健康的人群，還是身患疾病的人群，內心深底都希望自己能夠長壽。對於患有糖尿病的人群也不例外，為了幫糖尿病患者達到這個目標。
糖友就要做好每天堅持檢測血糖的準備，檢測血糖可以更直觀的知道自己的血糖指數，發生血糖高或者是血糖低，都能夠及時的控制，對病情發展的掌控，將會是一個很好的手段。
如果還沒有養成這種好習慣的糖尿病患者，要努力做到了，這可都是在為自己的身體健康著想。
2、糖尿病人群做好這件事，幫助你長壽：選擇適合自己的飲食
糖尿病患者除了要控制血糖、堅持運動以外，還要更加關注自己的飲食。按照自己的病情，選擇適合自己的飲食。如對於血糖不容易控制的人群，還需選擇低血糖生成指數的食物。
給大家舉幾個例子，如低血糖生成指數的粗糧、新鮮的綠葉菜、蘋果、柑橘類水果等等，這些含糖的成分低，且血糖生成指數又在適合糖尿病患者食用的範圍之內，對糖友控制血糖是非常有益的。
3、糖尿病人群做好這件事，幫助你長壽：不熬夜
對於患糖尿病的人群，最好不熬夜。在一項研究上曾發現，糖尿病患者熬夜，會在一定程度上增加機體罹患糖尿病併發症的概率，同時還會讓血糖水平升高。
長時間的熬夜盯著電子屏幕，還容易誘發視網膜的病變，增加失眠的概率。