隨著寶寶的降臨，父母最為關注的重點是保證孩子的健康成長，等孩子長到一定的年齡段，關注的重心又轉移到諸如長相和身高等方面。不管男生女生，只要擁有傲人的身高，就能夠在同類中出類拔萃。因此，父母們從懷孕開始就進行各種努力，以期望孩子以後能長到理想的身高。
決定孩子身體高矮的要素有兩個：一個是來自遺傳，大約佔據70%；另一個就是後期的努力，大約佔據30%，而後天的因素包括睡眠、鍛鍊和飲食，只要掌握了這三個因素，孩子就不難長出高個子。下面我們將著重討論睡眠質量和孩子身高兩者之間的關聯，孩子早上什麼時候起床最科學。
保證孩子擁有高質量的睡眠將更加有助於身高的增加，所以父母最好讓孩子堅持早睡早起，晚上10點之前就要求孩子入睡，並保證每天至少睡8小時。研究表明人體的生長激素只有在優質睡眠時才會大量增加，所以孩子睡眠質量越優，生長也就越快。最旺盛的2個時間節點，一個是從晚上9點到凌晨1點，另一個是從早上5點到7點，在此期間務必保證孩子擁有優質的睡眠，早上7點之後再喊醒孩子，長此以往將更有助於身高快速增長。
讓孩子早上乖乖起床的三個步驟
第一步：晚上準時入睡
晚上準時入睡是早上準時起床的基礎，長期堅持才能培養出優良的作息規則。學齡前兒童應該保持9 - 10個小時的睡眠，晚上8 : 30開始洗漱，準備好第二天起床的衣服，如廁之後立即上床。只要孩子們在晚上9 : 00左右能夠熟睡，早上7 : 00起床就不會遭遇抵制。
第二步：提前十分鐘叫起床
起床前10 - 15分鐘做一些準備工作，例如把臥室的窗簾拉開，然後播放一些輕柔的音樂，悄悄地打掃房間，讓室內渾濁的空氣和室外的空氣進行對流，此時就可以嘗試叫醒孩子。
第三步：輕聲叫孩子起床
父母可以用輕柔地話語呼喚，同時撫摸孩子的背部和腰部，再觸摸他的手和臉，輕柔的喚醒他的聽覺和觸覺器官，然後在舒適的刺激下從淺睡眠狀態逐漸轉變為清醒狀態。如果孩子還是不能自己清醒，可以稍等幾分鐘然後用同樣的方式再來一次。
你對孩子們早上起床的最佳時間和叫醒他們的最佳方式有更好的想法嗎？你可以在下面的評論區留言與大家互動。