很多爸媽都很關心寶寶斷夜奶的一些問題:

“寶寶什麼時候可以睡整覺啊？”

“寶寶晚上要吃奶，根本休息不好，什麼時候可以斷夜奶啊？”

確實，無論是媽媽還是家裡人都會感覺很辛苦，當半夜睡得正香的時候，只要娃一哭鬧，不管多困都要起床餵奶或者衝奶粉，都記不得多久沒睡過整夜覺了，真是做夢都想給寶寶斷夜奶啊！

那今天我們就來說說關於給寶寶斷夜奶的事兒……

（一）寶寶多大可以睡整夜覺？多大可以斷夜奶？

寶寶從4個月起，就可以省掉夜裡的一頓奶，即晚上10點多餵飽之後，一直睡到第二天早上6點。這個時候寶寶基本上是可以睡整覺的啦。

一般4個月之後，寶寶吃奶的間隔會逐漸延長；到了6個月時，寶寶開始添加輔食，消化系統也進一步完善；

其實，當寶寶處於深度睡眠時，新陳代謝慢、消耗少，且生長激素相對旺盛，對生長非常有利，我們是沒有必要因為擔心孩子餓就干擾了孩子的正常睡眠；只要寶寶進食和生長正常，且夜間睡眠很好，我們完全沒必要刻意地把孩子叫醒餵奶。

所以，一般寶寶6個月時就可以考慮斷夜奶了。

但是，有些寶寶已經6個月了，夜晚還是會自主醒來要奶喝，這個時候就需要家長做出一些判斷，到底是孩子餓了還是一種習慣。與此同時還需要我們採取一些方法來幫助寶寶戒掉吃夜奶的習慣，延長夜間睡眠時間。

（二）寶寶持續喝夜奶的危害有哪些？

寶寶越大，頻繁喝夜奶對寶寶的健康是非常不利的。

1. 影響寶寶白天進食量

夜奶頻繁的寶寶，一般白天的奶量輔食都不會吃的太好；

因為寶寶本身胃容量小，夜晚吃了太多的奶，白天又怎麼吃的進去呢？白天沒吃多少，晚上自燃又會餓，如此循環往復，晝夜顛倒，最直接的後果就是影響寶寶身高體重的增長；

2.影響寶寶睡眠質量

有些家長可能會覺得寶寶夜裡睡的不好白天補回來就是了唄！反正小寶寶一天睡覺的時間也挺多；

但事實是，夜晚的睡眠時間才是寶寶的黃金睡眠期！夜晚睡眠好不僅能幫助寶寶恢復體力和精力，更重要的是寶寶在夜晚睡眠時間

裡，身體會分泌大量的生長激素，這個生長激素分泌的越多，寶寶的生長也就越好。

所以，寶寶夜晚睡不好，白天即使補再多覺也達不到寶寶晚上睡眠時的生長效果。

開啟夜奶模式的寶寶一整晚都在折騰，不及時糾正的話，會直接造成寶寶睡眠不足，妨礙其生長髮育；

3.容易引起寶寶腸胃問題

夜裡人體所有的生理機會減退，寶寶小，其各生理機能在晚上也會更弱，寶寶頻繁喝夜奶，很容易加重腸胃的負擔，引起消化吸收方面的障礙；

4.造成寶寶齲齒問題

寶寶一般在4個月的時候，就已經開始長牙了，如果還不戒掉喝夜奶的習慣，乳汁殘留在牙齒上，容易造成齲齒問題呢。

5.影響家人睡眠

寶寶每次晚上哭鬧，一大家子人也跟著睡不好覺，作息全受影響，當然第二天也就沒有更好的精力帶寶寶了。特別是母乳媽媽，晚上休息不好，也會影響泌乳呢。

所以，讓寶寶戒掉夜奶對寶寶是至關重要的哦！

（三）如何幫寶寶斷夜奶呢？

1.調整餵奶時間,延長夜奶間隔時間

採用“拖延法”。首先，將寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲到10、11點左右，餵飽。若寶寶在3、4點仍醒來，讓孩子哭1～2分鐘，再給予其他安慰，儘量等到4、5點（延遲一小時）再餵奶；

同樣方法，給寶寶每次夜間餵奶時間儘可能延長，以此類推，如此堅持幾天，讓寶寶慢慢習慣;

2.減少夜奶次數，減少夜奶量

延長夜晚餵奶間隔後，夜奶次數也會相對較少，慢慢會從原來的4、5次減少到4次、3次、2次......直至晚上寶寶漸漸不需要夜奶；

斷夜奶期間，如果寶寶實在鬧的不行，要進行餵奶，就要將奶量適當減少一點。如寶寶以前喜歡喝200毫升，那可以減少到150ml（這時候衝奶粉可以適當比平時稀一點）；如果是母乳餵養，以前吃10分鐘，那現在就可以減少到5分鐘;

3.減少不必要的餵奶

寶寶一哭，很多媽媽就習慣用餵奶來哄，但寶寶未必是餓了，有時候只是缺乏安全感了。所以當寶寶晚上哭鬧時，不要急著餵奶，先安撫試試。如果他還是無法安靜下來，可以給他喂些溫水，但不要喂太多，放心寶寶其實是不會餓的。（寶寶晚上睡覺是消耗不到什麼能量的，而且這樣還有利於白天讓寶寶好好吃，吃飽）。這樣，有助於慢慢延長寶寶連續睡眠的時間，

4.睡前加餐止飢餓

睡前一個小時可以給添加飽腹的輔食，比如米粉，這樣也有助於減少寶寶睡眠期間的飢餓感。或者是再給寶寶加頓奶也行。（事實上，奶比米粉更耐餓，因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。）

5.適當增加白天餵奶量

可以根據寶寶個人的情況，在不影響寶寶正常生長髮育的情況下，可以在每餐給寶寶增加奶粉量，這樣也能慢慢減少寶寶夜裡飢餓感；

6.白天多與寶寶進行親子游戲

白天爸媽們可多與寶寶進行有質量的親子互動，這樣，寶寶白天精力消耗多，心情愉悅，胃口也會好很多，晚上的睡眠質量也會更好。

（四）給寶寶斷夜奶也要注意以下常被忽略的幾個問題：

1.戒除奶睡

不管是母乳餵養寶寶還是奶粉餵養寶寶，一定要把哺乳和睡覺這兩件事情分開。奶睡的寶寶更容易對奶產生依賴，只要醒了就要吃奶，這是因為奶睡會給寶寶一個錯誤信號：睡覺就是要吃奶。

媽媽可以選擇給寶寶講睡前故事，唱歌，抱抱等方式哄寶寶入睡。

所以，如果你的寶寶有奶睡的習慣，那麼首先還是得戒掉奶睡的習慣哦；

2.可以和媽媽分開睡

對於母乳寶寶來說，媽媽身上充滿了食物的誘惑力，可以讓寶寶適當挨著爸爸睡，杜絕寶寶聞到媽媽身上的奶香味；

3.不輕易動搖，爸媽要堅持

爸爸媽媽們千萬不要被寶寶的眼淚攻陷掉，寶寶沒有我們想象中那麼的脆弱哦。很多爸媽在夜裡聽到寶寶的低吟嚎啕，都會心軟給寶寶餵奶，實際上這個是斷夜奶的大忌。下定決心斷夜奶，我們就首先要告訴自己要堅持，如果寶寶一哭我們又餵了奶，就等於變相還強化了寶寶的這種行為，那還怎麼斷夜奶呢？

給寶寶斷夜奶最關鍵就是循序漸進的，堅持堅持。其實也沒有我們想象中那麼難，這需要一個過程，一定要耐心，幫助寶寶一起戒掉夜奶，和爸爸媽媽一起進入甜蜜的夢鄉。

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