美國紐約克大學教授奧奇利, 數學能力強。但事實上,她小學到高中的數學很差, 經常做題失敗，在經歷這些數學厭惡之後，選擇了專攻語言，遠離數學，她大學也是斯拉夫語系。
而現在, 她是大腦的專家。奇怪的是什麼改變了她？在回答抽象困難的神經科學問題時, 正是因為她天生就沒有數學專長, 所以才瞭解一般人在學習數學方面的困難。再加上專業上的共同隱喻、文學性的表達，往往可以使真相突然打開。本文是對奧奇利教授的教育哲學和一些具體方法的總結，她告訴我們：鬆緊交替的學習，會帶來更多靈感。
1.大腦是如何學習的？
教授奧奇利利用神經科學中的預設模式網絡、西紅柿工作法、專注模式、發散模式、神經元等專業研究詞來解釋大腦的祕密, 並對此有了很好的理解。她認為大腦學習的核實事實是：學習鬆緊交替，在聚焦和發散兩種模式間進行切換學習效果最好。持續專注於學習，效果並不好。
當你專注於做一件事, 讀書或做數學題時, 大腦處於專注的模式。當你早上洗澡的時候, 坐在公交車上, 從窗戶往外看, 散步和睡覺, 你的大腦就處於發散模式。
當你放鬆的時候, 大腦實際上會繼續處理你以前專注於學習的東西。
神經學家發現, 大腦的預設模式指出, 過去人們普遍認為, 當人們休息時, 大腦根本就沒有發揮功能。但當其實，當人們放鬆時, 預設的模式網絡仍然活躍, 在這種模式中特定的大腦不同區域相互作用, 奠定了穩定的基礎, 存儲信息,有助於形成長期記憶。
總是集中注意力, 然後遇到困難, 思考被卡住了, 繼續專注只會更認真的卡, 更無法解決挫折, 然後需要放鬆, 放手。
頭部在兩種模式之間轉換, 學習效果最好。
這並不是說數學科學的能力只來自於集中的模式, 而是說放鬆可以讓大腦走出新的道路, 到達新的位置, 這是創造力和解決方案的源泉。
關注模式就像城市交通, 可以在密集的區域移動, 發散模式就像高鐵, 可以走得很遠。
2.東方人注意力集中時間只有25分鐘
西方人集中注意力約15分鐘,東方人集中注意力約25分鐘。有一個時間管理工具相當有用: 番茄工作方法。
名詞發明者使用番茄形狀的計時器來設置25分鐘的工作和5分鐘的休息節奏, 這可以有效地管理時間。
儘管東方人比西方人注意力可能更好，但也必須在專注和發散思維方式之間切換。
一些學者研究了科學上的重大突破通常是如何發生的, 得出的結論是, 主要有兩種方式: 一些是尚未深入到某一學科領域的年輕人，一些是其他受過其他專業培訓的年輕人, 因為他們大多能夠從一個全新的角度看待事物。
間歇性學習適合孩子們，我經常專注於做事25分鐘, 如果卡住就停下來, 再走25分鐘。
這對孩子來說是完美的, 重要的是以你的孩子能夠理解的方式使用它。比如如果他能夠專注學習25分鐘，就給予獎勵，讓你的孩子出去放鬆。
有的家長讓孩子專心學習 25分鐘, 休息一下, 馬上集中 25分鐘, 這樣就沒有效果了,休息時間夠了,為了更好的學習。
對於有多少時間可以放鬆,目前還沒有科學的結論,其實每個人都不一樣, 做不同的事情所需的休息時間也不一樣, 休息 1 0分鐘 2 0分鐘是可行的。其實, 我們不需要什麼都堅持採用西紅柿的工作方法, 這只是你開始的一種方式。
神經學研究, 即使你不想做什麼,做了20分鐘後,原來的痛苦感覺也會慢慢消失。
無論天賦高低, 這種方法適用於每一個人。有人的大腦像賽車手一樣, 趕緊跑到終點；而有的人則像慢跑者。賽車手速度雖然快，但只顧速度無法兼顧其他。而慢跑者慢慢跑, 在路上能聽到鳥的聲音, 也能欣賞到樹林裡的風景,並對此感受很深。
我在軍隊裡和一群數學天才一起工作時發現： 天才總是正確的, 很快就得出了結論, 但他們很少有新的解決方案。而我的力量是持之以恆的,相對靈活。所以得出結論：慢的人可能會更有創意, 懂得如何運用其他的道路。
頭腦裡應該有一個空白處, 這樣才會有新的東西進來。有些孩子討厭數學、科學, 不是學習的方式或能力,而是意志的問題。
3.每天學習一點，堅持下去就會有效
我姐有一個女兒, 雖然她不是虎媽型的, 但她堅持說, 她們每天都要練習一些基礎知識, 比如每天花 20分鐘計算數學。女兒數學不是很好, 但現在她在985大學學習, 這說明只要孩子每天學習一點, 就能學好。
孩子數學天賦好, 但對數學不感興趣, 她現在上大學, 主修文科, 學習微積分只是好玩, 但能獲得高分。人們普遍認為, 女孩在數學方面不如男孩, 但在科學上, 男孩和女孩的數學學習能力是一樣的。女生的語言能力發展較早, 女生的語言能力優於數學。男孩的語言能力發展較晚, 數學能力優於語言能力。
女孩認為自己的語言能力比數學好, 男孩認為自己的數學能力比語言好, 這其實有點上當受騙。
雖然男孩和女孩的數學能力是可比的, 但我們通常選擇自己擅長的。不幸的是, 我們經常告訴孩子“跟著自己的熱情去”, 所以有些女孩覺得自己的語言更好, 朝著這個方向發展, 這往往誤導他們的人生選擇。
人們總是傾向於選擇容易做的事情, 但如果只選擇容易做, 錯誤地認為好的能力是激情, 意志和能力都很普通的人容易擠在同一個戰場上。我建議學生可以花一些時間多放鬆一下, 這有助於創造創造力。
4.拖延的危害
不要被大腦牽著。拖延也許是學生面臨的最大問題。很多人拖延, 是因為如果他們在心理上並不想做這些事，所以他們就會想辦法轉向別的事情，停止思考這些痛苦。如果你的大腦在此刻發生偏轉，你就要停下來，儘量想辦法把它翻回來。比如，你可以不想想著“我要完成這件事”，而可以換一種想法：“我只需要25分鐘就能完成了”。
每天學習一點有助於構建一組信息, 這些信息結合了意義並形成了系統知識的內存塊。學習就像做了一個大蛋糕, 很多材料要完整, 蛋糕基地穩定,才能堆積如山。
如果不是每天都固定, 而是拖到最後一刻學習, 就無法建立堅實的知識庫, 形成長期的記憶和能力。
生孩子是一種本能，養孩子是一門藝術。關注“人魚媽媽教育”，一起成長為漂亮媽媽。