中醫理論認為人體內的陰氣和陽氣要保持平衡，身體才會少生病甚至不生病。如果身體裡面的陽氣不足，那麼陰氣就會過剩，陰陽不調就容易引發很多的健康問題。一個人如果陽氣不足，身體就會有所表現，而最明顯的表現就是看上去總感覺無精打采，臉上毫無血色，還有些人會出現胃口差，胸口發悶甚至疼痛的症狀。一些女性朋友出現陽氣不足時，手腳總是冰冰涼涼，月經也會出現異常。
那麼是什麼原因導致人體陽氣不足的呢？身體裡面陽氣不足的人，一般會有這三個“通病”，看看你有沒有？
一，不注意保暖
雖然前幾天立夏了，可我們現在仍然感覺到一絲絲涼意，尤其立夏後的兩天又翻出了棉衣，烤上了電火爐。現在早晚還是需要穿兩單衣才感覺到溫暖。不過還是有人一天到晚穿著短袖，到晚上看著他都冷，可人家嫌更換衣服麻煩，寧願凍一凍。這些人也許不知道身體裡面的陽氣是會隨著溫度的降低而流失的，陽氣流短多了，一些疾病就會逐漸出現。因此，不論什麼季節，一定要做好保暖工作。
二，喜歡吹空調
現在進入了夏季，氣溫肯定會慢慢升起來，當炎熱的天氣到來時，大家都喜歡在空調房裡不出來，有些空調房裡溫度調得特別低，有些人還需要穿長袖。其實，夏季本就該讓身體出出汗，排排毒，躲在空調房裡不僅不能出汗，還容易讓寒氣入侵，損傷人體內的陽氣。
三，習慣在早上洗頭
人在睡覺的時候會消耗陽氣，早上起床後身體會增長陽氣，而且早晨是一天之中陽氣最充足的時候。但是，有人習慣在早上洗頭，他們覺得睡了一晚上，頭髮睡得亂亂的，早上洗頭能夠讓頭髮保持順直，讓自己看上去更有魅力。但是早上洗頭既消耗氣血，又消耗陽氣，所以，早上是不適合洗頭的。
現在進入了夏季，而夏天的陽氣是向外向上的，在這個季節陽氣跑到了地表，地下的陽氣就減少了，所以這個時候地面雖然炎熱，但地下的井水卻是涼涼的。而人體內的陽氣變化也是與自然界同步的，在夏天，體內的陽氣會跑到體表，也就是說雖然人們感覺身體是熱的，但體內的陽氣會有所減少。那麼到了夏季，我們應該如何保護陽氣呢？
1、經常晒太陽
我們經常看到媽媽們帶著剛出生幾個月的寶寶晒太陽，這是因為在生完孩子後，醫生交代的，多晒太陽能夠促進鈣的吸收。可見多晒太陽是對人體有好處的，而且陽光也是人體陽氣的主要來源。夏天白天時間較長，太陽也出來得早一些，因此夏天晒太陽最好選擇在上午的九點到十點之間，面向太陽，伸個懶腰，做上幾個深呼吸，就能讓你感到特別舒服，陽氣也會慢慢得到提升。
2、適當鍛煉出出汗
夏天天氣熱，溫度高，就算不動也容易大汗淋漓，但是這是被動出汗，這樣的出汗只在皮膚淺表，而通過鍛煉出汗是主動出汗，這樣的出汗能讓你感覺身體輕鬆。更重要的是，中醫認為夏天通過運動出汗有利於通陽，利於身體健康。
3、睡前適當泡腳
泡腳可以說是一種簡單有效的養生方法，如果經常在睡覺之前用溫熱的水泡一泡腳，能夠刺激到腳部的經絡，緩解一天的疲勞，還能夠有效提高睡眠質量。在泡腳水裡面加入一點點生薑和艾葉，對於補充陽氣效果會更佳。