很多人睡覺打呼嚕，自己並不知道。現在醫學上，把打鼾稱為睡眠呼吸障礙。有些嚴重的，除了聲音大，還出現呼吸間接性停頓。鼾聲不僅給生活帶來困擾，也是一種身體本能求救信號的暗示，應該加以重視。
很多人睡覺打呼嚕，自己並不知道。現在醫學上，把打鼾稱為睡眠呼吸障礙。有些嚴重的，除了聲音大，還出現呼吸間接性停頓。鼾聲不僅給生活帶來困擾，也是一種身體本能求救信號的暗示，應該加以重視。
打鼾示意圖
鼾聲的種類：
從解剖學上來看，是由呼吸道變窄或者阻塞導致。但是通過細心的觀察發現一個很有意思現象，有些人打呼嚕是感覺氣吸不進去所發出的聲音，有些是感覺氣吐不出來所發出的聲音，還有些是呼吸都產生聲音。這些不同之處，也暗示著人體不同的潛在疾病。
鼾聲與健康之間的關係：
關於有一部分人打鼾與遺傳有關，不涉及健康問題，這裡暫不討論。1.打呼嚕時感覺吸氣困難，這種一般與肺氣虛有關聯，如感冒咳嗽、鼻炎等疾病引起；2.打呼嚕時感覺呼氣困難，這種一般與心臟或者血液循環有關聯，如心肌炎、冠狀動脈硬化等疾病引起；3.打呼嚕時感覺呼氣吸氣均困難，這種一般與痰溼有關聯，如胃炎、中氣不足等疾病引起。
常用保健方法：
打鼾的原因不同，採用保健的方式也不同。1.肺氣虛型引起打鼾，可在食物裡增加潤肺補氣的食物，如百合幹、沙蔘、雪梨等；2.心血管類型引起打鼾，可在食物裡增加抗氧化類食物，減低血管炎症引起病變，如番茄、河蝦、西藍花等；3.痰溼型引起打鼾，可在食物裡增加祛溼類的食物，如薏米、茯苓、紅豆等食物。在日常食物品種選擇外，還要養成每日的運動習慣，建立一個適合自己的運動方式和運動量。還有一些基本常識，這裡就不一一贅述。
很多人睡覺打呼嚕，自己並不知道。現在醫學上，把打鼾稱為睡眠呼吸障礙。有些嚴重的，除了聲音大，還出現呼吸間接性停頓。鼾聲不僅給生活帶來困擾，也是一種身體本能求救信號的暗示，應該加以重視。
打鼾示意圖
鼾聲的種類：
從解剖學上來看，是由呼吸道變窄或者阻塞導致。但是通過細心的觀察發現一個很有意思現象，有些人打呼嚕是感覺氣吸不進去所發出的聲音，有些是感覺氣吐不出來所發出的聲音，還有些是呼吸都產生聲音。這些不同之處，也暗示著人體不同的潛在疾病。
鼾聲與健康之間的關係：
關於有一部分人打鼾與遺傳有關，不涉及健康問題，這裡暫不討論。1.打呼嚕時感覺吸氣困難，這種一般與肺氣虛有關聯，如感冒咳嗽、鼻炎等疾病引起；2.打呼嚕時感覺呼氣困難，這種一般與心臟或者血液循環有關聯，如心肌炎、冠狀動脈硬化等疾病引起；3.打呼嚕時感覺呼氣吸氣均困難，這種一般與痰溼有關聯，如胃炎、中氣不足等疾病引起。
常用保健方法：
打鼾的原因不同，採用保健的方式也不同。1.肺氣虛型引起打鼾，可在食物裡增加潤肺補氣的食物，如百合幹、沙蔘、雪梨等；2.心血管類型引起打鼾，可在食物裡增加抗氧化類食物，減低血管炎症引起病變，如番茄、河蝦、西藍花等；3.痰溼型引起打鼾，可在食物裡增加祛溼類的食物，如薏米、茯苓、紅豆等食物。在日常食物品種選擇外，還要養成每日的運動習慣，建立一個適合自己的運動方式和運動量。還有一些基本常識，這裡就不一一贅述。
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結語：
打鼾只是一種疾病前的徵兆，日常中對於身體出現的異常變化，要多加留意，提高預防意識。文中根據打鼾不同表現進行區分，主要是便於理解背後潛在的隱患，不能作為臨床診斷的標準。實際情況，請以主治醫生診斷治療為準。
本文由飲食有方原創書寫，歡迎關注評論。