洛杉磯凌晨 4 點的街景我無福而視，凌晨 3 點北京的星空卻司空見慣。
作為一個新媒體運營人，哪有不加班的！下班晚，利用半夜的時間寫總結、趕稿子就成了理所當然的事情。完成工作之後在耍耍微博、看看朋友圈，熬夜就成了運營人的常態了，其實何止是運營人，其他工作崗位的，甚至學生，對於熬夜這種事情都成為了一種常態。
由熬夜引發惡性突發心律失常猝死的案例更數不勝數。
大學生疑因熬夜猝死，經常在凌晨一點到兩點睡覺；
天涯34歲副主編地鐵猝死，友人介紹其工作很拼，經常熬夜；
某網絡公司地圖技術研發人員48小時不眠不休睡夢中猝死；
某公司工程師連續工作34小時超負荷致死；
……
熬夜相當於慢性自殺，這道理人人都懂，但行動卻難以自控，知易行難就是這個道理了。據說中國三成億萬富豪工作日睡眠不足 6 個小時，庫克每天只睡 3、4 個小時，其餘時間都用來工作，馬化騰也經常 12 點之後才睡覺。
這種雞湯給我們灌輸的是一種“牛人都是不睡覺熬出來的，你還有臉去睡覺”的鞭策感。可是同樣的你怎麼不說王健林每天準時 6 點起床、11 點準時休息，貝多芬晚上幾乎不創作、最遲晚上10 點上床呢？
想做到早睡早起，我們就要清楚的知道熬夜到底有多大的危害。
每天睡 6 小時和 8 小時的直觀對比：
很顯然，只睡 6 個小時的人看起來精神不振，臉上的皺紋明顯，毛髮也更偏黃，整個面部缺少活力。
除此之外，熬夜還會給我們帶來以下煩惱：
地中海：熬夜會影響精神壓力，精神壓力可以引起彌散性脫髮和休止期脫髮，使毛髮生長提前結束。
黃臉婆：膽、肝沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
肥胖：熬夜導致內分泌代謝不完全，新陳代謝的減慢即會使人體的發胖。
綠帽俠：經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與女性荷爾蒙的分泌，降低啪啪啪的質量。男方在心理上往往會出現抑鬱、無助、甚至會出現暴力。而女方也會表現為情緒不穩定、煩躁、煩悶、發脾氣，甚至認為另一半是無能的。
如果得不到滿足，則會帶來許多不良後果，久而久之，戴帽就很自然了。
熬夜等同於熬命，另外如果你不想當一個綠帽俠的話，千萬別再熬夜嘍！
