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夜晚睡覺時爸爸媽媽們為了寶寶踢被子操碎了心，多次起身"查崗"，以至於嚴重影響了自身的睡眠和身體健康；重點是，就算你百般關注，還是有疏忽的時候，稍有疏漏寶寶就感冒、咳嗽、腹瀉。

其實，說出來你可能不信，但寶寶踢被子還真不是沒來由地調皮搗蛋。今天就帶大家來找找寶寶踢被子背後的真相。如何來搞定家裡的"踢被俠"！

寶寶踢被五大真相

真相1：被子太厚太重

因為總擔心寶寶受涼，所以給寶寶蓋的被子大多都比較厚重。其實除新生兒或3個月以內的小嬰兒外，絕大多數寶寶正處於生長髮育的旺盛期，新城代謝率高，比較怕熱；再加上神經調節功能不成熟，很容易出汗，因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些。

如果寶寶蓋得太厚，感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終以踢掉被子後才能安穩入睡；而且被子過厚過沉還會影響寶寶的呼吸，為了使呼吸通暢，寶寶會使勁把被子踢掉，結果因長時間完全蓋不到被子而受涼。因此，給寶寶蓋得太厚反而容易讓寶寶踢被子受涼。

對策：被子要輕柔、寬鬆

有時你可能也覺得寶寶蓋得太厚或者被子過重了，需要減輕點，但真做起來卻又會情不自禁地給寶寶多蓋一些，所以你首先要戰勝自己。

不妨做個實驗，看什麼樣的被子寶寶睡覺最安穩。第一天先按你的想法蓋被子，四周嚴實；第二天稍減一些被子，四周寬鬆；第三天再減一些被子，腳部更輕鬆一些。每天等寶寶睡熟2~4個小時後觀察情況，你會發現，被子越厚，四周越嚴實，寶寶踢得越快。所以建議你給寶寶少蓋一些，寶寶就會把被子裡得好好的，踢被子現象自然消失。

真相2：睡眠時感覺不舒服

寶寶睡覺時感覺不舒服也會踢被子。不舒服的常見因素有:穿過多衣服睡覺、環境中有光刺激、環境太嘈雜、睡前吃得過飽，等等。這樣，寶寶會頻繁地轉動身體，加上其神經調節功能不穩定，情緒不穩或出汗，結果將被子踢掉了。

對策：去除引起寶寶睡眠不舒服的因素

除少蓋一些讓寶寶舒服外，還要注意睡覺時別讓寶寶穿太多衣服，一層貼身、棉質、少扣、寬鬆的衣服是比較理想的。此外，寶寶睡覺時還應避免環境中的光刺激，要營造安靜的睡覺環境，睡前別讓寶寶吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物等。總之，儘量穩定寶寶的神經調節功能，使寶寶少出汗，從而避免踢被子。

真相3：患有佝僂病或貧血等疾病

佝僂病或貧血是寶寶生長髮育過程中的常見疾病。當寶寶患有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶寶容易踢被子。

對策：對症治療

對有佝僂病或貧血等疾病的寶寶，要在醫生的指導下進行治療。

真相4：感覺統合失調

正常人的大腦皮層對所接收的感覺信息，包括視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺、皮膚感覺、體位感覺等，會進行彙總分析後作出恰當的反應，這個過程就是感覺統合作用。大腦皮層發出的信息正確，身體的協調性就好。反之，如果寶寶對所接收的各種感覺信息不能作出恰

當的反應，即感覺統合失調，身體的協調性也就差了。

部分踢被子的寶寶存在感統失調，表現為身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮信號不通暢，大腦皮層興奮性仍然不能降低，寶寶往往還同時有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點，所以睡覺體位和蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的信號，尤其是身上的被子稍微熱一點就很不舒服，便用踢被子來緩解。

對策：心智運動訓練

對於沒有上述原因，卻踢被子明顯，尤其是同時伴有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點的寶寶，有可能是感覺統合失調的緣故。此時，需要以有效的心智運動來改善寶寶大腦皮層對睡覺體位和被子的感覺信息反應，發出正確的睡眠指揮信號。

具體方法：每晚睡覺前，先指導寶寶進行爬地推球15~20分鐘，然後在地板上畫出紅、藍兩條直線(兩線距離以10釐米為宜)，然後讓寶寶沿線走20分鐘以上(可選擇兩足交替走、單足跳行、雙足直向跳行、雙足橫向跳行和雙足前後向跳行等多種方式)。只要堅持引寶寶做，就會有意想不到的大收穫——你會發現，寶寶不僅不踢被子了，而且多動、壞腳氣、適應性差和生活無規律的現象也逐漸消失了。

真相5：大腦過度興奮

寶寶正處於發育過程中，神經系統還發育不全，如果睡前神經受到干擾（比如：寶寶白天受到驚嚇，看見什麼害怕的東西，或是從高處摔下來了，見到陌生的人哭鬧不安，睡前玩了過於興奮的遊戲），易延長腦皮質的興奮狀態，導致寶寶容易出現入睡難，睡眠過程中易踢被、頻繁翻身，甚至哭鬧的現象。

對策：消除興奮因子

簡單來說就是在寶寶入睡前不要做容易讓寶寶興奮的事兒。不要過分逗引寶寶，不要玩太興奮的遊戲，不要嚇唬寶寶，更不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。當寶寶踢被子時，家長最好握著寶寶的小手，或是摸著寶寶的小腿，讓寶寶感到安全，從而可以放輕鬆入睡。

此外要有意識地為寶寶營造睡覺前的暗示動作：告訴寶寶洗完澡、關完燈、環境變的安靜時，你就該睡覺了。

好了，今天的乾貨就分享到這裡，你有什麼防踢被子的妙招嗎？歡迎在下方區留言，和毛毛媽一起分享育兒好辦法！